Hình ảnh minh họa cho công dụng của quả đu đủ.
Quả đu đủ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Các nghiên cứu về dinh dưỡng đã chứng minh rằng quả đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy cùng khám phá những công dụng đáng ngạc nhiên của quả đu đủ!
Tác dụng của quả đu đủ
Quả đu đủ chín chứa khoảng 90% nước, 13% đường và là nguồn cung cấp carotenoit acid hữu cơ, vitamin A, B, C, chất béo, canxi, photpho, magiê, sắt và các vitamin và khoáng chất khác. Dưới đây là một số tác dụng của quả đu đủ:
Tăng cường hệ miễn dịch
Trong 100g đu đủ, có chứa 74 - 80mg vitamin C, 500 - 1,250 UI caroten và các vitamin B1, B2, acid gây men, kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Những chất này giúp cung cấp năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Hỗ trợ tiêu hóa
Quả đu đủ xanh chứa nhựa latex màu trắng đục, chứa nhiều proteaza, trong đó chất chủ yếu là papain. Nhựa này có tác dụng làm nhuận tràng và giải độc. Ngoài ra, cây đu đủ cũng được sử dụng trong các bài thuốc truyền thống để chữa bệnh tiêu hóa.
Làm đẹp da
Quả đu đủ xanh có thể được nghiền nát và dùng để làm mặt nạ hoặc kem dưỡng da. Chất papain trong đu đủ giúp loại bỏ các vết tàn nhang trên da và làm mờ các vết thâm và chăm sóc da.
Một số lưu ý khi sử dụng
Mặc dù quả đu đủ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng có những nhóm người không nên ăn quả đu đủ hoặc nên hạn chế sử dụng. Dưới đây là một số trường hợp bạn cần lưu ý:
- Phụ nữ mang thai: Đu đủ xanh có thể gây tác động tiêu cực đến thai nhi, gây sảy thai. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn đu đủ, đặc biệt là đu đủ xanh.
- Người bị viêm đường tiêu hóa: Đu đủ có thể làm tăng triệu chứng viêm đường tiêu hóa, như viêm dạ dày và viêm ruột.
- Người bị sỏi thận: Ẩn sối thận có thể dẫn đến tình trạng cường độ tăng cao của vitamin C, và đu đủ chứa nhiều vitamin C. Việc ăn quá nhiều đu đủ có thể gây ra sỏi thận.
Dù quả đu đủ có nhiều tác dụng tuyệt vời, nhưng không phải ai cũng nên ăn nó. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống của bạn.
Hình ảnh minh họa: Cong dung cua qua du du (nguồn: GTN Foods)
Ảnh có chứa chỉ dẫn về quả đu đủ và không liên quan đến bất kỳ nội dung ngoài lề nào.
