Trái na không chỉ là một loại cây ăn quả phổ biến, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là cho trẻ em. Với các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết, quả na không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và tăng chiều cao. Hơn nữa, nó còn bảo vệ sức khỏe đường hô hấp và hệ tiêu hóa.
Trẻ em ăn na có tốt không?
Trẻ em có thể ăn quả na một cách an toàn và có lợi cho sức khỏe. Quả na được khuyến cáo là một trong những loại trái cây tốt cho trẻ. Khi cho trẻ ăn na một cách hợp lý, nó sẽ mang đến những lợi ích sau:
1. Cung cấp năng lượng
Na là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho trẻ em. Hàm lượng protein trong quả na giúp cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe cho bé.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
2. Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh
Với hàm lượng vitamin B đa dạng, quả na giúp hỗ trợ phát triển hệ thần kinh và chức năng não bộ của trẻ.
3. Kích thích tăng trưởng chiều cao
Quả na chứa nhiều canxi, một yếu tố quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ. Canxi giúp xương phát triển mạnh mẽ và to lớn hơn.
4. Phòng ngừa thiếu máu
Quả na giàu chất đồng, sắt và vitamin B, giúp phòng ngừa thiếu máu ở trẻ em.
5. Tốt cho hệ tiêu hóa
Vitamin B1 trong quả na giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời giúp trẻ có cảm giác ngon miệng khi ăn.
6. Bảo vệ sức khỏe đường hô hấp
Vitamin C trong quả na giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giúp bảo vệ khỏi các bệnh lý đường hô hấp.
Khi nào nên cho bé ăn na?
Trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên đã có thể ăn quả na. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc trộn vào các loại sữa, sữa chua. Tuy nhiên, cần nhớ giữ cân bằng lượng sữa và na để tránh vị ngọt quá đậm. Hạt của quả na cần được loại bỏ hoàn toàn để tránh nguy cơ hóc nghẹn.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
Những lưu ý khi cho bé ăn na
Mặc dù quả na có lợi cho sức khỏe, nhưng cần tuân thủ một số lưu ý sau để đảm bảo an toàn cho bé:
- Không cho trẻ ăn quá nhiều na để tránh tình trạng nóng trong người và táo bón. Mỗi tuần nên cho bé ăn từ 1 - 2 bữa, tối đa 1 quả mỗi bữa.
- Tránh cho trẻ ăn quả na chưa chín, vì vị chát và chất tannin trong quả na chưa chín có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.
- Chọn quả na chín vừa đủ, tránh cho trẻ ăn quả na chín nhũn.
Hy vọng những thông tin này giúp mẹ hiểu rõ hơn về lợi ích của quả na và cách cho bé ăn một cách an toàn và hợp lý. Tuy nhiên, luôn nhớ rằng việc chọn lựa khẩu phần ăn cho bé cần khoa học và cân nhắc.
