Ăn thịt bò có gây béo không? Đây chính là câu hỏi thắc mắc của không ít người đang trong quá trình giảm cân và muốn giữ dáng. Đây cũng là câu hỏi đặc biệt đối với những ai đang trong giai đoạn siết cơ giảm mỡ hoặc xây dựng cơ bắp quan tâm. Bởi bên cạnh protein, thì hàm lượng chất béo cùng calo có trong thịt bò cũng có thể làm ảnh hưởng kết quả cân nặng và sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng Phúc Thịnh Vượng đi tìm lời giải đáp thú vị về thịt bò ngay trong bài viết dưới đây.
Giá trị dinh dưỡng có trong 100g thịt bò
Thịt bò từ lâu đã trở thành một loại thực phẩm khá phổ biến trên thế giới và được chế biến với nhiều phương pháp khác nhau. Cùng với thịt lợn, thịt gà,… thịt bò là một trong những loại thịt được nhiều người sử dụng nhất hiện nay. Theo đó, giá trị dinh dưỡng được ước lượng trong 100g thịt bò sẽ bao gồm:
- Chứa 250 Kcal.
- Chất béo 15g
- Cholesterol: 90mg.
- Natri: 72mg.
- Kali: 318mg.
- Protein: 26g.
- Vitamin A, C, D, B6, B12.
- Sắt: 3.1mg
- Magie: 28mg
- Canxi: 12mg
Thịt bò là một trong những loại thịt có giá trị dinh dưỡng cao và giàu protein
Những lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng thịt bò
Sử dụng thịt bò đúng cách ngoài việc không gây béo phì thì còn đem lại vô số lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Đây cũng là loại thực phẩm tuyệt vời, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cụ thể, thịt bò mang lại những lợi ích như:
- Tăng cường cơ bắp: Thịt bò tươi rất giàu axit amoniac và cao hơn các loại thịt khác. Vì vậy người ta thường dùng thịt bò để hỗ trợ làm tăng cơ bắp, đặc biệt là tăng cường đề kháng cơ thể.
- Giàu vitamin B6, B12: Vitamin B6 có trong thịt bò sẽ giúp bạn xây dựng khả năng miễn dịch. B12 sẽ giúp thúc đẩy chuỗi amino acid chuyển hóa và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể khi vận động với cường độ cao.
- Khoáng chất creatine và nồng độ sarcosine thấp: Khoáng chất carnitine được sử dụng chủ yếu hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và chuỗi axit amin để giữ cơ thể được cân đối, đặc biệt là rất tốt trong việc tạo các cơ bắp.
- Nhiều dầu thực phẩm: Hàm lượng axit béo trong thịt bò thấp, nhưng axit linoleic tổng hợp lại rất nhiều, điều này sẽ giúp cơ thể chống lại các chất chống oxy hóa và có khả năng hỗ trợ khi bạn tập luyện các môn thể thao nặng như cử tạ.
- Giàu magie và kẽm: 2 dưỡng chất này sẽ góp phần tổng hợp protein và chất chống oxy hóa để thúc đẩy sự tăng trưởng cơ bắp. Bên cạnh đó, axit glutamic, vitamin B6 và kẽm tương tác sẽ với nhau để tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như làm tăng hiệu quả của sự trao đổi chất.
- Giàu chất sắt: chất sắt là khoáng chất cần thiết dành cho máu, nó giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể và phòng tránh cơ thể bị thiếu máu.
- Giàu protein: Protein có trong thịt bò sẽ hỗ trợ chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động cường độ cao.
Ăn thịt bò tươi không tăng cân?
Có thể nói rằng, trong tất cả các loại thịt gia súc và gia cầm, thịt bò sẽ đứng đầu bảng xếp hạng về giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Với khối lượng 100g thịt bò tươi thì chỉ chứa khoảng 100-200 calo, tùy vào phần thịt. Vì vậy, nếu so với lượng calo này thì không thể làm chúng ta tăng cân khi sử dụng thịt bò được, mặc dù chúng giàu đạm nhưng lượng calo trong thịt bò thấp hơn so với những loại thịt khác và cũng chứa ít chất béo. Nếu đang trong quá trình giảm cân, thì bạn vẫn có thể ăn thịt bò và kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp để muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng hoặc những người bị bệnh cao huyết áp, tim mạch vành, tiểu đường,...
Thịt bò có khả năng tăng cơ rất tốt và sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể
Mua thịt bò tươi uy tín, chất lượng tại TP.HCM?
Trên thị trường hiện nay xuất hiện khá nhiều các loại thịt khác nhau nhằm mục đích giả bò hoặc sử dụng thịt bò tẩm ướp nhiều loại hóa chất độc hại, điều này cũng khiến không ít người tiêu dùng có mang tâm lý lo lắng, hoang mang không biết nên mua thịt bò ở đâu để đảm bảo an toàn sức khỏe. Hiểu được nỗi lo này của người tiêu dùng, đơn vị cung cấp thịt bò tươi Phúc Thịnh Vượng đã quyết định đầu tư và lên kế hoạch sản xuất kinh doanh thịt bò tươi ngon và thực phẩm chế biến từ thịt bò. Bằng nhiều công đoạn kiểm tra khắt khe trong quá trình chăn nuôi cho đến khi mổ thịt theo tiêu chuẩn quốc tế, đảm bảo cung cấp đến người tiêu dùng sản phẩm thịt bò chất lượng và uy tín nhất.
Phúc Thịnh Vượng chuyên cung cấp giao hàng thịt bò tươi ngon sạch giá rẻ mỗi ngày
Cụ thể, sản phẩm thịt bò tại Phúc Thịnh Vượng đều được áp dụng dây chuyền công nghệ hiện đại từ khâu chăn nuôi đến chế biến theo tiêu chuẩn của VietGap. Không chỉ đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm cho các sản phẩm, khách hàng khi chọn mua thịt còn có thể tận tay lựa chọn và mua thịt bò tươi ngon nhất tại cửa hàng của Phúc Thịnh Vượng. Ngoài ra, nếu quý khách hàng không có thời gian để đến trực tiếp cửa hàng để chọn mua sản phẩm, thì có thể đặt hàng trực tiếp tại phucthinhvuong.vn hoặc gọi đến hotline: 0911135757 - 0903718026 để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhanh nhất nhé!
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ PHÚC THỊNH VƯỢNG Địa chỉ: tổ 7, ấp Gia Tân, Gia Lộc, Trảng Bàng, Tây Ninh Chi nhánh: số 718B Trường Sa, phường 14, quận 3, thành phố Hồ Chí Minh Điện thoại: 0911 135 757 Email: [email protected] Website: phucthinhvuong.vn
