Rất nhiều ca sĩ, diễn viên Hàn Quốc đều có khuôn mặt bầu bĩnh đáng yêu. Hiện nay, mặt tròn baby bầu bĩnh đã trở thành trào lưu hot hòn họt ở nhiều quốc gia châu Á. Nếu bạn may mắn sở hữu gương mặt tròn baby với hai má phúng phính, bạn trông sẽ trẻ hơn người đồng tuổi rất nhiều và gây được thiện cảm tốt cho người đối diện bởi vẻ ngây thơ, trong sáng của mình.
Thế nhưng, các bạn cần phân biệt giữa hai khái niệm mặt tròn và mặt béo. Mặt tròn baby là do dáng mặt bầu bĩnh, tạo vẻ đáng yêu, còn mặt béo sẽ tích mỡ nhiều ở vùng nọng cằm và cổ.
Khuôn mặt tròn có tỷ lệ dài rộng xấp xỉ nhau và phần khuôn hàm không có góc cạnh lớn nào, đường quai hàm tròn và mềm mại, cằm đầy đặn. Còn nếu mặt bạn có nhiều ngấn mỡ thừa, phù nề, mất cân đối thì bạn đang sở hữu một khuôn mặt béo rồi đấy.
Nhưng đừng buồn, mình sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân và giới thiệu các cách giảm béo mặt, giúp gương mặt trở nên nhỏ nhắn và giảm tối đa lượng mỡ tích tụ.
Nguyên Nhân Béo Mặt
Có 4 nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng thừa mỡ trên khuôn mặt:
- Chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ
- Lười vận động
- Tuổi tác
- Béo mặt sau sinh
Giảm Béo Mặt Bằng Cách Nào?
1. Đắp Mặt Nạ Hữu Cơ và Massage Mặt
Một trong những nguyên nhân làm gương mặt trông to hơn, chảy xệ hơn là khả năng đàn hồi của da giảm dần theo tuổi tác. Mặt nạ hữu cơ giúp kéo căng làn da, tăng tính đàn hồi cho da, khi da đàn hồi tốt sẽ tạo nên cảm giác săn chắc cho gương mặt. Sử dụng mặt nạ đất sét hoặc mặt nạ chanh mật ong mỗi tuần một lần khiến gương mặt bạn trông thon hơn trước.
Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp massage da mặt với nước muối nóng đặc hoặc đá lạnh trong 15 phút mỗi ngày để giảm mỡ mặt nhanh chóng hơn. Đây là một phương pháp được sử dụng rộng rãi trong chế độ giảm cân của nhiều người.
2. Tập Các Bài Tập Dành Cho Cơ Mặt
Luyện cơ mặt là bài tập giảm béo mặt hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng thường xuyên tại nhà. Hãy lần lượt đánh vần các chữ cái O, U, A, I và chú ý mở to khẩu hình miệng để các cơ mặt được hoạt động triệt để. Mỗi ngày bạn nên lặp lại bài tập này từ 25 - 30 lần vào buổi sáng hoặc tối để mang lại hiệu quả giảm béo mặt cao nhất.
Ngoài ra, bài tập nâng cơ mặt cũng giúp giảm béo mặt nhanh chóng. từ từ ngẩng mặt nhìn lên trần nhà, kéo căng cổ và giữ trong năm giây. Mỗi lần thực hiện 10 lần. Thường xuyên thực hiện đều đặn để mang lại hiệu quả cao. Động tác này giúp lấy đi phần mỡ thừa quanh cổ, quanh hàm và làm săn chắc cơ mặt và cơ cổ.
3. Ngủ Đủ Giấc
Thiếu ngủ gây quầng thâm và làm mặt chảy xệ. Vì vậy, cần ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày để cơ thể có thời gian thải độc và hồi phục sau một ngày mệt mỏi. Hơn nữa, trong quá trình ngủ, cơ thể vẫn đốt cháy năng lượng, giúp giảm béo mặt và tránh quầng thâm mắt.
4. Không Ăn Mặn và Uống Nhiều Nước Vào Đêm Trước
Muối giữ nước và uống nhiều nước vào đêm trước sẽ làm gương mặt bạn sưng phồng lên, đặc biệt là vùng bọng mắt. Vì vậy, tránh ăn mặn và uống nhiều nước vào ban đêm, trước khi đi ngủ.
5. Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh
Đối với một khuôn mặt mập, bạn nên áp dụng chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trong tổng số thức ăn hàng ngày. Tránh các chất gây giữ nước như rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Việc thay thế các đồ uống khác bằng nước không chỉ giúp giảm lượng calo mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.
Kèm theo đó, tránh ăn vặt bằng bánh quy, bỏng ngô, đồ có nhiều đường và chất béo. Hãy thay thế bằng trái cây và rau cải.
Tất nhiên, hiệu quả phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, vì vậy bạn nên cân nhắc trước khi áp dụng các phương pháp này! Chúc các bạn thành công!
