Bạn có thắc mắc làm sao để khuôn mặt trở nên béo lên một cách nhanh chóng? Khuôn mặt gầy gò không chỉ làm mất đi vẻ tươi trẻ, căng tràn sức sống của bạn, mà còn khiến cho người khác nhìn vào bạn nhầm lẫn về độ tuổi. Nhưng đừng lo, có những cách đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để mặt trở nên béo bầu bĩnh hơn.
Nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên gầy gò
Khuôn mặt gầy gò có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm di truyền, chế độ ăn uống không cân đối, thiếu dinh dưỡng, tình trạng căng thẳng và stress. Để có một khuôn mặt đầy đặn, bạn cần giải quyết các nguyên nhân này.
Cách làm béo mặt nhanh chóng tự nhiên
1. Ăn uống đúng cách
Để có một khuôn mặt đầy đặn, bạn cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày để mặt trở nên béo lên:
-
Trái cây ngọt: Trái cây không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho tiêu hóa, mà còn giúp cải thiện tình trạng da mặt và làm mặt tròn hơn. Hãy ăn nhiều trái cây ngọt như bơ, chuối, Hồng xiêm , Xoài chín và trái cây sấy khô như mít, cà rốt.
-
Thịt đỏ: Thịt đỏ cung cấp nhiều dinh dưỡng và protein, giúp tăng cân nhanh chóng. Hãy thêm thịt bò, thịt lợn và thịt gà vào chế độ ăn hàng ngày.
-
Trứng gà và mật ong: Trứng gà giàu protein và mật ong giúp săn chắc cơ trên khuôn mặt.
-
Tinh bột : Bổ sung tinh bột từ lúa mì và các loại bánh mì vào chế độ ăn hàng ngày để cung cấp năng lượng và làm mặt tròn hơn.
2. Luyện tập đàn hồi cho khuôn mặt
Luyện tập các bài tập cho khuôn mặt giúp cơ mặt hoạt động tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn và làm mặt trở nên tươi tắn hơn. Hãy thực hiện các bài tập sau để có một khuôn mặt đầy đặn:
-
Bài tập cho má bầu bĩnh: Hít thở sâu và giữ hơi trong khoảng 30 - 60 giây, sau đó lặp lại 10 - 20 lần. Bài tập này giúp giãn nở cơ mặt và làm mặt béo bầu bĩnh hơn.
-
Bài tập chu môi: Chu môi ra xa và chặt nhất có thể, sau đó thu môi vào mỉm cười trong khoảng 5 giây. Lặp lại động tác này 15 lần mỗi ngày để có khuôn mặt đầy đặn.
-
Luyện tập yoga cho khuôn mặt: Ngồi thẳng lưng và mở hé miệng trong khoảng 90 giây. Bài tập này giúp giãn cơ mặt và ngăn ngừa quá trình lão hóa.
3. Trang điểm thông minh
Trang điểm cũng là một cách để làm mặt trở nên béo lên và đầy đặn. Hãy áp dụng những tips sau:
-
Sử dụng phấn nhũ: Phấn nhũ giúp tạo ánh sáng và làm mặt phúng phính hơn. Hãy phết một lớp mỏng phấn nhũ quanh vùng xương má và chân mày.
-
Lựa chọn kiểu tóc và màu tóc phù hợp: Chọn kiểu tóc và màu tóc phù hợp với khuôn mặt để tạo vẻ đầy đặn hơn.
Với những cách trên, bạn có thể làm mặt trở nên đầy đặn và phúng phính một cách tự nhiên. Hãy thực hiện những cách này và cảm nhận sự thay đổi trên khuôn mặt của bạn ngay từ hôm nay!
