Phấn hoa ong đã được biết đến như một sản phẩm có nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt đối với những người muốn tăng cân và cải thiện sức khỏe. Thành phần của phấn hoa rất đa dạng và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loài hoa, khí hậu và điều kiện địa lý. Nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các hoạt chất sinh học có lợi cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu cách uống phấn hoa để tăng cân trong bài viết dưới đây nhé!
Phấn hoa mật ong là gì?
Phấn hoa mật ong, hay còn được gọi là phấn hoa hay phấn ong, là sản phẩm của công việc thu thập mật ong của loài ong từ hoa. Chúng mang hạt phấn và đựng chúng trong túi mật ong trên chân để mang về tổ. Để lấy phấn hoa, người nuôi ong sẽ sử dụng những tấm nhựa hoặc nhôm có lỗ nhỏ để bẫy hai hạt phấn trên chân ong.
Phấn hoa mật ong có màu sắc tươi sáng như vàng tươi, trắng, trắng ngà, đỏ tươi, và ánh kim. Nó không chỉ hấp dẫn với mùi thơm ngon mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt, phấn hoa có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa các bệnh về gan, đường ruột, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh ung thư và giúp tăng cân.
Cách uống phấn hoa để tăng cân giúp kích thích tiêu hóa
Cách uống phấn hoa với mật ong và nước ấm
Một phương pháp dễ dàng để tăng cân là pha mật ong với nước ấm. Hãy trộn 1 thìa phấn hoa khô, 2 thìa mật ong và 1 cốc nước ấm. Khi đã khuấy đều, bạn có thể uống vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước bữa tối.
Kết hợp phấn hoa với sữa ong chúa
Cách uống phấn hoa thứ hai là kết hợp với sữa ong chúa. Bạn có thể thay thế mật ong thông thường bằng sữa ong chúa. Sữa ong chúa có nhiều công dụng đối với sức khỏe, làm đẹp và tăng cân hiệu quả. Trộn ½-1 thìa sữa ong chúa tươi và 1-2 thìa phấn hoa vào nước ấm, và uống hàng ngày để cân nặng tăng và da trở nên đẹp hơn.
Uống phấn hoa với sữa tươi
Nếu bạn không thích mùi phấn hoa, bạn có thể trộn phấn hoa với sữa tươi. Đây là một cách tốt để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, để tăng cân, hãy chọn sữa tươi có đường.
Ngoài những cách uống phấn hoa trên, bạn còn có thể ăn phấn hoa trực tiếp hoặc nấu cháo với phấn hoa. Ăn 1 thìa cà phê phấn hoa mỗi ngày trước bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Sử dụng phấn hoa vào thời điểm nào thì tốt nhất?
Theo nghiên cứu, phấn hoa chứa khoảng 35% protein, 40% đường và một số loại vitamin khác có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa tốt. Thời điểm tốt nhất để ăn phấn hoa là vào sáng sớm và khoảng 30 phút trước bữa ăn. Điều này giúp kích thích đường ruột và tăng cảm giác thèm ăn sau bữa ăn. Uống phấn hoa vào buổi sáng cũng giúp tăng cường sức đề kháng và năng lượng cho cơ thể suốt cả ngày.
Những lưu ý khi uống phấn hoa để tăng cân mà bạn cần biết
Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý khi sử dụng phấn hoa để có kết quả tốt nhất:
- Không sử dụng phấn hoa nếu bạn có dị ứng với phấn hoa và mật ong.
- Sử dụng phấn hoa đúng cách và đúng liều lượng. Đừng lạm dụng.
- Không sử dụng phấn hoa đã bị mốc hoặc đã quá lâu. Mua phấn hoa ở cửa hàng uy tín và bảo quản phấn hoa đúng cách để tránh ẩm mốc.
- Bảo quản phấn hoa ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp. Đặt phấn hoa trong chai đậy kín, hộp sữa bột đã rửa sạch, túi ni lông hoặc buộc chặt vì phấn hoa hút ẩm mạnh.
Phương pháp uống phấn hoa để tăng cân rất tốt cho sức khỏe, nhưng hãy tránh sử dụng quá nhiều để tránh tác dụng phụ. Hãy luôn chọn phấn hoa có nguồn gốc rõ ràng, không mốc, màu sắc và mùi thơm tốt. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng hoặc dị ứng với phấn hoa, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Với người lớn, nên uống phấn hoa 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 5-10g tương đương 1 thìa cà phê. Đối với trẻ em, chỉ cần dùng nửa muỗng.
Phấn hoa được coi là một sản phẩm tuyệt vời của thiên nhiên, và qua bài viết này, hy vọng bạn đã biết cách uống phấn hoa để tăng cân và hỗ trợ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Sử dụng phấn hoa đúng cách để tận hưởng những lợi ích của nó!
