Trong thời đại ngày nay, việc nâng cao chất lượng sức khỏe được đặt lên hàng đầu. Điều này dẫn đến sự tăng cường về nhu cầu mua các thiết bị tập luyện tại nhà. Trong số đó, máy chạy bộ cơ đã trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về sản phẩm này.
Máy chạy bộ cơ là gì?
Máy chạy bộ cơ đơn năng là một loại máy dùng chân để đẩy băng tải và chân cũng chuyển động theo. Khác với máy chạy bộ điện, loại máy này hoàn toàn không sử dụng điện.
Ngồi ít và thiếu vận động không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cơ thể mệt mỏi và đau nhức. May mắn, giải pháp cho tình trạng này đã xuất hiện, đó là ghế massage. Ghế massage giúp lưu thông khí huyết, giảm áp lực và căng thẳng cho cơ thể. Tuy nhiên, chỉ ngồi trên ghế massage tại nhà cũng không đủ để duy trì sức khỏe. Kết hợp với máy chạy bộ sẽ tăng tính hiệu quả của ghế massage. Máy chạy bộ cơ đơn năng là lựa chọn tuyệt vời, giúp bạn duy trì sức khỏe một cách đơn giản và dễ dàng.
Máy chạy bộ chính hãng
Trên thị trường, máy chạy bộ cơ ra đời trước máy chạy bộ điện và được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Điều này bởi máy chạy bộ cơ có cấu tạo đơn giản, dễ sử dụng và an toàn. Đặc biệt, máy không sử dụng điện nên không rung lắc và không gây tiếng ồn. Tuy nhiên, với sự phát triển của công nghệ, xe đạp tập thể dục trở thành lựa chọn phổ biến hơn cho những người muốn rèn luyện sức khỏe tại nhà.
Xe đạp tập thể dục đa năng được trang bị các tính năng cần thiết để tăng cường sức khỏe và giảm cân, như hệ thống đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ và khối lượng cơ bắp tăng lên. Những tính năng tiên tiến này giúp người dùng đạt được hiệu quả tập luyện cao hơn và tránh thất vọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương tiện tập luyện tại gia, hãy xem xét xe đạp tập thể dục đa năng. Nó sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách an toàn và hiệu quả.
Xem thêm: Phân tích các tác dụng của ghế massage không phải ai cũng biết!
Cấu tạo của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ có cấu tạo đơn giản bao gồm các bộ phận sau:
- Khung máy: làm từ khung thép dày sơn tĩnh điện, có khả năng chịu lực tốt và chống gỉ. Khung máy chịu trọng lượng của người dùng và cố định các bộ phận khác.
- Bàn chạy: nơi tập luyện.
- Băng tải: bề mặt chạy, thường làm bằng cao su để chống trượt và bào mòn.
- Con quay: giúp băng tải di chuyển khi người dùng đẩy.
Máy chạy cơ có kích thước gấp gọn
Ngoài các bộ phận chính, máy chạy còn có đồng hồ điện tử để hiển thị thông số trong quá trình tập. Ngoài ra, máy còn có tay cầm và có thể tích hợp thêm các bộ phận khác như đĩa xoay eo, máy rung,...
Ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ
Máy chạy bộ cơ cũng có những ưu nhược điểm riêng. Dưới đây là một số ưu nhược điểm của máy chạy bộ cơ:
Ưu điểm:
- Máy chạy bộ cơ không sử dụng điện, giúp tiết kiệm chi phí so với máy chạy bộ điện.
- Cấu trúc đơn giản, tiết kiệm diện tích lắp đặt.
- Giá thành rẻ, phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.
- Tăng mức tiêu hao calo nhờ sử dụng sức chân, giúp săn chắc cơ thể và giảm cân.
Nhược điểm:
- Máy chạy bộ cơ không có các chức năng chọn chương trình tập luyện, thay đổi địa hình, điều chỉnh tốc độ. Do đó, người dùng có thể cảm thấy nhàm chán sau một thời gian sử dụng.
- Đòi hỏi người sử dụng có sức khỏe tốt, vì máy cơ đòi hỏi sức lớn. Những người bị bệnh tim mạch hoặc xương khớp không nên sử dụng máy này.
Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ cơ đúng cách
Sử dụng máy chạy bộ cơ không quá khó. Bạn chỉ cần đứng lên máy và bắt đầu chạy từ từ, sau đó tăng dần tốc độ. Trong quá trình chạy, hãy để chân thẳng bằng hông và hướng người về phía trước để tạo lực đẩy cho bàn chạy. Sử dụng mũi chân thay vì gót để dễ dàng chạy hơn. Uốn cong đầu gối để tạo lực đẩy tốt hơn và tránh chấn thương. Ban đầu, nếu bạn chưa quen, hãy giữ tay cầm để tránh việc trượt trong quá trình chạy.
Sau khi nắm rõ cách sử dụng máy chạy bộ cơ, bạn có thể tìm hiểu về bảng giá các loại máy chạy bộ để chọn một chiếc phù hợp nhất. Giá cả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thương hiệu, chất lượng, tính năng và kích thước của máy. Lựa chọn một chiếc máy chạy bộ phù hợp với túi tiền và đảm bảo chất lượng là điều quan trọng.
Máy chạy bộ cơ giúp tăng cường sức khỏe nếu tập đúng cách
Hãy chạy bộ bằng máy hàng ngày trong khoảng 30 đến 45 phút và tập luyện 4 đến 5 buổi mỗi tuần. Điều này giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau luyện tập.
Trên đây là một số thông tin về loại máy chạy bộ cơ. Hy vọng bạn đã có thể chọn cho mình một loại phù hợp. Để mua máy chạy bộ tốt nhất, bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Lifesport trên website: https://lifesport.vn/.
