Nước ép dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với vị ngọt tự nhiên và hương dưa hấu tươi mát, nước ép dưa hấu là một trong những loại thức uống được nhiều người yêu thích. Nó cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin A, C, các khoáng chất quan trọng và còn giúp giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu xem nước ép dưa hấu chứa bao nhiêu calo và những thông tin liên quan khác.
Nước ép dưa hấu có bao nhiêu calo?
Theo USDA, 100g dưa hấu chỉ chứa 30 calo, tương ứng với 46 calo cho một cốc nước ép dưa hấu kích thước vừa. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa 25% vitamin C, 30% vitamin A, cùng sắt, canxi và chất xơ có lợi cho sức khỏe. Do đó, nước ép dưa hấu không chỉ ngon miệng mà còn là một lựa chọn tuyệt vời để giữ dáng và có làn da đẹp.
Nuoc ep dua hau - Nguồn: gtnfoods.com.vn
Uống nước ép dưa hấu có béo không?
Với chỉ 46 calo cho một cốc nước ép dưa hấu, thức uống này không làm tăng cân và rất thích hợp cho chế độ ăn giảm cân. So với nhiều đồ uống khác như cà phê, trà sữa, hoặc nước ép trái cây khác, nước ép dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giữ dáng mà không sợ béo thêm.
Ngoài ra, nước ép dưa hấu còn có tác dụng giảm đau nhức cơ bắp, giúp phục hồi và thư giãn cơ bắp sau khi tập luyện. Đối với những người có cao huyết áp, nước ép dưa hấu cung cấp citrulline làm tăng sự đàn hồi của các thành mạch, giúp hạ huyết áp.
Uống nước ép dưa hấu có béo không? - Nguồn: gtnfoods.com.vn
Lưu ý khi uống nước ép dưa hấu
- Hạn chế uống nước ép dưa hấu khi bị cảm, sốt cao hoặc đau họng vì dưa hấu có tính hàn, có thể làm tăng nghiêm trọng tình trạng bệnh.
- Phụ nữ mang thai nên hạn chế việc uống nước ép dưa hấu do nồng độ đường cao. Tuy nhiên, với liều lượng hợp lý, nước ép dưa hấu vẫn có thể mang lại một số lợi ích như tránh táo bón, cung cấp vitamin...
- Không nên uống nước ép dưa hấu trước hoặc sau bữa ăn để tránh ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng.
Cách sử dụng nước ép dưa hấu
Bạn có thể thưởng thức nước ép dưa hấu theo một số cách sau để thay đổi khẩu vị:
1. Uống nước ép dưa hấu nguyên chất
Đây là cách đơn giản và dễ kiểm soát calo nhất. Nước ép dưa hấu nguyên chất phù hợp với những người đang ăn kiêng hoặc yêu thích hương vị tự nhiên của dưa hấu.
Nuoc ep dua hau nguyen chat - Nguồn: gtnfoods.com.vn
2. Uống nước ép dưa hấu mix
Bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách pha nước ép dưa hấu với các loại trái cây khác như thơm, cà chua, cần tây, cà rốt hoặc dâu tây. Mỗi loại trái cây mang hương vị và dinh dưỡng riêng giúp bạn linh hoạt trong việc lựa chọn thực đơn hàng ngày.
3. Cocktail dưa hấu
Cocktail dưa hấu là một lựa chọn mới lạ. Nước ép dưa hấu có màu đỏ tươi đẹp mắt cùng vị ngọt thanh sẽ khiến buổi tiệc của bạn thú vị và hấp dẫn.
Cocktail dưa hấu - Nguồn: gtnfoods.com.vn
4. Detox dưa hấu
Uống nước Detox dưa hấu mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và mỡ thừa. Bạn có thể pha nước ép dưa hấu với cần tây, dưa chuột, lá bạc hà, cam... tuỳ theo sở thích.
Kết luận
Bài viết đã giúp bạn hiểu rõ về nước ép dưa hấu và những lợi ích của nó. Gọi ngay hotline hoặc truy cập website Organica.vn để đặt hàng và tận hưởng những thực phẩm sạch và giàu dinh dưỡng.
