Hãy cùng khám phá những cách thú vị để uống bột cacao giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Bạn sẽ không chỉ tận hưởng hương vị thơm ngon của cacao mà còn giảm cân một cách hiệu quả!
Lý do bột Cacao có thể giúp giảm cân hiệu quả
Theo tiến sĩ Sh Shilpa Mittal, chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, cacao là một thành phần tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất và giảm quá trình tích lũy mỡ thừa. Vì vậy, dùng sô cô la đen để làm món tráng miệng là một ý tưởng thật tuyệt vời. Đặc biệt, trong mùa đông, khi hoạt động trao đổi chất của cơ thể trở nên yếu đi, việc dùng sô cô la rất được khuyến khích.
Hình ảnh minh họa
Với hàm lượng calo có trong cacao (227,5kcal) và chất theobromine, cacao giúp bạn cảm thấy no khi uống, từ đó giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, cacao còn giúp bạn ổn định đường huyết, chống oxy hóa và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp.
Sử dụng Bột cacao nào để giảm cân hiệu quả?
Hiện nay có hai loại bột cacao chính là bột cacao thường và bột cacao pha. Vậy nên sử dụng loại cacao nào để giảm cân hiệu quả? Cùng so sánh tác dụng của hai loại bột cacao này qua bảng dưới đây:
| Bột cacao nguyên chất | Bột cacao pha |
|---|---|
| - Bột cacao nguyên chất chỉ là hạt cacao được nghiền ra và tách bỏ bơ cacao mà thôi. Hoàn toàn là nguyên chất nên sẽ khá đắng và vị chua nhẹ, tuy nhiên nếu biết cách pha thì vẫn rất ngon. | - Bột cacao pha thường được thêm các phụ gia hoặc hương liệu nhằm gia tăng hương vị, giảm đắng và giúp dễ uống hơn. |
| - Bột cacao nguyên chất có màu đồng nhất, sáng đều màu từ nâu nhạt đến nâu sẫm hoặc đen. | - Màu bột cacao pha không đều, nhợt nhạt, đôi khi có màu trắng nhỏ do các phụ gia. |
| - Hương thơm tự nhiên của cacao rõ rệt khá nồng. | - Bột cacao pha không có mùi thơm hoặc chỉ có mùi nhẹ, đôi khi có thêm mùi của các loại hương liệu bổ sung. |
| - Vị đắng của bột cacao nguyên chất hơi ngậy nhẹ, khi nếm kĩ sẽ cảm nhận thêm vị chua nhẹ. | - Vị cacao pha không đắng giống như vị bột ngũ cốc, đôi khi còn có vị ngọt. |
| - Khi pha với nước, dung dịch bột cacao nguyên chất có vị ca cao đậm đà rất nổi bật. | - Dung dịch bột cacao pha khá đặc, đôi khi có mùi vị của sữa. |
Vậy thì để giảm cân hiệu quả, lời khuyên của chuyên gia thì việc sử dụng bột cacao nguyên chất là lựa chọn tốt nhất!
Tip: Mua bột cacao ở đâu an toàn giá rẻ nhất?
3 Cách uống Cacao giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất!
Uống Cacao nguyên chất nóng hoặc đá
Hình ảnh minh họa
-
Nguyên liệu:
- 2 muỗng bột cacao.
- Đường ăn kiêng/mật ong.
- 80ml nước nóng.
-
Cách làm:
- Bước 1: Cho cacao vào ly, sau đó cho nước nóng vào và khuấy đều.
- Bước 2: Thêm ít đường ăn kiêng/mật ong vào khuấy đều cho đến khi hòa tan hết và thưởng thức.
Bạn có thể sử dụng 1 ly cacao giảm cân 1 ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Pha Cacao và Sữa đậu nành ít béo
Hình ảnh minh họa
-
Nguyên liệu:
- 1 + 1/2 chén sữa đậu nành (không đường).
- 4 muỗng nước lọc.
- 2 muỗng cacao nguyên chất.
- 2 muỗng sữa bột dành cho ăn kiêng (hoặc sữa đặc loại ăn kiêng).
- 1/4 muỗng cà phê vani.
- 1 muỗng canh sirup đường ăn kiêng (nếu không có, bạn có thể cho 1,5 muỗng cafe nước đường bình thường).
-
Cách pha:
- Bước 1: Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy bấm vài lần để sữa sủi bọt.
- Bước 2: Trong một nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột cacao, sirup đường và vani vào, để lửa nhỏ.
- Bước 3: Khuấy đều liên tục cho đến khi được 1 hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.
- Bước 4: Khi sữa đậu nành đã lên bọt, cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao. Khuấy nhẹ tay để đều rồi rót hỗn hợp ra ly.
Mách nhỏ:
- Chọn sữa đậu nành nấu sẽ tốt hơn sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn. Sữa đậu nành thật không có hóa chất sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên.
- Nếu muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân này, bạn có thể thêm chút bột quế và bột macca theo ý thích.
- Dùng mỗi ngày tốt nhất vào buổi sáng. Thay thế bữa ăn hoặc chỉ ăn nhẹ sau khi uống.
Sinh tố cacao chuối cam
Hình ảnh minh họa
-
Nguyên liệu:
- 1/4 quả chuối.
- 1 muỗng cacao.
- 150ml nước.
- 25g hạnh nhân.
- 5g nước cam tươi.
-
Cách làm:
- Bước 1: Ngâm hạnh nhân vào nước từ 1-5 giờ sau đó rửa sạch và để khô.
- Bước 2: Xay nhuyễn hạnh nhân trong máy xay sinh tố, đổ ra cốc cho thêm 100ml nước lọc rồi khuấy đều.
- Bước 3: Dùng vải lọc lấy nước hạnh nhân để bỏ đi phần cặn.
- Bước 4: Cho cacao, nước cam, chuối vào máy sinh tố xay nhuyễn và đổ ra tô.
- Bước 5: Trộn đều hỗn hợp hạnh nhân, cacao, nước cam và chuối với nhau, làm mát trong tủ lạnh và thưởng thức.
Pha cacao uống giảm cân với mật ong
Pha cacao uống giảm cân với mật ong là một lựa chọn phổ biến và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần một số nguyên liệu phổ biến như mật ong và bột cacao để tạo ra một ly cacao giảm mỡ bụng thơm ngon và bổ dưỡng.
Hình ảnh minh họa
-
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh bột cacao.
- 1 muỗng canh mật ong nguyên chất.
- 2 muỗng canh hạt Chia.
- 1/4 muỗng cà phê bột quế.
- 500ml nước lọc.
-
Cách làm:
- Đun nóng 500ml nước lọc.
- Khi nước sôi, cho ra ly, cho bột cacao, mật ong và bột quế vào, khuấy đều.
- Cuối cùng, cho thêm hạt Chia và thưởng thức. Dùng cacao uống giảm cân này nóng hay lạnh tuỳ thích.
Những nguyên tắc cần nắm khi dùng Cacao giảm cân
Để sử dụng cacao giảm cân hiệu quả nhất, bạn nên áp dụng đúng một số nguyên tắc sau đây:
- Chỉ sử dụng bột cacao nguyên chất để chế biến, không dùng cacao pha sẵn có tạp chất.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao với uống cacao giảm mỡ bụng để có hiệu quả cao nhất.
- Không nhịn đói chỉ để uống cacao giảm cân.
Lưu ý khi uống Cacao để giảm cân:
- Thay thế 1 bữa ăn trong ngày.
- Tốt nhất là uống vào buổi sáng sớm, chiều (trước 18h) hoặc sau buổi tập luyện thể dục.
- Dùng lượng vừa phải, chỉ 1 ly/ngày.
- Sử dụng lượng chất ngọt vừa phải, không quá nhiều. Có thể dùng đường ăn kiêng hay mật ong, sữa hạnh nhân để pha thay thế đường thông thường.
- Kết hợp với các loại thực phẩm tốt khác như dâu tây, chuối, sữa chua, phúc bồn tử để tạo những món ăn ngon miệng và tốt cho sức khỏe.
- Tránh uống cacao vào buổi tối trước khi ngủ.
- Không nhịn đói khi uống cacao giảm cân.
Kết luận: Bột cacao không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm nhà cung cấp bột cacao giảm cân chất lượng, Cacao Mi là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.
Thông tin được biên tập bởi: https://cacaomi.vn/
