Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
Bạn có biết rằng mít không chỉ là một loại trái cây giàu vitamin C và thường được ưa thích làm món tráng miệng? Mít còn có tác dụng giúp giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và không gây tác dụng phụ cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về bí quyết giảm cân với mít.
Lợi ích của mít trong việc giảm cân
Mít là một nguồn cung cấp lớn vitamin C, giúp tăng tốc quá trình đốt cháy chất béo và đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Năng lượng từ mít giúp cơ thể đốt cháy chất béo và đường dư thừa một cách hiệu quả.
Đặc biệt, mít non là loại mít giúp giảm cân nhanh chóng nhất. Lượng đường trong mít non còn thấp, không gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Vì vậy, mít non là sự lựa chọn phù hợp nhất đối với các bạn nữ muốn có vóc dáng đẹp và nguồn năng lượng dồi dào.
Cách sử dụng mít để giảm cân
Có nhiều cách bạn có thể sử dụng mít để giảm cân. Bạn có thể uống sinh tố mít hoặc nước ép mít mỗi ngày, khoảng một cốc sau bữa ăn để cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp giảm cân nhanh chóng. Bạn cũng có thể ăn mít chín, nhưng đừng ăn quá nhiều vì mít chín chứa nhiều đường.
Sữa chua mít là một công thức tuyệt vời, bởi cả hai nguyên liệu đều giúp giảm cân hiệu quả và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa trao đổi chất, thải mỡ thừa ra ngoài.
Mít xanh cũng là một lựa chọn tốt để giảm cân. Bạn có thể nấu mít xanh kho với sả, nước cốt dừa và nghệ. Đây sẽ là một món ăn tuyệt vời cho quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chế biến mít xanh thành các món ăn như gỏi mít, kem mít, mít lạnh, mít non trộn... và sử dụng chúng trong chế độ ăn giảm cân của bạn.
Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa
Món mít non kho - Một lựa chọn ngon miệng và giảm cân
Nguyên liệu:
- Mít non
- Sả
- Bột cà ri hoặc bột nghệ
- Nước dừa xiêm
- Gia vị
Cách chế biến:
- Mít cắt lát dày khoảng 1cm, chiên vàng.
- Xào sả với dầu cho vàng thơm, sau đó thêm bột cà ri (hoặc bột nghệ).
- Cho nước dừa xiêm vào, nêm gia vị vừa ăn, sau đó cho mít đã chiên vàng vào.
- Nhỏ lửa cho mít thấm mềm là được.
Món mít non kho ngon nhất khi ăn cùng với cơm nón. Bạn có thể dùng mít kho như một món ăn chay ngày rằm và bổ sung vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình.
Món gỏi mít - Sự kết hợp hoàn hảo giữa hương vị và giảm cân
Nguyên liệu:
- 150g thịt nạc heo
- 150g tôm
- 500g mít non
- 1 thìa cà phê muối
- ½ thìa cà phê đường
- 1 thìa cà phê hạt nêm
- 1 cái bánh tráng nướng
- 1 thìa cà phê tỏi băm
- 1 thìa súp hành phi
- 1 thìa súp đậu phộng rang
- 2 thìa cà phê vừng rang
- Dầu ăn, nước mắm, ớt xanh
Cách chế biến:
- Luộc chín thịt nạc và tôm, rồi thái sợi.
- Luộc mít non, sau đó xé sợi và vắt ráo.
- Rau răm ngâm rửa sạch, cắt nhỏ.
- Phi tỏi và hành để thơm. Sau đó, xào thịt và tôm cho săn chắc, nêm gia vị vừa ăn.
- Cho mít vào xào đều, trước khi tắt bếp, cho rau răm vào và đảo đều.
- Trộn đều với đậu phổi rang và vừng rang, trước khi cho ra đĩa, trang trí với hành phi.
Món gỏi mít ngon nhất khi được ăn kèm với nước mắm, ớt xanh và bánh đa vừng nướng.
Với những món ăn ngon từ mít và bí quyết giảm cân tự nhiên, bạn sẽ đạt được vóc dáng mong muốn một cách an toàn và hiệu quả.
Thái Thị Hậu
