Nước dừa, thức uống "vàng" cho bà bầu, nhưng đối với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu, không phải lúc nào cũng tốt. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này.
Điều gì khiến bà bầu nên tránh uống nước dừa?
Theo GS.TSKH Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, trong nước dừa có chất béo rất cao (2%), khi uống nhiều sẽ gây đầy bụng và khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống nước dừa có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Ngoài ra, loại nước dừa này thuộc âm, có tính giải nhiệt, làm mềm yếu gân cơ và hạ huyết áp. Vì vậy, nó không tốt cho phụ nữ mang thai trong những tháng đầu.
Ai nên tránh uống nước dừa?
Ngoài những phụ nữ mới mang thai, còn có những trường hợp khác không nên uống nước dừa. Đó là những người mắc các bệnh suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh và người mới ốm dậy. Nếu bạn bị bệnh trĩ, nhức đầu do huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp, mệt tim do lạnh, hãy tránh uống nước dừa và các sản phẩm từ dừa để không gặp phải những vấn đề khó khăn không đáng có.
Nước dừa - Thức uống "vàng" cho bà bầu
Sau 3 tháng đầu, bà bầu có thể thoải mái uống nước dừa. Thực tế, nước dừa được coi là một thức uống "vàng" cho phụ nữ mang bầu. Tuy nhiên, bạn nên giới hạn việc uống chỉ 1 quả mỗi ngày, đồng thời tránh uống vào buổi tối.
Dưới đây là những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu:
- Thoát khát: Vào mùa hè nóng bức, khi bạn khát nước, không gì tốt bằng nước dừa. Nó có thể thay thế hoàn toàn các loại nước có đường và năng lượng cao như nước có ga hay nước hoa quả.
- Lợi tiểu: Nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó giúp tăng tiết nước tiểu, ngăn ngừa viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận.
- Hỗ trợ tiêu hoá: Nước dừa giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày. Điều này đặc biệt hữu ích đối với những vấn đề thường gặp khi mang thai như táo bón, đầy bụng và ợ hơi.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa giàu axit lauric, có tác dụng chống lại các vi rút và vi khuẩn. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.
Với những lợi ích tuyệt vời này, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà bầu.
Các cách chế biến nước dừa
Để tận hưởng lợi ích của nước dừa, bạn có thể thử các cách chế biến sau:
- Uống trực tiếp: Nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể bổ dừa và lấy nước uống trực tiếp mà không cần pha chế thêm đường.
- Thạch dừa: Thạch dừa tự nhiên không chứa đường là một món ăn tráng miệng ngon và bổ. Bạn có thể tự làm thạch dừa để đảm bảo vệ sinh và tận hưởng hương vị tự nhiên.
- Thạch dừa rau câu: Loại thạch này được chế biến từ rau câu và nước dừa, thực phẩm mát cho cơ thể của phụ nữ mang bầu.
- Chế biến các món ăn khác với nước dừa: Bà bầu có thể hấp thụ dinh dưỡng từ nước dừa thông qua các món ăn như thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa...
Lưu ý khi uống nước dừa
- Dừa và những loại quả nhiều nước như dưa hấu có tính làm mát (ẩm, thấp). Khi đi nắng về, bạn không nên ăn uống quá nhiều vì theo Đông y, việc uống nước nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và có thể gây hại cho đường tiêu hóa và lá lách.
- Khi uống nước dừa, tránh uống vào buổi tối và kết hợp với đá. Ba yếu tố âm cộng lại (nước dừa, nước đá, ban đêm) sẽ tạo điều kiện dễ bị bệnh.
Theo Eva
