Giới thiệu về máy chạy bộ có đai đánh bụng
Máy chạy bộ có đai đánh bụng là một loại máy chạy bộ đa chức năng. Nó không chỉ giúp bạn tập thể dục bằng cách chạy bộ thông thường, mà còn cho phép bạn thực hiện các bài tập bổ sung như gập bụng, tập tạ tay, đánh mỡ bụng và massage bụng.
Máy chạy bộ có đai đánh bụng được trang bị dây đai ở phía trước máy, đi kèm với bộ phận rung giúp bạn massage, giảm mỡ, giãn cơ và giảm đau nhức ở vùng bụng, mông và cổ vai gáy. Bạn có thể thay đổi các bài tập với máy chạy để tránh sự nhàm chán và đạt hiệu quả tốt nhất.
Hình ảnh: Máy chạy bộ có đai đánh bụng.
Cấu tạo dây đai đánh bụng trên máy chạy bộ bao gồm:
- Bộ phận điện: Gồm công tắc điều khiển chế độ rung mạnh hoặc nhẹ của đầu rung.
- Dây truyền rung động: Dây vải có độ chịu lực cao được gắn với đầu rung bằng móc kim loại.
- Phần đai mềm: Bộ phận làm bằng cao su mềm với các đầu gai, là bộ phận tiếp xúc trực tiếp với cơ thể để massage, nằm giữa dây truyền rung động.
Máy chạy bộ có đai đánh bụng mang lại nhiều lợi ích. Với cường độ rung cao, nó giúp các cơ co giãn liên tục và đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Sau một thời gian sử dụng, bạn sẽ nhận thấy cơ thể của mình thon gọn hơn nhiều. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đai để massage các vùng như lưng, đùi, vai để thư giãn và giảm đau mỏi cơ sau khi tập luyện.
Cách sử dụng máy chạy bộ có đai đánh bụng cho tập luyện
Vị trí khi sử dụng đai đánh bụng
Để đạt hiệu quả cao nhất khi tập với đai, hãy đứng trước máy và đảm bảo dây đai được căng đều. Đây là vị trí an toàn và bạn có thể tận dụng lực rung lên cơ thể một cách tối đa. Giữ cơ thể cân bằng trên mặt phẳng, hai chân rộng bằng vai và hai tay vịn vào máy để tránh sự cố khi đai chạy.
Khi tập với đai, tránh đứng trên băng chuyền vì điều này có thể làm giảm hiệu quả do cơ thể bị rung lắc. Ngoài ra, tránh tập trên các bề mặt lồi lõm để đảm bảo đai không tiếp xúc với các vị trí khác, từ đó tránh làm hỏng đai sau một thời gian sử dụng.
Hình ảnh: Giữ căng dây đai đánh bụng khi tập với máy chạy.
Tư thế chuẩn khi tập với đai massage
Trong quá trình tập với đai, bạn cần đảm bảo dây đai luôn căng để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất. Đồng thời, việc giữ độ căng của dây sẽ giảm độ rung đầu máy và cải thiện tuổi thọ sử dụng của thiết bị.
Hướng dẫn tập cùng đai đánh bụng máy chạy bộ
Dây đai đánh bụng được gắn ở phía trước máy chạy bộ và móc trực tiếp vào bộ phận rung. Khi sử dụng đai, bạn chỉ cần đứng yên để cho dây tác động lên các bộ phận trên cơ thể.
Trong quá trình tập với đai, hãy giữ nguyên tư thế và luôn hít thở một cách đều đặn. Đảm bảo độ căng của dây và hạn chế di chuyển, vì khi đó lực tác dụng sẽ không đảm bảo hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng đai ở vùng bụng, bạn có thể dùng đai massage ở các bộ phận khác như cổ, vai, đùi... Chỉ cần để đai ở vị trí cần massage và đứng yên để máy tự chạy trong khoảng thời gian 20 phút.
Hình ảnh: Hướng dẫn tập máy chạy bộ có đai đánh bụng.
Cần biết gì khi dùng máy chạy bộ có đai đánh bụng?
Đối tượng sử dụng máy chạy bộ có đai đánh bụng
Máy chạy bộ có đai đánh bụng là một thiết bị tập luyện phù hợp cho tất cả các gia đình. Nó giúp giảm thời gian và chi phí so với việc đến phòng tập. Bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi trong chính ngôi nhà của mình.
Tuy nhiên, đối với những người có các bệnh lý như cao huyết áp, bệnh về tim mạch, đau xương khớp, người già... nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ và chuyên gia để đảm bảo an toàn khi tập luyện. Đặc biệt, phụ nữ có thai không nên sử dụng đai đánh bụng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.
Địa chỉ mua máy chạy tích hợp đai đánh bụng
Hiện nay, trên thị trường có nhiều dòng máy chạy bộ với nhiều chức năng hiện đại để đáp ứng mọi nhu cầu của người dùng. Cửa hàng thể thao Thiên Trường là nơi phân phối chính hãng với giá tốt nhất. Đây là những máy tập thể dục từ các thương hiệu hàng đầu, có công suất mạnh mẽ và tuổi thọ sử dụng lâu bền. Ngoài chức năng đánh bụng và massage, các dòng máy còn hỗ trợ tập tạ tay, xoay eo, gập bụng. Có nhiều phân khúc giá phù hợp với điều kiện kinh tế.
Cách bảo quản máy chạy để đảm bảo độ bền
Để máy chạy bộ có thể hoạt động lâu dài, hãy giữ cho dây đai luôn khô ráo vì đây là bộ phận kết nối trực tiếp với các bộ phận điện. Nên để máy ở nơi khô ráo và thoáng mát.
Sau khi tập luyện, hãy ngắt kết nối điện của máy để đảm bảo an toàn. Hãy thường xuyên vệ sinh vỏ đai để loại bỏ bụi bẩn và các vi khuẩn, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Thời điểm thích hợp để tập luyện với chức năng massage
Hình ảnh: Chọn thời gian tập máy chạy bộ có đai đánh bụng hợp lý.
Bạn có thể sử dụng đai đánh bụng bất kỳ khi nào bạn có thời gian rảnh, nhưng hãy tránh tập sau khi vừa ăn xong vì điều này có thể gây ra các vấn đề với cơ thể như đau bụng hoặc đau dạ dày.
Thời điểm tốt nhất để sử dụng chức năng rung, massage là sau khi bạn đã hoàn thành việc tập luyện trên máy chạy khoảng 5 đến 10 phút. Khi đó, tập luyện với đai sẽ giúp giảm mỡ thừa, thư giãn cơ và làm cho cơ thể săn chắc hơn.
Máy chạy bộ có đai đánh bụng là một chức năng hỗ trợ trên máy tập giúp bạn có trải nghiệm thêm tiện ích, không bị nhàm chán khi tập luyện. Nếu bạn muốn nhận tư vấn chi tiết về dòng máy này, hãy để lại lời nhắn hoặc gọi số 0968650686 để Thiên Trường hỗ trợ bạn nhanh nhất.
