Máy chạy bộ trên không
1. Thế Nào Là Máy Chạy Bộ Trên Không?
Máy chạy bộ trên không là một thiết bị luyện tập đặc biệt được thiết kế để mô phỏng việc đi bộ, chạy bộ của con người nhưng không phải trên mặt đất mà ở trên không trung. Thiết bị này đơn giản, dễ sử dụng và phù hợp với nhiều đối tượng người dùng khác nhau. Hiện nay, nó được sử dụng ở công viên, khu dành riêng cho việc luyện tập thể dục ở các cụm dân cư, và cũng có nhiều người mua để tập ngay tại nhà.
2. Cách Làm Máy Chạy Bộ Trên Không
Để chế tạo máy chạy bộ trên không tại nhà, bạn cần chuẩn bị các vật liệu và dụng cụ sau:
- 9 ống thép tròn có kích thước khác nhau.
- 1 ống thép có đường kính 27.
- 2 ống thép vuông.
- 2 đinh vít cỡ lớn.
- Máy hàn và que hàn.
- Dây xích.
- Mỡ bò để bôi trơn.
- Sơn với màu sắc yêu thích.
Chuẩn bị các thanh thép 34 và 27 để làm máy chạy bộ trên không
Tiến hành chế tạo theo các bước sau:
2.1. Chuẩn Bị Vật Liệu Và Dụng Cụ
- Cắt ống thép 27 thành đoạn có chiều dài 77cm, sau đó hàn hai thanh đinh vít cỡ lớn vào hai đầu của ống.
- Cắt hai ống thép 34 có kích thước 123cm, một đầu có dạng ống tròn và một đầu được cắt chéo. Sau đó, đục xuyên hai lỗ trên đầu ống thép (phía đầu tròn) bằng máy hàn.
- Cắt một ống thép 34 có chiều dài 76cm, rồi cắt làm đôi. Lồng thanh thép 27 vào bên trong hai thanh 34 này. Dùng que hàn tạo một điểm gờ lên để ngăn cách hai ống 34. Tiếp đó, luồn ốc vít ở thanh 27 qua hai lỗ đã đục trên hai thanh thép 34 đã cắt ở bước trước.
- Cắt một ống thép 34 có chiều dài 84cm và gắn vào đầu còn lại của bộ khung đã được tạo ở bước trước.
- Cắt hai thanh thép 34 có chiều dài 90cm và đặt vào bên trong bộ khung ở bước trước, hai thanh này nằm cạnh hai thanh thép dài 123cm.
- Cắt một thanh thép 34 có chiều dài khoảng 78cm, sau đó hàn 2 đầu của chúng với hai thanh thép đã tạo ở bước trước. Sau đó, xoay bộ khung này lại sao cho cùng chiều với bộ khung đã tạo ở bước trước. Chúng ta sẽ có hai hình chữ nhật lồng vào nhau nhưng hình bên trong thiếu 1 cạnh.
Bộ khung máy chạy bộ trên không
- Chọn một kích thước phù hợp trên cả hai thanh thép 34 của bộ khung trong và ngoài. Dùng máy khoan khoan các lỗ trên cả 2 thanh sao cho thẳng hàng với nhau, sau đó luồn đinh vít qua. Khi dựng lên, bộ khung sẽ tách ra, tạo thành 2 chân vững chãi cho máy chạy bộ trên không.
- Hàn hai sợi dây xích lên hai chân của máy để khi tập luyện, hai chân không trượt ra quá xa.
- Cắt hai thanh thép dài khoảng 120cm và đánh dấu ở vị trí dài 52cm. Tiếp theo, hàn thanh thép này ở vị trí dài 52cm lên phần thanh thép 34 có lõi thép 27 với khoảng cách phù hợp để làm tay cầm.
- Tháo thanh thép 27 ra khỏi thanh 34 và bôi mỡ bò lên chúng, sau đó lắp lại thật chắc chắn bằng ốc vít. Mỡ bò giúp bôi trơn.
- Sử dụng hai thanh thép vuông với kích thước khác nhau và hàn lại để làm bàn chạy cho máy.
- Một đầu của thanh thép vuông được kết nối với một đầu bên dưới của thanh thép 34 ở bước trước, đầu còn lại được nối với đầu trên của thanh thép ở bước 6 bằng sợi dây chắc chắn, chịu tải tốt.
- Dùng máy cắt cắt bớt một chút thép trên thanh thép 34 ở bước trước, sau đó hàn lại cho khít để tạo thành tay cầm phù hợp với tay người dùng.
- Tiến hành sơn máy chạy bộ với màu sơn đã chuẩn bị.
Máy chạy bộ trên không đã hoàn thành
3. Những Ưu Điểm Của Máy Chạy Bộ Trên Không
Máy chạy bộ trên không có cơ chế hoạt động tương tự máy chạy bộ cơ, chỉ vận hành bằng sức người. Tuy nhiên, nó cũng có những ưu điểm riêng khiến nhiều người ưa thích.
3.1. Thiết Kế Đơn Giản, Gọn Nhẹ
Máy chạy bộ trên không được chế tạo từ những vật liệu cơ bản mà chúng ta có thể dễ dàng mua và tự chế tạo tại nhà. Thiết bị này có trọng lượng nhẹ, dễ dàng di chuyển và gấp gọn sau khi sử dụng.
3.2. Dễ Sử Dụng
Máy chạy bộ trên không không sử dụng động cơ, chỉ cần đứng lên bàn chạy và vịn vào tay cầm là có thể sử dụng. Nó an toàn và dễ sử dụng, phù hợp cho mọi đối tượng người dùng.
Máy chạy bộ trên không cũng dễ sửa chữa. Phần lớn vấn đề liên quan đến các khớp nối và chúng ta có thể tự khắc phục tại nhà.
Máy chạy bộ trên không dễ sử dụng
3.3. Bền Chắc
Máy chạy bộ trên không được làm từ vật liệu bền chắc và có lớp sơn chống gỉ, giúp máy có tuổi thọ cao và có thể sử dụng trong thời gian dài. Đây là một giải pháp tiết kiệm cho luyện tập tại nhà.
Qua hướng dẫn cách làm máy chạy bộ trên không trên, bạn đã thấy đơn giản và dễ dàng để chế tạo một thiết bị rèn luyện sức khỏe tại nhà. Nếu bạn thích, hãy chuẩn bị ngay các vật liệu cần thiết và bắt tay vào chế tạo một chiếc máy chạy bộ để trải nghiệm. Để biết thêm chi tiết về thiết bị tập chăm sóc sức khỏe tại nhà, bạn có thể tham khảo trên website của Tập đoàn thể thao ABCSport.
