Mang thai là một hành trình đáng kính cần chuẩn bị sức khỏe tốt. Trong suốt quá trình này, việc chú ý đến chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, đặc biệt là trong việc chọn lựa những loại thực phẩm phù hợp. Một số trái cây có tính nóng hoặc quá ngọt có thể gây hại cho thai nhi. Vậy khi mang thai, chúng ta nên tránh ăn những gì? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại trái cây, rau củ và hoa quả mà mẹ bầu nên kiêng để bảo đảm thai nhi khỏe mạnh.
Các điều mẹ bầu cần tránh trong suốt 9 tháng thai kỳ
Trong suốt quá trình 9 tháng thai kỳ, có một số loại thực phẩm mẹ bầu nên tránh hoặc hạn chế sử dụng. Đây là một số lưu ý quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
21 loại thực phẩm mùa hè mẹ bầu nên tránh để phòng tránh sảy thai
Mùa hè là thời gian của những loại trái cây tươi ngon. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà mẹ bầu nên hạn chế trong mùa hè để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.
Mẹ bầu nên kiêng ăn những loại thực phẩm nào?
Trong quá trình mang thai, việc kiêng ăn những loại thực phẩm không phù hợp là vô cùng quan trọng. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, chúng ta nên tránh những thực phẩm sau đây và tìm cách thay thế bằng những lựa chọn an toàn.
Ảnh: Khi mang thai không nên ăn gì?
- Trứng sống, trứng lòng đào hoặc các món ăn chế biến từ trứng sống như kem tươi tự làm, kem lạnh và sốt mayonnaise. Trứng cần được nấu chín kỹ.
- Thịt và cá chưa nấu chín như thịt bò tái, hải sản tái chanh. Tránh để còn màu hồng nào trên thịt hoặc cá.
- Thịt hoặc cá sống như sushi, cá hồi hoặc hàu hun khói, nem chua, mắm sống.
- Sữa tươi, phô-mai hoặc sữa chua không tiệt trùng.
- Một số loại gỏi có thể chứa nhiều vi khuẩn.
- Phô-mai mềm như phô-mai Pháp, phô-mai Ý hoặc phô-mai gân xanh. Chú ý kiểm tra nhãn mác để đảm bảo chúng đã được diệt khuẩn.
- Pa-tê hoặc gan cá biển: loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin A vượt quá nhu cầu cần thiết cho thai nhi.
- Cẩn thận với món thịt nướng, hãy đảm bảo thức ăn đã được hâm nóng trước khi ăn.
- Cá kiếm và cá ngừ có chứa hàm lượng thủy ngân tự nhiên ở mức nguy hại cho thai nhi. Nên hạn chế việc ăn cá ngừ đóng hộp nhiều hơn 4 hộp loại vừa hoặc 2 lát cá tươi trong một tuần.
- Các loại thực phẩm đã từng gây dị ứng trước đây.
Các thức uống mà mẹ bầu nên tránh
Ngoài việc chọn lựa đúng loại thực phẩm, mẹ bầu cũng cần chú ý đến các loại thức uống. Dưới đây là một số thức uống nên tránh hoặc hạn chế sử dụng trong quá trình mang thai.
- Đồ uống có cồn có thể gây hại cho thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai không nên uống bất kỳ loại rượu nào trong suốt thai kỳ và cả khi cho con bú.
- Trà, cà phê, chocolat và nước tăng lực có chứa caffeine. Sử dụng caffeine quá nhiều có thể gây mất nước thực tế.
- Nước ngọt và nước trái cây có đường đóng hộp có nhiều đường và chất bảo quản. Không nên dùng loại nước này trong quá trình mang thai.
Với những lưu ý về các loại rau quả, trái cây và thực phẩm mà mẹ bầu nên tránh, chúc các mẹ bầu có thể bảo vệ sức khỏe của mình cũng như thai nhi thân yêu.
Ảnh: Khi mang thai không nên ăn gì?
Image Source: gtnfoods.com.vn
