Bạn có biết rằng nước ép dưa hấu không chỉ là một đồ uống thanh mát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những công dụng đáng ngạc nhiên của loại nước này.
Nước ép dưa hấu có tác dụng gì?
Trước khi đi vào chi tiết về công dụng của nước ép dưa hấu, hãy hiểu rằng đây không phải là loại đồ uống chỉ để giải khát đơn thuần. Mặc dù bạn có thể thấy nước ép dưa hấu được phục vụ ở mọi quán cafe, sinh tố và các nhà hàng sang trọng, nhưng công dụng chính của thức uống này lại nằm ở sức khỏe, làn da và khả năng cải thiện một số triệu chứng của các bệnh lý thông thường.
Để hiểu rõ hơn về điều này, chúng tôi sẽ phân tích chi tiết về công dụng của nước ép dưa hấu.
Nước ép dưa hấu không phải là đồ uống giải khát đơn thuần.
Cung cấp nước cho cơ thể
Đối với cơ thể, nước chiếm tới 70% và được xem là nguồn dưỡng chất, năng lượng nuôi sống cho nhiều cơ quan. Nước ép dưa hấu cũng đóng vai trò này. Mỗi ngày, bạn được khuyến cáo uống từ 2 - 3 lít nước, dưa hấu chứa đến 92% là nước nên nó được xem là một thức uống vô cùng tuyệt vời.
Đặc biệt, với những ai đang giảm cân, việc uống nước ép dưa hấu cũng rất có lợi vì giúp bạn no lâu dù trước đó không hề nạp quá nhiều năng lượng.
Bổ sung vitamin và nhiều dưỡng chất khác nhau
Trong quả dưa hấu có rất nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin C, B1, B5, B6... và các loại khoáng chất khác như kali, magie. Chính vì vậy, bạn sẽ được dung nạp một lượng lớn những nhân tố có lợi cho cơ thể.
Ngăn ngừa ung thư
Chất lycopene trong quả dưa có tác dụng ngăn ngừa ung thư, tránh mắc phải những loại ung thư nguy hiểm. Đồng thời thành phần cucurbitacin E ở quả dưa cũng ngăn ngừa các khối u phát triển.
Tốt cho tim mạch
Dưa hấu rất giàu lycopene, một chất chống oxy hóa. Nó giúp loại bỏ các "gốc tự do" có nguy cơ gây tổn thương cho một số bộ phận trên cơ thể. Đồng thời, axit amin duy trì động mạch, có khả năng thúc đẩy máu lưu thông. Tất cả những điều này hỗ trợ tốt cho chức năng tim mạch. Bên cạnh đó, nước ép dưa hấu cũng chứa nhiều thành phần khác như beta-carotene, vitamin C, giúp làm giảm cholesterol.
Giảm viêm
Nước ép dưa hấu có thể giúp giảm viêm, ngăn ngừa những biến chứng để bạn tránh được các bệnh mãn tính cũng như nguy cơ bị viêm. Citrulline là một loại axit amin có khả năng giúp giảm thiểu tình trạng đau nhức và mỏi cơ. Nó còn giúp bảo vệ xương chắc khỏe.
Giảm thoái hóa điểm vàng
Lycopene có nhiều trong dưa giúp chống viêm nhiễm và kích ứng oxy hóa cho mắt. Lycopene cũng có vai trò như một hợp chất chống oxy hóa và chống viêm để ngăn ngừa, làm chậm triệu chứng bệnh thoái hóa điểm vàng.
Làm đẹp cho da
Vitamin A và C có trong nước ép dưa hấu giúp chăm sóc tóc và da hiệu quả. Vitamin A là hoạt chất hỗ trợ việc tái tạo và phát triển các mô cơ, dưỡng ẩm da hiệu quả. Vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa nhằm đem lại một làn da sáng mịn, rạng rỡ. Ngoài ra, vitamin A còn có khả năng kích thích mọc tóc, làm tóc bóng mượt, chắc khỏe hơn. Đây cũng được coi là một tác dụng tuyệt vời.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Những thành phần được tìm thấy trong nước ép dưa hấu hỗ trợ hệ tiêu hóa, tốt cho việc tiêu hóa thức ăn, chống được sự đầy bụng khó chịu. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc đưa nó vào món tráng miệng trước bữa ăn vì rất nhiều gia đình cũng đang thực hiện như vậy.
Cung cấp năng lượng tức thì
Đối với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân thì chắc chắn rằng sẽ rõ điều này nhất. Bởi lẽ khi bụng đang đói, nếu uống ngay 1 ly nước ép dưa hấu, bạn sẽ hồi tỉnh ngay. Điều này đủ để thấy được nó có khả năng cung cấp năng lượng tức thì như thế nào.
Tốt cho mẹ bầu
Mẹ bầu thường đối mặt với những hiện tượng như co rút cơ, chuột rút, nhức mỏi. Uống nước ép dưa hấu rất có lợi vì nó có thành phần vitamin, khoáng chất rất tốt cho đối tượng này.
Bạn thấy đấy, giờ chắc bạn cũng bất ngờ khi nhắc tới việc nước ép dưa hấu có tác dụng gì rồi chứ? Chắc hẳn sau bài chia sẻ này, rất nhiều người sẽ tăng cường ăn dưa, uống nước ép mỗi ngày.
Dưa hấu có thể làm nhiều món ngon khác nhau.
Nếu bạn đã chán với nước ép dưa hấu nhưng vẫn muốn có được công dụng tuyệt vời của nó, bạn có thể thử một số món ngon từ loại quả này như: kem dưa hấu, sinh tố dưa hấu, dưa hấu mix sữa chua.
Lưu ý khi sử dụng nước ép dưa hấu
Hãy lưu ý khi sử dụng nước ép dưa hấu.
Được biết đến là một thức uống tốt cho sức khỏe chúng ta, tuy nhiên bạn cần nhớ một vài lưu ý khi sử dụng nước ép dưa hấu để tránh những vấn đề.
-
Chọn thời điểm thích hợp để uống: Đến 50% hiệu quả của thức uống này nằm ở việc bạn chọn đúng thời điểm để uống. Và thời điểm được khuyến cáo là trước bữa sáng, trước các bữa ăn từ 30 - 60 phút. Bởi lẽ đây chính là thời điểm mà dạ dày có thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng, enzym, đào thải các độc tố và thanh lọc cơ thể. Đồng thời các thời điểm này cũng rất tốt cho tiêu hóa.
-
Không uống quá nhiều nước dưa hấu: Không nên uống quá nhiều và thời gian lâu dài vì nó sẽ khiến bạn thấy khó chịu cũng như gây ra một số tình trạng bệnh lý, rối loạn nhất định. Ví dụ như nhiễm tim bị rối loạn, căng thẳng, mệt mỏi. Ngoài ra, lượng nước trong dưa hấu khá nhiều nên có thể làm loãng dạ dày nếu bạn dùng quá nhiều, gây ảnh hưởng đến cả chức năng tiêu hóa, làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy chỉ nên uống một lượng nhất định vào các thời điểm được khuyến cáo, không duy trì uống qua lâu ngày.
-
Chọn dưa hấu sạch, rõ nguồn gốc: Điều này chắc chắn dễ hiểu vì khi bạn mua được loại dưa sạch mới tránh được các nguy cơ như hoá chất ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi lẽ hiện nay hoa quả được sử dụng quá nhiều thuốc bảo vệ thực vật cũng như tăng trưởng, gây nên nhiều bệnh lý về sau.
-
Một số đối tượng không nên dùng nước ép dưa hấu: Bên cạnh những lưu ý thì có một số đối tượng không nên hoặc nên hạn chế sử dụng nước ép dưa hấu. Bạn có biết đó là ai? Cụ thể là người suy thận, cao huyết áp, viêm loét dạ dày, tiểu đường, cảm lạnh... Vì nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho các triệu chứng gia tăng, cảm giác khó chịu cũng tăng theo. Vì vậy nếu rơi vào nhóm đối tượng này, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nhé.
Nói tóm lại, nước ép dưa hấu có tác dụng gì chắc chắn bạn đã rõ về nó. Và hãy thiết lập cho mình một thói quen sử dụng khoa học, ăn uống hợp lý để có được lợi ích về sức khỏe từ dưa hấu nhé. Và đừng quên nguồn nước cần phải đảm bảo vệ sinh, được lấy từ các dòng máy lọc nước RO công nghiệp, đảm bảo cả chất lượng và độ ngọt của nước. Bởi suy cho cùng, nước lọc tinh khiết vẫn là thứ mà cơ thể bạn cần.
