Nước ngọt 7UP là một trong những loại nước ngọt có gas phổ biến và được ưa thích nhất hiện nay. Với một loạt các mùi vị khác nhau, 7UP đã trở thành biểu tượng của thức uống giải khát dành cho giới trẻ. Nhưng bạn đã biết không, 7UP có bao nhiêu calo và uống 7UP có gây béo không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
7UP có bao nhiêu calo?
7UP là một trong những thương hiệu nước giải khát hàng đầu trên thế giới. Với hương vị chanh tươi mát đặc trưng, không chứa caffeine và không quá ngọt, 7UP không chỉ giúp bạn giải khát mà còn kích thích vị giác. Tuy nhiên, khi uống 7UP, bạn cần lưu ý về lượng calo trong đó.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng và thông tin từ nhà sản xuất, một lon 7UP có dung tích 330ml chứa khoảng 140 calo, gồm 39g carbohydrate (38g đường), 0g protein và không chứa chất béo.
Các loại nước ngọt có gas khác có bao nhiêu calo?
Chắc chắn, không thể không đề cập đến các loại nước ngọt có gas khác nếu nhắc đến 7UP. Ở Việt Nam, Coca-Cola, Fanta, Pepsi, Sprite là những thương hiệu nước ngọt, nước giải khát có gas phổ biến. Mỗi loại có hàm lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào công thức chế biến của từng thương hiệu.
Dưới đây là một số loại nước ngọt có gas và hàm lượng calo trong 100ml:
- Coca cola light: 0 calo
- Mirinda: 211,2 calo
- Coca cola vị nguyên bản: 42 calo
- Coca cola zero không đường: 0 calo
- Fanta Soda kem trái cây: 40 calo
- Pepsi chanh không calo: 0 calo
- Coca cola Plus: 0,26 calo
- Mirinda Soda kem: 19 calo
- 7UP vị chanh: 14 calo
Dễ thấy, trong 100ml nước ngọt có gas, hàm lượng calo không quá cao. Tuy nhiên, nếu bạn uống một lon nước có gas, tổng lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.
Uống 7UP có gây béo không?
Dựa vào thông tin trên, ta có thể thấy lượng calo trong 7UP không hề thấp. Nếu tiêu thụ nhiều lượng calo từ nước ngọt này, bạn có thể tăng cân. Đặc biệt, đường có trong các loại nước ngọt có gas thường cao hơn so với các loại nước uống khác. Điều này không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, các loại đồ uống có gas như 7UP chứa rất nhiều acid hữu cơ, chất bảo quản và phụ gia có tính ăn mòn rất mạnh. Điều này có thể gây hỏng men răng và các vấn đề về răng miệng. Đồng thời, lượng đường trong máu cao cũng có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, gây rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ ở trẻ nhỏ.
Vì vậy, uống 7UP có thể gây tăng cân. Để duy trì cân nặng và sức khỏe, chúng ta nên hạn chế sử dụng không chỉ 7UP mà còn các loại nước giải khát có gas khác.
Tác dụng của 7UP
Có lẽ ít ai biết rằng từ những năm 1950, thành phần của 7UP đã được phát hiện chứa thuốc an thần lithium citrate. Điều này giúp 7UP có những tác dụng sau:
- Hương vị chanh dịu nhẹ giúp ăn món cay, nóng thêm ngon miệng.
- Giúp điều hòa huyết áp và dễ dàng vào giấc ngủ.
- Không chứa chất tạo màu.
- Thức uống giải nhiệt hàng đầu trong mùa hè, giúp lấy lại năng lượng nhanh chóng.
- Ngăn ngừa chứng say tàu xe và mệt mỏi trong chuyến hành trình dài.
Tuy nhiên, chúng ta nên chỉ sử dụng một lượng 7UP phù hợp mỗi ngày. Vì ngoài những lợi ích mà 7UP mang lại, nó cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
Trên đây là những thông tin cần thiết liên quan đến lượng calo trong 7UP và tác động của việc uống 7UP lên cân nặng và sức khỏe. Hy vọng rằng bạn đã tìm thấy thông tin hữu ích từ bài viết này. Hãy cẩn thận khi sử dụng 7UP và các loại nước ngọt có gas khác để duy trì một lối sống lành mạnh.
