Sữa gạo Hàn Quốc nguyên chất từ 100% nguyên liệu tự nhiên đã không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Với hương vị thơm ngon và thành phần dinh dưỡng tuyệt vời, nó đã chinh phục được rất nhiều người. Vậy, sữa gạo Hàn Quốc có tác dụng gì và nên uống vào thời điểm nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Sữa gạo Hàn Quốc là gì?
Sữa gạo Hàn Quốc là một thức uống bổ dưỡng được pha chế từ gạo nguyên chất và sữa tươi. Với hương vị ngọt thanh và mùi hương gạo đặc trưng, sữa gạo Hàn Quốc đã trở thành một lựa chọn ưa thích cho nhiều người, đặc biệt là phụ nữ trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp da. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về tác dụng tuyệt vời của sữa đậu nành, hãy tham khảo ngay bài viết này.
Tác dụng của sữa gạo Hàn Quốc
Giúp giảm cân
Sữa gạo Hàn Quốc là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Với chỉ khoảng 50 calo mỗi cốc, sữa gạo Hàn Quốc có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy thay bữa ăn nhẹ trước bữa chính bằng một cốc sữa gạo để hạn chế nạp năng lượng, đồng thời bổ sung dưỡng chất cần thiết.
Bổ sung dinh dưỡng
Sữa gạo là một nguồn dồi dào các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Gạo chứa nhiều protein, glucose và vitamin E, giúp cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, sữa tươi cung cấp calcium, vitamin D, E, K và các chất khoáng như phốt pho và magiê.
Điều trị chứng mất ngủ
Nếu bạn gặp vấn đề về mất ngủ, hãy thử uống sữa gạo Hàn Quốc. Sữa gạo không chỉ giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ mà còn không gây tác dụng phụ. Uống một ly sữa gạo mỗi ngày để có giấc ngủ ngon hơn.
Tốt cho làn da
Không có gì ngẫu nhiên khi người Hàn Quốc sở hữu làn da trắng sáng và mịn màng. Sữa gạo Hàn Quốc chính là bí quyết giúp duy trì sự khỏe đẹp của họ. Với nguồn collagen dồi dào, sữa gạo giúp làm sáng và săn chắc da, ngăn chặn quá trình lão hóa và hình thành các đốm đồi mồi, tàn nhang.
Bí quyết làm sữa gạo Hàn Quốc giảm cân đơn giản
Nguyên liệu
- 100gr gạo nếp.
- 100gr gạo tẻ.
- 1 lít sữa tươi.
- 300ml nước nóng.
- Đường.
- Dụng cụ: chảo rang, nồi, muỗng khuấy, bình thủy tinh.
Các bước thực hiện
- Rang gạo: Trộn đều hai loại gạo và rang trên lửa nhỏ cho đến khi gạo tỏa mùi thơm và chuyển sang màu vàng nhạt.
- Ngâm gạo rang với sữa và nước nóng: Cho gạo đã rang vào nồi, thêm sữa tươi và nước nóng. Đậy nắp nồi và ngâm khoảng 30 phút.
- Nấu sữa gạo: Đun nồi hỗn hợp khoảng 10 phút cho gạo chiết xuất hương thơm và chất dinh dưỡng. Lọc bỏ xác gạo để có sữa gạo Hàn Quốc nguyên chất.
Dựa vào sở thích, bạn có thể thêm đường vào sữa gạo. Nhưng nếu muốn giảm cân, nên hạn chế đường. Thức uống này cũng ngon hơn khi uống lạnh.
Quy trình bảo quản
- Để sữa nguội và cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín.
- Bảo quản trong tủ lạnh ở nhiệt độ 4-6 độ C.
- Sữa nên dùng hết trong vòng 3 ngày để tránh mất đi dinh dưỡng.
Với những lợi ích tuyệt vời mà sữa gạo Hàn Quốc mang lại, đây là một lựa chọn không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của bạn. Hãy tự tay làm sữa gạo Hàn Quốc và cùng gia đình thưởng thức mỗi ngày.
Ảnh: Internet
