Bạn gái luôn mong muốn có một thân hình thon gọn, cân đối nhưng đồng thời cũng muốn có một gương mặt bầu bĩnh, tràn đầy sức sống. Vì vậy, câu hỏi "ăn gì để béo mặt mà không tăng cân?" luôn được chị em quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giúp làm đầy khuôn mặt, giúp bạn có gương mặt bầu bĩnh và đáng yêu hơn.
1. Bạn nên ăn gì để béo mặt?
Thực tế cho thấy, gương mặt bầu bĩnh thường mang đến cảm giác dễ thương, tràn đầy sức sống hơn so với gương mặt gầy gò. Để cải thiện gương mặt của bạn, làm săng sủa khuôn mặt, giúp bạn cảm thấy trẻ trung hơn, hãy tham khảo những loại thực phẩm sau đây:
1.1. Trứng gà trộn mật ong
Trứng gà và mật ong là hai loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, kích thích tăng cân hiệu quả. Ăn trứng gà cung cấp protein, giúp gương mặt trở nên to và bầu bĩnh hơn. Mật ong sẽ làm săn chắc cơ mặt. Bạn có thể thử trộn 2 quả trứng gà với mật ong và uống hàng ngày.
1.2. Ăn các loại thịt đỏ
Thịt đỏ là một nguồn protein tốt cho sức khỏe. Sử dụng thịt đỏ trong bữa ăn hàng ngày giúp bạn tăng cân hiệu quả và cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Thịt đỏ cung cấp khoáng chất và vitamin cần thiết, giúp mặt trông đầy đặn và tràn đầy sức sống.
1.3. Thực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột giúp cơ thể có đủ năng lượng và hỗ trợ tăng cân. Bạn nên ăn nhiều gạo, lúa mì và các loại củ để làm đầy khuôn mặt. Trong đó, khoai lang là thực phẩm rất tốt để giúp bạn có gương mặt bầu bĩnh. Khoai lang chứa tinh bột tiêu hóa chậm, giúp béo mặt nhưng làm giảm mỡ body rất hiệu quả.
1.4. Tích cực ăn trái cây
Ăn trái cây mỗi ngày giúp cung cấp chất xơ và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Các loại trái cây hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cải thiện làn da và giúp mặt trông căng mịn hơn. Bơ là một loại trái cây giúp làm béo mặt hiệu quả. Ngoài ra, sinh tố cà rốt và táo đỏ cũng có tác dụng làm bầu bĩnh gương mặt.
1.5. Ăn bơ đậu phộng
Bơ đậu phộng giúp làm béo mặt nhanh chóng. Hàm lượng calo và chất béo trong bơ đậu phộng giúp bạn có một gương mặt tròn đầy hơn và trẻ trung hơn.
1.6. Uống nhiều sữa
Sữa là một nguồn thực phẩm giàu chất béo , canxi và protein. Uống sữa hàng ngày giúp bạn có một gương mặt bầu bĩnh và căng tràn sức sống.
1.7. Ăn phô mai
Phô mai là một loại thực phẩm giúp cải thiện gương mặt tròn đầy. Chất béo và calo trong phô mai là lựa chọn tốt cho những người gầy gò và thiếu cân.
1.8. Uống nhiều nước
Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể hoạt động trơn tru, cải thiện vóc dáng và giữ cho da mặt căng bóng. Uống đủ nước giúp bạn có một gương mặt đầy đặn và hồng hào hơn.
2. Lưu ý để có khuôn mặt đầy đặn
Ngoài việc ăn uống những loại thực phẩm phù hợp, bạn cũng cần chú ý đến chế độ sinh hoạt hàng ngày để có một khuôn mặt đầy đặn hơn. Dưới đây là một số lưu ý:
- Tuyệt đối không thức khuya: Ngủ đủ giấc và tránh thức khuya để da không bị sạm đi và mặt không hốc hác hơn.
- Tập luyện thể dục và massage mặt: Tập thể dục và massage mặt giúp làm đầy khuôn mặt. Bạn có thể áp dụng các động tác xoa lòng bàn tay vào má theo vòng tròn để có kết quả tốt.
- Tránh hút thuốc và sử dụng chất có cồn: Hút thuốc và sử dụng chất kích thích không tốt cho sức khỏe và làm hốc hác gương mặt.
3. Tổng kết
Trong bài viết này, chúng ta đã tìm hiểu những loại thực phẩm giúp làm đầy khuôn mặt, cùng những lưu ý để có một khuôn mặt đầy đặn. Hy vọng những kiến thức này sẽ giúp bạn tự tin hơn với cơ thể của mình.
