Dưa hấu là một loại quả ngon và có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn thắc mắc liệu ăn dưa hấu có gây nóng không và uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe hay không. Đừng lo, chúng ta sẽ tìm hiểu câu trả lời đúng đắn dưới đây.
Uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe?
1. Ăn dưa hấu có gây nóng không?
Thực tế đã chứng minh, dưa hấu là một loại trái cây quen thuộc trong cuộc sống, đặc biệt vào mùa hè. Mặc dù có cảm giác mát mẻ và giải khát vào mùa hè, nhiều người vẫn lo ngại liệu ăn dưa hấu có tạo cảm giác nóng và gây mụn không.
Đúng thực tế, đánh giá tính nóng hay lạnh của một loại trái cây không chỉ dựa trên cảm giác màu sắc hay độ ngọt, mà nó còn phụ thuộc vào thành phần dinh dưỡng của loại trái cây đó.
Theo nghiên cứu của Tây Y, những thực phẩm có tính nóng là những loại có nhiều dinh dưỡng và hàm lượng calo lớn. Trong khi đó, những sản phẩm có tính lạnh lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất như nước, chất xơ... Khi phân tích thành phần và hàm lượng dinh dưỡng của dưa hấu, chúng ta thấy rằng trong dưa hấu có chứa hàm lượng axit folic, vitamin và khoáng chất cao, có tác dụng tốt cho sức khỏe. Đồng thời, hàm lượng calo trong 100gr dưa hấu vừa phải, không gây nóng trong cơ thể. Vì vậy, bạn có thể yên tâm ăn dưa hấu mà không lo bị nóng.
Dưa hấu có vị ngọt và tính mát giúp giải khát và giải nhiệt. Loại trái cây này được các thầy thuốc Đông Y khuyến khích sử dụng vào mùa hè để thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải quyết nhiều vấn đề về sức khỏe như thải độc gan, bài tiết...
Ngoài ra, dưa hấu có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, trong đó có nước ép dưa hấu. Đây là cách phổ biến nhất để sử dụng dưa hấu nhờ tính đơn giản và giữ được toàn bộ giá trị dinh dưỡng. Uống nước ép dưa hấu hàng ngày với lượng vừa phải sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho bạn.
2. Công dụng của dưa hấu với sức khỏe
Trong dưa hấu, chúng ta có thể tìm thấy nhiều nước, vitamin và khoáng chất, đó là lý do tại sao việc ăn dưa hấu mỗi ngày có thể mang lại nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe.
- Cung cấp nước cho cơ thể
Nước chiếm tỷ lệ tới 90% trong dưa hấu, đây là nguồn nước tốt nhất để cung cấp nước và giải khát. Đồng thời, uống nước dưa hấu còn giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và kiệt sức trong mùa hè. So với các chất kích thích khác như bia, rượu và caffeine, dưa hấu mang lại hiệu quả tốt hơn về tiểu tiện. Đây là nguồn nước tự nhiên giúp quá trình đi tiểu diễn ra thuận lợi mà không gây áp lực lên thận. Vì lợi tiểu tốt, việc uống nước ép dưa hấu sẽ có nhiều tác dụng tích cực cho việc chăm sóc cơ thể, đặc biệt là trong thời gian kinh nguyệt.
Uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe?
- Giảm cân, làm đẹp da
Dưa hấu có hàm lượng axit amin cao giúp giảm mỡ bụng và các chất béo trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao mỡ thừa. Đó là lý do tại sao dưa hấu rất phù hợp để giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng nước và vitamin trong dưa hấu cũng rất tốt cho làn da và tóc. Vitamin C có trong dưa hấu giúp tái tạo da và mang lại làn da mịn màng tươi trẻ. Nước lớn giúp cung cấp tế bào trong cơ thể và da, giữ cho da luôn đàn hồi.
- Chống viêm, giảm đau nhức
Lycopene là một hợp chất quan trọng có trong dưa hấu, có tác dụng kháng viêm hiệu quả hơn beta-carotene và giúp ngăn ngừa loãng xương và gãy xương. Nhu cầu vitamin A để phát triển xương cũng quan trọng. Uống nước ép dưa hấu thường xuyên giúp xương chắc khỏe nhờ hàm lượng canxi và vitamin C.
- Có lợi cho tim mạch, huyết áp
Uống nước ép dưa hấu hàng ngày giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, giúp điều hòa huyết áp trong thời tiết oi bức. Citrulline trong dưa hấu có liên quan chặt chẽ tới arginine, một axit amin cần thiết để duy trì huyết áp ổn định.
- Chống ung thư
Lycopen là chất chống oxy hóa quan trọng trong dưa hấu, giúp ngăn chặn sự phát triển bất thường của các tế bào xấu trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh ung thư. Nó cũng có tác dụng trong việc điều trị HPV, tác nhân gây ung thư cổ tử cung.
- Điều trị rối loạn tiêu hóa
Nước ép dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón và ngăn ngừa các bệnh ngoài da như phát ban và ngứa mẩn đỏ.
- Tốt cho mắt
Dưa hấu cũng có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một công dụng mà ít người biết. Lycopene trong dưa hấu là một chất chống oxy hóa quan trọng cho sức khỏe mắt, cung cấp sự bảo vệ chống lại gốc tự do. Các gốc tự do gây suy giảm điểm vàng, ảnh hưởng nghiêm trọng tới thị lực và có thể gây mù lòa. Đối với những người bị rối loạn điểm vàng, việc sử dụng dưa hấu có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị tiểu đường
Dưa hấu có chỉ số đường huyết cao hơn so với một số loại trái cây khác, nhưng vẫn thấp hơn so với các loại đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt. Do đó, nó vẫn phù hợp với bệnh nhân tiểu đường nếu ăn một lượng vừa phải.
Đó là một số thông tin về câu hỏi liệu ăn dưa hấu có gây nóng và uống nước ép dưa hấu hàng ngày có tốt cho sức khỏe hay không. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 1900.6753 để được tư vấn cụ thể.
Tác giả: SEO Specialist
