Sầu riêng là một trong những loại trái cây phổ biến và được yêu thích ở Việt Nam. Tuy nhiên, khi có con nhỏ và đang cho con bú, nhiều mẹ lo lắng về việc có nên cho con bú ăn sầu riêng hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem cho con bú ăn sầu riêng được không và những điều mẹ cần lưu ý khi cho con bú ăn sầu riêng.
Giá trị dinh dưỡng có trong 1 trái sầu riêng
Trái sầu riêng là một nguồn dinh dưỡng phong phú, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể. Dưới đây là các dưỡng chất chính có trong mỗi trái sầu riêng:
- Mỗi trái sầu riêng cung cấp khoảng 80% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác hại của các gốc tự do. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ và giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.
- Một trái sầu riêng cung cấp khoảng 25% lượng vitamin B6 cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vitamin B6 là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và hoạt động của não bộ, hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Nó cũng có vai trò trong việc duy trì sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
- Trái sầu riêng cung cấp khoảng 15% lượng kali cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp điều hòa lượng nước và các chất điện giải trong cơ thể. Nó cũng có vai trò trong việc duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ sự hoạt động của các cơ và dây thần kinh.
- Mỗi trái sầu riêng cung cấp khoảng 7g chất xơ, chiếm khoảng 28% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Chất xơ là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tiêu hóa và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường ruột.
Giá trị dinh dưỡng có trong một trái sầu riêng
Cho con bú ăn sầu riêng được không?
Mẹ đang cho con bú không nên ăn sầu riêng dù đây là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ đang cho con bú ăn sầu riêng có thể sẽ gặp phải một số vấn đề sau:
- Sầu riêng có tính nóng, có thể gây ra tình trạng táo bón cho mẹ sau sinh.
- Có thể làm giảm lượng sữa cho con bú của phụ nữ. Điều này do các thành phần trong sầu riêng có tính nóng có thể làm giảm sự tiết sữa của phụ nữ. Nếu phụ nữ tiêu thụ quá nhiều sầu riêng, lượng sữa cho con bú sẽ bị giảm, gây khó khăn trong việc nuôi dưỡng và phát triển cho trẻ.
- Ngoài tác động đến quá trình sản xuất sữa mẹ, sầu riêng có tính nóng còn có thể gây tác động đến sức khỏe của mẹ và bé. Khi mẹ tiêu thụ quá nhiều sầu riêng, cơ thể sẽ bị nóng và dễ gây ra các vấn đề như đau đầu, mệt mỏi, sốt, tiêu chảy và đau bụng. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
Mẹ cho con bú không nên ăn sầu riêng
Sầu riêng có một hàm lượng đường khá cao, khoảng 14g trong mỗi 100g trái cây. Điều này có thể gây ra một số vấn đề cho hệ tiêu hóa của mẹ và con như:
- Tăng đường huyết: Khi ăn nhiều sầu riêng, lượng đường trong cơ thể sẽ tăng đột ngột, gây ra tình trạng tăng đường huyết. Điều này có thể gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi, đặc biệt là đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc bị rối loạn chuyển hóa đường.
- Tiêu hóa chậm: Hàm lượng đường lớn trong sầu riêng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, gây ra khó tiêu, đầy hơi và đau bụng. Điều này có thể gây khó chịu cho mẹ và ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.
- Sầu riêng có chứa nhiều năng lượng, khiến mẹ dễ tăng cân sau sinh khi ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề liên quan đến cân nặng như béo phì và tiểu đường. Sầu riêng kết hợp với đồ uống có cồn có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe của mẹ.
Sầu riêng có chứa nhiều năng lượng
Mẹ sau sinh bao lâu có thể ăn được sầu riêng?
Thời điểm mẹ sau sinh có thể ăn được sầu riêng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe của mẹ, cơ địa và cách thức chăm sóc sức khỏe sau sinh. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thể sử dụng sầu riêng bắt đầu từ khoảng tháng thứ 6 sau sinh.
Sau khi sinh con, cơ thể của mẹ cần thời gian để hồi phục và phục hồi sức khỏe. Trong giai đoạn này, mẹ cần tập trung vào việc ăn uống và chăm sóc sức khỏe cho bản thân và con. Việc ăn sầu riêng trong giai đoạn này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.
Ngoài việc chăm sóc sức khỏe của bản thân, mẹ sau khi sinh con cũng cần quan tâm đến sức khỏe của con. Việc ăn sầu riêng có thể gây ra các vấn đề cho trẻ như dị ứng và tiêu chảy. Do đó, nếu mẹ muốn ăn sầu riêng, cần đảm bảo rằng sức khỏe của con đã ổn định và không có dấu hiệu bất thường.
Mẹ sau sinh bao lâu có thể ăn được sầu riêng
Bên cạnh đó mẹ cũng chỉ nên sử dụng sầu riêng với một hàm lượng vừa phải, không nên sử dụng quá nhiều. Mẹ cũng có thể tham gia hội Kích sữa_Lợi sữa & Chăm sóc trẻ sơ sinh để nhận danh sách chi tiết những loại trái cây mẹ không nên ăn sau sinh để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và sữa mẹ.
Espharma hy vọng rằng với những thông tin hữu ích trên có thể giúp bạn giải đáp được phần nào thắc mắc về vấn đề cho con bú ăn sầu riêng được không? Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề gì thì đừng ngần ngại mà hãy bình luận ngay vào mục bên dưới của bài viết để các chuyên gia giải đáp giúp bạn nhé!
