Bạn đã bao giờ thắc mắc về số calo trong 1 gói bánh Goute hạt mè chưa? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và cung cấp nhiều thông tin thú vị khác về bánh Goute.
Làm thế nào để biết số calo trong 1 gói bánh Goute hạt mè?
Bánh Goute có hương vị thơm ngon, giòn tan và không quá ngọt, là lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến số calo trong 1 gói bánh Goute và liệu ăn bánh Goute có làm tăng cân không, hãy tiếp tục đọc bài viết dưới đây để khám phá những thông tin thú vị.
1 gói bánh Goute bao nhiêu calo?
Bánh Goute là loại bánh quy giòn với hạt đường bọc bên ngoài. Vị mè đậm đà, hương thơm thơm giòn tan của bánh Goute luôn hấp dẫn mọi người. Tuy nhiên, liệu bánh Goute có phù hợp với mục tiêu giảm cân và sức khỏe hay không? Để trả lời câu hỏi này, bạn hãy tìm hiểu về số calo trong bánh Goute.
Trong 100g bánh quy Goute, chúng ta có:
- Chất béo: 22,8g
- Cholesterol: 2,3mg
- Natri: 348mg
- Carbonhydrate: 67,9g
- Chất xơ: 3,6g
- Đường: 24,3g
- Protein: 7g
Một gói bánh Goute 39.6g bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia, hầu hết các loại bánh quy đều có lượng calo tương đối cao và bánh Goute cũng không phải là ngoại lệ. Mỗi 100g bánh Goute chưa khoảng 505 calo, tương đương với lượng calo của 1 cốc trà sữa trân châu. Để tiêu hao số lượng calo này, bạn cần chạy bộ trong khoảng 60 phút.
Một chiếc bánh Goute hạt mè nhỏ có trọng lượng 5g sẽ chứa khoảng 26 calo.
Ăn bánh Goute hạt có béo không?
Với lượng calo trên, rõ ràng số calo trong bánh Goute khá cao. Vì vậy, nếu bạn quan tâm đến việc giữ dáng và giảm cân, ăn bánh Goute có thể là không phù hợp.
Ngoài ra, thành phần chủ yếu trong bánh Goute là đường, bột và chất béo. 100g bánh Goute chứa đến 27g chất béo, 5mg cholesterol, 65g carbohydrate và 6g protein, không chứa chất xơ. Vì lượng chất béo, bột và đường này thường được chuyển hóa thành mỡ. Đó là lý do tại sao các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích việc ăn bánh quy và kẹo vì chúng rất giàu đường và có khả năng làm tăng cân.
Vậy, có nên ăn bánh Goute khi đang giảm cân không?
Sau khi đã tìm hiểu về số calo trong bánh Goute, câu trả lời cho câu hỏi này là KHÔNG NÊN. Bánh Goute có chứa lượng calo và đường khá cao, không phù hợp với quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn thưởng thức một chút hương vị của bánh Goute, bạn có thể áp dụng một số mẹo sau:
- Chỉ ăn khoảng 1/2 gói bánh (36g) mỗi lần. Không ăn bánh thay bữa chính.
- Không ăn bánh Goute sau 19h tối.
- Nếu bạn đang tuân thủ một chế độ ăn kiêng giảm cân nghiêm ngặt, kiêng đường và tinh bột hoàn toàn, chỉ ăn bánh trong ngày "xả".
- Có thể ăn bánh kèm với cà phê đen, trà xanh hoặc trà hoa để tạo cảm giác no và giảm việc ăn quá nhiều bánh.
- Sau khi ăn bánh, hãy vận động nhẹ nhàng để tiêu hao lượng calo được cung cấp.
Các loại bánh quy giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân mà vẫn thưởng thức bánh quy giòn tan ngon miệng, bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn các loại bánh quy giảm cân. Những loại bánh này thường ít ngọt, ít đường và chứa nhiều ngũ cốc, giúp bạn cảm thấy no mà không tăng quá nhiều calo. Một số loại bánh quy giảm cân có thể kể đến như bánh AFC, bánh ngũ cốc Granola, bánh quy yến mạch, bánh quy yến mạch gạo lứt mè đen Gullon.
Lưu ý: các loại bánh quy như Cosy, Danisa và bánh kem thường chứa nhiều calo và đường. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và đạt được vóc dáng cân đối, hãy loại bỏ những loại bánh này khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.
Trên đây là những thông tin thú vị về số calo trong 1 gói bánh Goute. Nếu bạn đang có mục tiêu giảm cân và thân hình cân đối, hãy xem xét kỹ lưỡng trước khi ăn bánh Goute. Hãy luôn chú ý đến lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm bạn ăn để duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng cho cơ thể.
