Giá trị dinh dưỡng của bí đao
Trước khi tìm hiểu liệu phụ nữ sinh mổ có nên ăn bí đao hay không, chúng ta cần hiểu rõ bí đao là gì. Bí đao, còn được gọi là bí xanh, là một loại thực vật dây leo thuộc họ bầu bí. Quả của bí đao có vỏ xanh, ruột trắng và cứng. Tại Việt Nam, bí đao được trồng rộng rãi và được sử dụng trong nhiều món ăn như canh, xào, ép nước...
Bí đao chứa nhiều nước và chất xơ. Mỗi 100g bí đao chứa:
- Đạm: 600mg
- Nước: 95.4g
- Canxi: 19mg
- Photpho: 12mg
- Glucid: 2.4g
- Protid: 0.4g
- Sắt: 0.3g
- Các loại vitamin (A, C, E, B1, B2, B3, B9) và khoáng chất
Phụ nữ sinh mổ ăn bí đao được không?
Bí đao là một loại thực phẩm mát và chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe.
Phụ nữ sinh mổ có nên ăn bí đao?
Nếu bạn đang tự hỏi liệu phụ nữ sau sinh mổ có nên ăn bí đao hay không, câu trả lời là "Có", bí đao thực sự có lợi cho các sản phụ nói chung và mẹ sau sinh mổ nói riêng. Việc ăn bí đao mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như sau:
-
Bí đao có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, bí đao cũng chứa nhiều loại vitamin đa dạng như vitamin A, E, C, B1, B2 và các khoáng chất như photpho, kali... Bằng cách ăn bí đao, mẹ sau sinh cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết.
-
Bí đao chứa hợp chất hyterin - caperin có tác dụng loại bỏ dư nước trong cơ thể, giúp mẹ có thể sử dụng bí đao trong khẩu phần ăn giảm béo để giữ vóc dáng thon gọn hơn.
-
Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu, ăn bí đao giàu chất xơ, thực phẩm mát và tốt cho đường ruột, giúp giảm táo bón hiệu quả.
-
Bí đao cũng chứa nhiều dầu thực vật, có lợi cho làn da và tóc.
-
Các loại vitamin B9, A, C, E cũng đóng vai trò trong việc làm đẹp da và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Phụ nữ sinh mổ ăn bí đao được không?
Vì đây là thực phẩm lành tính, mẹ sau sinh mổ hoàn toàn có thể ăn bí đao.
Một số lưu ý khi ăn bí đao sau sinh
Sau khi đã biết phụ nữ sinh mổ có nên ăn bí đao hay không, khi sử dụng bí đao, mẹ cần lưu ý một số điều sau:
-
Chỉ nên ăn bí đao tối đa 2-3 lần mỗi tuần và không nên ăn hoặc uống quá nhiều nước bí đao.
-
Mẹ nếu có triệu chứng lạnh bụng, mới sinh xong không nên uống nước bí đao sống.
-
Để trung hòa tính mát của bí đao, mẹ có thể nấu bí đao với chút gừng tươi.
-
Có thể kết hợp bí đao với nhiều loại thực phẩm khác để bổ sung các dưỡng chất khác trong khẩu phần ăn.
Thời gian sau sinh, cơ thể mẹ rất yếu ớt, vì vậy khi sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào, mẹ cần cân nhắc kỹ để không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và sự tác động tới em bé khi cho con bú. Ngoài ra, mẹ cũng nên tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh chuyên nghiệp tại các spa chất lượng dành riêng cho các sản phụ như Mama Maia Spa.
Giúp mẹ phục hồi và hỗ trợ về dáng an toàn với liệu trình massage tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là một địa điểm chăm sóc sau sinh nổi tiếng tại Hà Nội. Họ đã đón tiếp hàng ngàn bà mẹ để cải thiện sức khỏe, thực hiện các liệu trình chăm sóc sắc đẹp và phục hồi cơ thể. Đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp tại đây sẽ thực hiện massage sau sinh và cung cấp các liệu trình nghỉ ngơi như ngâm chân thảo dược, chăm sóc da mịn màng và tươi trẻ.
Sử dụng đá nóng đả thông kinh lạc và tăng cường tuần hoàn máu
Như vậy, bài viết trên đã giúp mẹ hiểu rõ hơn về việc phụ nữ sinh mổ có nên ăn bí đao hay không và cách ăn như thế nào. Hãy lên kế hoạch ăn uống khoa học để hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau sinh tốt hơn với bí đao và các thực phẩm dinh dưỡng khác.
