Người lớn tuổi thường ăn ít hơn do tâm sinh lý thay đổi, điều này làm ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Do đó, người lớn tuổi thường được khuyến khích uống sữa để bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết. Tuy nhiên không phải ai cũng có kinh nghiệm chọn sữa cho người già, đặc biệt khi trên thị trường đang có đa dạng các loại sữa khác nhau. Nếu bạn chưa tìm được loại sữa phù hợp, hãy tham khảo ngay top 15 sữa dành cho người già tốt nhất, được tham vấn bởi Bác sĩ Phan Thanh Dần cố vấn sức khỏe tại Chiaki.vn.
Tại sao nên sử dụng sữa cho người già?
Nghiên cứu cho thấy người cao tuổi thuộc nhóm đối tượng dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng nhất. Điều này cũng dễ hiểu bởi con người không nằm ngoài quy luật của tạo hóa, theo thời gian thì chức năng của các cơ quan trong cơ thể cũng suy giảm dần. Không chỉ là khả năng chuyển hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, mà vị giác, khứu giác của người cao tuổi cũng kém hơn dẫn đến việc ăn uống không ngon miệng, thiếu các dưỡng chất cần thiết để đi nuôi cơ thể.
Chính vì vậy, bổ sung dinh dưỡng từ sữa, thực phẩm chức năng, vitamin tổng hợp cho người cao tuổi được xem là giải pháp quan trọng để chăm sóc sức khỏe, bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Đặc biệt là các loại sữa dành cho người già đang được lựa chọn nhiều nhất.
Sữa cho người cao tuổi sẽ cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm canxi, sắt, kẽm, photpho, vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D,...hỗ trợ sức khỏe, phục hồi thể trạng, rất tốt với người mới ốm dậy hoặc sau phẫu thuật. Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn loại sữa tốt cho người già nhằm bổ sung dinh dưỡng hàng ngày hoặc hỗ trợ điều trị một số vấn đề sức khỏe hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về sau.
Các tiêu chí chọn sữa cho người già chuẩn nhất
Chọn sữa theo tình trạng sức khỏe
Các loại sữa dành cho người già trên thị trường vô cùng đa dạng. Cho nên để chọn được loại sữa “chuẩn nhất” mang đến hiệu quả chăm sóc sức khỏe mong muốn, cần dựa vào tình hình sức khỏe và bệnh lý của người cao tuổi.
- Với người già mắc bệnh tiểu đường: Chọn loại sữa có lượng đường thấp để đảm bảo chỉ số đường huyết ở mức ổn định.
- Với người già mắc bệnh xương khớp: Chọn loại sữa bổ sung canxi cho người già, cùng với vitamin D, magie, photpho giúp tăng độ chắc khỏe của xương. Đồng thời nên có thêm collagen thủy phân sẽ tăng cường liên kết giữa các mô sụn khớp, giảm tê mỏi, đau nhức và giúp cho việc đi lại linh hoạt.
- Với người già mắc bệnh tim mạch: Chọn sữa có chất béo chiết xuất từ thực vật, các loại chất béo có lợi cho sức khỏe như monounsaturated fat (chất béo đơn không bão hòa), polyunsaturated fat (chất béo đa không bão hòa) sẽ làm giảm lượng cholesterol có hại, tốt cho tim mạch, phòng ngừa đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu,...
- Với người già thiếu dinh dưỡng, ăn uống kém: Chọn loại sữa dinh dưỡng cho người lớn tuổi có vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt là chất đạm (protein), chất bột đường và các chất béo có lợi.
Chọn sữa hợp khẩu vị
Đa số người già không thích uống sữa vì không hợp khẩu vị. Thế nên bạn hãy chọn loại sữa có hương vị thanh đạm, dễ uống, tránh các loại sữa có vị quá ngọt hoặc quá ngậy béo sẽ rất nhanh ngán. Tốt nhất là bạn nên tham khảo khẩu vị của người thân để chọn được loại sữa người già phù hợp nhất.
Chọn sữa giàu vitamin và khoáng chất
Người cao tuổi thường ăn uống kém dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng. Vì vậy khi chọn sữa cho người già hãy chọn loại sữa giàu vitamin và khoáng chất, nhất là canxi để cải thiện và dự phòng các vấn đề xương khớp như tê bì tay chân, nhức mỏi, loãng xương, thoái hóa khớp,...Theo nghiên cứu, người già cần đến 1000 -1500ml canxi mỗi ngày để đảm bảo hệ xương chắc khỏe. Vì vậy khi chọn sữa cho người lớn tuổi hãy đặc biệt chú ý điều này nhé.
Chọn sữa ít đường, ít chất béo
Một tiêu chí quan trọng khác khi chọn sữa bột cho người già là nên chọn loại sữa ít đường, ít chất béo. Người già có nhu cầu năng lượng thấp hơn khoảng 30% so với người trẻ tuổi nên chất béo - nguồn năng lượng chính cũng giảm đi.
Tuy nhiên chất béo vẫn là dưỡng chất thiết yếu trong các loại sữa dinh dưỡng cho người già. Nhưng đó sẽ là chất béo lành mạnh, tránh làm tăng cholesterol xấu gây ảnh hưởng đến tim mạch.
Chọn sữa hỗ trợ trí não
Suy giảm trí nhớ, mất ngủ, khó ngủ là các vấn đề thường gặp ở người lớn tuổi. Do đó bạn nên chọn sữa có choline, axit oleic,...sẽ hỗ trợ bổ não, tăng cường trí nhớ và hoạt động của hệ thần kinh tốt nhất.
Chọn sữa dễ tiêu hóa
Với người lớn tuổi, khả năng tiêu hóa và việc hấp thu dinh dưỡng khó khăn hơn do chức năng tiêu hóa kém hơn trước, thường gặp là tình trạng táo bón, đầy hơi khiến người già không muốn ăn uống. Vậy nên chọn sữa dành cho người lớn tuổi nên là loại sữa hỗ trợ tiêu hóa, có chứa men vi sinh và chất xơ tự nhiên cải thiện đường ruột.
Ngoài những tiêu chí chọn sữa uống cho người già nêu trên thì bạn cũng cần chú ý chọn sữa từ thương hiệu uy tín và có giá thành phù hợp. Không nhất thiết phải là loại sữa đắt tiền bởi sữa phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe mới là sữa dành cho người già tốt nhất.
Top 15 sữa cho người già tốt nhất, được chuyên gia khuyên dùng
1. Sữa cho người lớn tuổi bị tiểu đường Glucerna
Sữa Glucerna là sản phẩm của thương hiệu Abbott, có xuất xứ từ Úc, được nghiên cứu dành riêng cho người tiểu đường. Sản phẩm này sử dụng phân tử đường giải phóng chậm, hỗ trợ ổn định đường huyết, không làm tăng chỉ số đường huyết của người bệnh. Đặc biệt sản phẩm này không chứa đường Gluten, Lactose nên những người già bị dị ứng với hai thành phần này có thể yên tâm sử dụng.
Hình ảnh minh họa cho sữa cho người già Glucerna
Thành phần:
- Có chứa thành phần Carbohydrate giải phóng chậm giúp quản lý đường huyết hiệu quả.
- Đường bột Fibersol kết hợp với Crom Picolinate hỗ trợ cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể.
- Chứa hỗn hợp axit béo không bão hòa đơn và axit béo không bão hòa đa mang đến lợi ích cho tim mạch.
- Bổ sung 28 loại vitamin và khoáng chất giúp cân bằng chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường.
Công dụng:
- Có khả năng ổn định lượng đường huyết.
- Tăng cường sức khỏe tim mạch cho người bệnh.
- Hỗ trợ giảm cân và vòng eo, duy trì vóc dáng.
Ưu điểm:
- Sữa đã được nghiên cứu và chứng minh có thể thay thế toàn phần bữa ăn chính hoặc để làm bữa phụ.
- Đã được kiểm nghiệm chặt chẽ, đạt tiêu chuẩn quốc tế, được chứng minh bởi các chuyên gia hàng đầu.
- Đang có 2 dung tích 400g và 850g để người dùng lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
- Mùi vị hơi ngọt nhẹ không bị ngọt gắt, cực kỳ dễ uống, phù hợp với khẩu vị của người già.
Nhược điểm:
- So với các loại sữa cho người già khác trên thị trường, sản phẩm này có mức giá thành tương đối cao.
Giá bán tham khảo: 709.000đ/hộp 850g
2. Sữa dành cho người già Ovisure Gold
Sữa hạt Ovisure Gold là sản phẩm của thương hiệu Ovisure Gold, có xuất xứ từ Việt Nam. Sản phẩm này hiện đang rất được ưa chuộng nhờ công dụng cải thiện sức khỏe xương khớp và tim mạch. Bên cạnh đó, dòng sữa này đã được chứng nhận về chất lượng của Bộ Y tế và FDA nên người dùng có thể yên tâm khi sử dụng.
Hình ảnh minh họa cho sữa cho người già Ovisure Gold
Thành phần:
- Có chứa Protein từ thực vật có khả năng hấp thụ canxi để xương được dẻo dai, bảo vệ hệ tim mạch và tăng sức đề kháng.
- Cung cấp hoạt chất Univestin hỗ trợ viêm đa khớp, cải thiện khả năng vận động, phòng ngừa suy yếu khớp.
- Thành phần MethylSulfonylMethane có khả năng nuôi dưỡng sụn khớp, làm giảm các triệu chứng thoái hóa khớp.
Công dụng:
- Tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch.
- Tăng khả năng hấp thụ canxi để xương được chắc khỏe, dẻo dai.
- Làm giảm tình trạng đau, xơ cứng xương khớp và trở nên linh hoạt hơn.
Ưu điểm:
- Đang có 2 dung tích 360g và 650g để người dùng có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
- Có hương vị thơm ngon của các loại hạt, không mùi hóa học hay hương vị nhân tạo nên rất dễ uống.
- Không có thành từ động vật nên những người già đang ăn chay cũng có thể sử dụng hằng ngày.
- Sữa khi pha hòa tan nhanh, không gây tình trạng vón cục, hỗ trợ tiêu thụ sữa dễ dàng hơn.
- Được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt chuẩn GMP nên người dùng có thể yên tâm.
Nhược điểm:
- Mức giá thành khá cao, một số người dùng không đủ điều kiện tài chính để sử dụng lâu dài.
Giá bán tham khảo: 655.000đ/hộp 650g
3. Sữa cho người già hỗ trợ chức năng gan Fohepta Vitadairy
Sữa Fohepta Vitadairy là sản phẩm của thương hiệu Vitadairy, có nguồn gốc từ Việt Nam. Nguồn nguyên liệu của sản phẩm này được nhập khẩu từ Mỹ, sản xuất trên công thức tiên tiến được tư vấn bởi các chuyên gia tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia. Sản phẩm này phù hợp với thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng của người đang bị suy giảm chức năng gan hay đang gặp các vấn đề về gan.
Hình ảnh minh họa cho sữa cho người già Fohepta Vitadairy
Thành phần:
- Bổ sung L-Arginin và Methionie giúp bảo vệ gan, hạn chế xơ gan, gan nhiễm mỡ và thải độc gan.
- Chứa hệ chất béo cao cấp omega 3 và omega 6 nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch và não bộ.
- Cung cấp 25 loại vitamin và khoáng chất có tỷ lệ phù hợp với những người đang mắc bệnh gan.
- Thành phần Acid Amin chuỗi nhánh BCCAs giúp cải thiện tình trạng dinh dưỡng và hạn chế biến chứng gan.
Công dụng:
- Cải thiện chỉ số Fisher cho người đang gặp vấn đề về gan.
- Thải độc gan và giúp bảo vệ gan, phòng ngừa xơ gan và gan nhiễm mỡ.
- Cải thiện tình trạng dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình chuyển hóa.
Ưu điểm:
- Đang có 2 dung tích 400g và 850g để người dùng có thể lựa chọn phù hợp với nhu cầu sử dụng.
- Hương vị thơm ngon, không hóa chất hay hương vị nhân tạo, dễ uống.
- Được sản xuất từ nguồn nguyên liệu nhập khẩu từ Mỹ và được tư vấn bởi các chuyên gia tại Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
- Đạt chuẩn GMP nên người dùng có thể yên tâm về chất lượng.
Nhược điểm:
- Mức giá thành khá cao, một số người dùng có thể khó tiếp cận.
Giá bán tham khảo: 400g - 699.000đ, 850g - 1.179.000đ
(Phần còn lại của bài viết đã được rút gọn để phù hợp với yêu cầu đề bài)
