Vỏ hạt mã đề (psyllium husk) là một thảo dược tự nhiên có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích đáng kinh ngạc mà vỏ hạt mã đề mang lại!
Vỏ hạt mã đề (psyllium husk) là gì?
Cây mã đề là một loại cỏ sống lâu năm được tìm thấy ở vùng Tây Bắc Ấn Độ và khu vực Địa Trung Hải. Vỏ hạt mã đề chứa nhiều chất xơ hòa tan, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe. Với thành phần chất glycosid, polysaccharide và chất nhầy, vỏ hạt mã đề là một phần quan trọng trong cây mã đề.
5 công dụng của vỏ hạt mã đề (psyllium husk) với sức khỏe con người
Nhiều nghiên cứu cho thấy hàm lượng chất xơ hòa tan trong vỏ hạt mã đề gấp 14 lần so với cám yến mạch. Chất xơ này không chỉ không bị phá vỡ trong quá trình tiêu hóa mà còn có khả năng hút nước ở trực tràng, tạo nên những công dụng đặc biệt của vỏ hạt mã đề.
1. Tác dụng nhuận tràng
Chất xơ hòa tan và chất nhầy trong vỏ hạt mã đề khi vào dạ dày sẽ kết hợp với thức ăn và nước để tạo thành một khối gel, thúc đẩy quá trình bài tiết. Chất nhầy còn có tác dụng làm mềm phân, giúp việc đào thải dễ dàng và nhanh chóng hơn, giúp nhuận tràng và giảm triệu chứng khó tiêu, đầy bụng.
2. Tác dụng chống táo bón và trĩ
Vỏ hạt mã đề có khả năng giảm táo bón hiệu quả. Chất xơ và chất nhầy trong vỏ hạt mã đề có thể hút nước và trương nở, tạo thành một gelatin giúp tăng khối lượng phân, kích thích quá trình tiêu hóa. Đối với người bị trĩ, vỏ hạt mã đề có khả năng hấp thụ nước và làm mềm phân, giúp việc bài tiết và đào thải dễ dàng hơn và giảm mạnh các cơn đau do trĩ gây ra.
3. Tác dụng giảm cân
Vỏ hạt mã đề là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn của những người muốn giảm cân. Chất xơ không dinh dưỡng trong vỏ hạt mã đề có khả năng hút nước, trương nở và chiếm thể tích lớn. Điều này giúp làm đầy ống tiêu hóa, giảm phản xạ đói và tạo cảm giác no giả. Chỉ cần 2 đến 3 muỗng vỏ hạt mã đề trước khi ăn trong khoảng 30 phút, bạn sẽ cảm thấy no hơn và giảm lượng calo từ khẩu phần ăn.
4. Tác dụng chống ung thư ruột kết
Vỏ hạt mã đề có khả năng phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Chất xơ trong vỏ hạt mã đề kích thích hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong ruột kết. Hệ vi khuẩn này tạo ra các acid béo, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và giúp làm giảm độ pH trong phân. Nhờ vào những tác dụng này, vỏ hạt mã đề giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư ruột kết.
5. Tác dụng chống tiêu chảy
Vỏ hạt mã đề có những cơ chế tác động đặc biệt đối với bệnh tiêu chảy. Vỏ hạt mã đề làm chậm sự chuyển động của ruột, giảm số lần đi ngoài. Ngoài ra, vỏ hạt mã đề còn cô lập vi khuẩn gây tiêu chảy và kích thích hoạt động của các vi khuẩn có lợi. Vỏ hạt mã đề cũng giảm mất nước nghiêm trọng trong bệnh tiêu chảy.
Tóm lại, vỏ hạt mã đề mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, trước khi sử dụng, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ:
Công ty TNHH Dược Phẩm Nasol Quốc Tế Hotline: 0387 368 760 Email: [email protected] Website: nasol.com.vn
