Chào mừng bạn đến với bài viết chăm sóc mẹ sau sinh tháng đầu đúng cách để mau phục hồi. Sau quá trình sinh con, việc chăm sóc bản thân là điều vô cùng quan trọng để bạn có thể nhanh chóng phục hồi và tìm lại sức khỏe sau sinh.
Các cách chăm sóc mẹ sau sinh thường để mau phục hồi
Cuộc sống sau sinh có thể rất bận rộn và bạn khó có thể làm nhiều việc cùng một lúc. Tuy nhiên, bạn có thể chọn vài việc cần thiết và tập trung thực hiện để cải thiện tâm lý và sức khỏe sau sinh.
1. Theo dõi dấu hiệu sinh tồn (mạch, huyết áp, nhiệt độ)
Khi chăm sóc mẹ sau sinh, việc theo dõi các dấu hiệu sinh tồn của bạn là rất quan trọng. Hãy theo dõi mạch đập, huyết áp và nhiệt độ cơ thể của mình. Nếu bạn không tự theo dõi được, bạn có thể nhờ bác sĩ riêng hoặc sử dụng dịch vụ chăm sóc sản phụ tại nhà để được hỗ trợ kịp thời.
2. Theo dõi co hồi tử cung và sản dịch
Sản dịch thường kéo dài khoảng 7 ngày và sau đó sẽ hết dần sau 4 tuần. Nếu bạn lo lắng không biết sau sinh bao lâu thì có kinh trở lại, câu trả lời là sau khi hết sản dịch. Hãy lưu ý biện pháp tránh thai để tránh có thai ngay sau sinh.
3. Chăm sóc sau sinh cho nhũ hoa
Trong thời gian cho con bú, vú bị căng sữa liên tục và có thể khiến ngực biến dạng. Hơn nữa, nhiều người mẹ chưa biết cách cho con bú đúng cách dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ và nhũ hoa bị thâm sạm. Hãy chú ý đến việc chăm sóc vòng 1 và cho bé bú đều 2 bên vú. Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ nhàng vùng ngực trước khi cho con bú để giúp tiết sữa nhanh hơn.
4. Chăm sóc sau sinh cho vùng kín
Với các mẹ sinh thường, việc cắt hoặc rạch tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Sau khi sinh thường, khu vực bị rạch trở nên rất nhạy cảm trong vài ngày hoặc vài tuần đầu tiên. Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực này, bạn có thể thử vài gợi ý chăm sóc mẹ sau sinh như đá lạnh, vệ sinh bằng nước muối ấm, nghỉ ngơi thoải mái và thực hiện bài tập Kegel.
5. Theo dõi đại, tiểu tiện
Sau sinh, sự ảnh hưởng của bài niệu oxytocin có thể làm bàng quang đầy nhanh chóng. Điều này có thể làm bạn dễ bị bí tiểu hoặc tăng trương lực ở bàng quang. Hãy chú ý đi tiểu đúng lúc và tránh nhiễm trùng bàng quang bằng cách xoa nắn vùng bàng quang và không thông tiểu khi không cần thiết. Nếu bạn gặp tình trạng táo bón, hãy ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước và vận động nhẹ nhàng.
6. Tắm gội, vệ sinh cơ thể
Rất nhiều chị em thắc mắc có cần kiêng tắm sau sinh trong tháng đầu tiên. Thực tế là việc tắm sau sinh không có vấn đề gì, tuy nhiên, hãy chú ý vệ sinh cơ thể để đảm bảo sạch sẽ và tránh nhiễm trùng.
Nếu bạn chăm sóc mẹ sau sinh tháng đầu đúng cách, bạn sẽ nhanh chóng phục hồi và có thể tận hưởng niềm vui của việc làm mẹ. Đừng bỏ qua việc chăm sóc vùng kín sau sinh, vì nếu không, bạn có thể gặp phải những vấn đề khó chịu và nhiễm trùng.
Đó là những lời khuyên chăm sóc mẹ sau sinh tháng đầu đúng cách để mau phục hồi. Hãy đảm bảo bạn luôn chăm sóc bản thân mình và tìm hiểu thêm thông tin từ các chuyên gia trong lĩnh vực này. Chúc bạn có một thời gian sau sinh tuyệt vời!
