Nguyên nhân gây ra hiện tượng trễ kinh, chậm kinh
Trễ kinh là một tình trạng phổ biến và có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể kể đến như:
- Mang thai: Trễ kinh là dấu hiệu phổ biến nhất khi mang thai. Sau khi trứng được thụ tinh và làm tổ ở tử cung, lớp niêm mạc tử cung sẽ không bong tróc như bình thường để tạo nên hiện tượng hành kinh.
- Căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể làm rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể, khiến cho kinh nguyệt không đều, trễ kinh.
- Thay đổi cân nặng đột ngột: Tăng hoặc giảm cân nặng quá đột ngột có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone và dẫn đến trễ kinh.
- Hội chứng đa nang buồng trứng: Đây là một chứng rối loạn nội tiết tố phổ biến có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt cùng các triệu chứng khác, bởi sự mất cân bằng hormone giới tính và sự hiện diện của các u nang nhỏ trên buồng trứng.
- Rối loạn tuyến giáp: Hormone tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, khi tuyến giáp hoạt động kém hoặc quá mức đều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Nguyên nhân chậm kinh có thể đến từ các yếu tố sinh lý, nhưng cũng có thể bắt nguồn từ các bệnh lý phụ khoa.
Bị trễ kinh nên uống gì để ra kinh nguyệt ra nhiều, ra nhanh?
Nếu bạn bị trễ kinh và muốn kinh nguyệt ra nhiều hơn, có một số loại thức uống bổ ích mà bạn có thể thử để cải thiện tình trạng này. Dưới đây là danh sách 21 loại nước uống giúp điều hòa kinh nguyệt mà bạn có thể tham khảo:
Sinh tố đu đủ
Đu đủ là loại trái cây ngọt, thanh mát, rất dễ ăn và có thể hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Trong đu đủ có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, giúp nhuận tràng, mát gan, và giải nhiệt. Chất enzyme papain có trong nhựa đu đủ sẽ giúp cho vòng kinh nguyệt của bạn được điều hòa. Bạn có thể xay hoặc ép nước đu đủ để thưởng thức mỗi ngày. Lưu ý không nên uống loại nước ép này vào những ngày kinh nguyệt.
Nước ép mướp đắng
Mướp đắng (hay còn gọi là khổ qua) chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, B12, magie, sắt,... Loại quả này có tác dụng giúp giải độc, thanh nhiệt và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể xay mướp đắng uống hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất. Bạn cũng có thể bỏ thêm chanh và một chút mật ong để dễ uống hơn.
Nước ép hoặc nước canh củ dền
Củ dền là loại thực phẩm quen thuộc được biết đến với khả năng giúp cải thiện lượng máu ra nhiều hơn vào ngày hành kinh nhờ vào nồng độ huyết sắc tố hemoglobin được tăng lên. Ngoài ra, củ dền còn hỗ trợ quá trình lưu thông máu và điều hòa kinh nguyệt. Bạn có thể dùng củ dền để nấu canh hoặc xay ra làm nước ép uống mỗi ngày.
Nước ép dứa
Dứa là một loại trái cây rất tốt cho kinh nguyệt. Trong dứa chứa vitamin C, mangan, vitamin B1, vitamin B6 và axit pantothenic có thể giúp kích thích sự co bóp tử cung để kích thích kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng loại thức uống này để cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Các bạn cũng có thể dùng dứa để chế biến trong nhiều món ăn ngon và tác dụng giảm cân.
Nước ép cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm giàu vitamin A và có tác dụng điều hòa kinh nguyệt. Tuy nhiên, cần cân nhắc và không sử dụng quá nhiều vì có thể gây tác dụng phụ với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc không dung nạp đường lactose. Cà rốt có thể được ăn sống hoặc ép thành nước giải khát.
Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành có chứa hợp chất isoflavone, giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ điều hòa nội tiết tố. Uống sữa đậu nành trong ngày đèn đỏ có thể giúp giảm cảm giác khó chịu và các cơn đau bụng kinh. Lưu ý không nên uống quá nhiều sữa đậu nành để tránh tình trạng đầy bụng và khó tiêu.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại thức uống tuyệt vời để giảm cơn đau bụng kinh và có đặc tính chống viêm. Nó cũng có tác dụng làm dịu hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng. Hãy thử trà hoa cúc mỗi khi bạn muốn điều hòa kinh nguyệt và giảm cơn đau bụng.
Sinh tố rau xanh
Sinh tố rau xanh là loại thức uống không chỉ có lợi cho sức khoẻ mà còn hỗ trợ kinh nguyệt ra đều. Rau xanh có chứa sắt và magie, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm cơn đau và mệt mỏi. Bạn có thể kết hợp các loại trái cây và rau xanh để tạo ra một ly sinh tố bổ dưỡng.
Nước ép cần tây
Cần tây là một loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Nó chứa nhiều loại vitamin A, D, E, K và B, cũng như khoáng chất magie. Nước cần tây có thể hỗ trợ giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt và cải thiện sức khỏe sinh sản.
Trà lá mâm xôi
Trà lá mâm xôi có tác dụng giảm cơn đau bụng kinh. Nó cũng có đặc tính chống viêm và có thể cải thiện tâm trạng. Hãy thử trà lá mâm xôi mỗi khi bạn muốn giảm cơn đau bụng và điều hòa kinh nguyệt.
Nước cam
Cam là một trái cây tốt cho kinh nguyệt. Nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như kali, magie, vitamin C và chất chống oxy hóa. Nước cam cũng có thể thư giãn cơ tử cung và giúp giảm chuột rút và các vấn đề sức khỏe khác trong thời kỳ kinh nguyệt.
Trà hạt thì là
Hạt thì là có tác dụng giảm căng thẳng và kháng viêm. Nó cũng giúp giảm chuột rút cơ bắp và đau bụng kinh. Bạn có thể thêm hạt thì là vào nước và đun sôi để tạo ra một loại trà tốt cho kinh nguyệt.
Uống gì để ra kinh nguyệt nhiều? Uống sữa
Uống một ly sữa ấm có thể giúp kiểm soát hiệu quả lượng máu kinh nguyệt. Canxi là một yếu tố quan trọng đối với cơ chế cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và thiếu canxi có thể gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Nước dừa
Nước dừa là một trong những loại đồ uống hỗ trợ hình thành máu khỏe mạnh. Canxi, vitamin và các khoáng chất quan trọng khác có trong nước dừa giúp kiểm soát hiệu quả máu kinh nguyệt. Nên thường xuyên uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhiều.
Nước lô hội và mật ong
Loại thức uống này có thể giúp làm dịu cơn đau bụng kinh một cách kỳ diệu.
Sữa đậu nành và các loại thức uống khác
Ngoài các loại thức uống trên, sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tốt cho người có chu kỳ kinh ngắn hoặc cảm thấy không khỏe mạnh. Sữa đậu nành có chứa các hợp chất isoflavone và phytoestrogen, có khả năng thay thế estrogen trong cơ thể người.
Đối với các loại trà và sinh tố khác, chúng cũng đều có tác dụng hỗ trợ trong việc điều hòa kinh nguyệt.
