Nước dừa là một thức uống vô cùng giàu dinh dưỡng và từ lâu đã trở thành một "thần dược" cho các bà bầu. Tuy nhiên, liệu việc uống nước dừa mỗi ngày có tốt hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Tác dụng của nước dừa với bà bầu
Theo các nghiên cứu, nước dừa chứa nhiều protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm - những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bà bầu. Chính vì vậy, nước dừa được cho là một thức uống tuyệt vời cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là một số tác dụng đáng chú ý của nước dừa đối với bà bầu:
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng quan trọng, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
2. Cải thiện lượng nước ối
Uống nước dừa khi mang thai không chỉ giúp bổ sung nước cho cơ thể mà còn tăng cường tuần hoàn máu và lượng nước ối.
3. Bổ sung chất điện phân
Nước dừa cung cấp các chất điện phân và chất khoáng cần thiết như canxi, kali, natri, photpho. Những chất này giúp cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của các cơ và đồng thời giúp giảm triệu chứng ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói phổ biến khi mang thai.
4. Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Với hàm lượng đường thấp, nước dừa là một lựa chọn hoàn hảo để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, việc uống nước dừa còn giúp lợi tiểu, loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu, giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở các bà bầu.
(Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không là băn khoăn của nhiều người)
Những trường hợp nên tránh uống nước dừa khi mang thai
Tuy nước dừa giàu dinh dưỡng, nhưng có một số trường hợp bà bầu nên hạn chế hoặc không nên uống nước dừa:
- Khi cơ thể khó chịu, không khỏe.
- Người mẹ có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp.
- Bà bầu bị tăng nước ối không nên uống nước dừa ở những tháng cuối thai kỳ.
- Không nên uống nước dừa vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ vì có thể tăng tần suất tiểu đêm.
Lưu ý khi uống nước dừa
Để đảm bảo vệ sinh và an toàn, bà bầu nên mua cả quả dừa tươi để uống nước trực tiếp thay vì mua ly nước dừa đã được đóng gói sẵn. Ngoài ra, không nên uống quá nhiều nước dừa để tránh phản tác dụng và không uống nước dừa để qua đêm.
Với những thông tin trên, chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi "Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không?" rồi đúng không? Hãy bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống của bạn để mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn và thai nhi.
