Bạn đã nghe đến bột cần tây và muốn tìm hiểu về tác dụng của nó để giảm cân hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác về điều này!
Bột cần tây có tác dụng gì?
Bột cần tây là một loại bột được làm từ rau cần tây tươi 100% thông qua công nghệ sấy lạnh, giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng của cần tây tươi. Theo nghiên cứu của Nutritionvale, cần tây là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và thường được khuyến khích bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Vì vậy, bột cần tây cũng có giá trị tương tự như rau cần tây tươi. Bạn có thể sử dụng bột cần tây thay thế khi không có sẵn rau cần tây tươi hàng ngày.
Bột cần tây có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, bao gồm:
1. Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, bột cần tây chứa hoạt chất polyacetylenes, có tác dụng giảm độc tính trong loại rau này và ngăn chặn sự hình thành các tế bào ung thư. Ngoài ra, bột cần tây còn chứa flavonoid giúp chống oxy hóa và phòng ngừa các bệnh ung thư.
2. Chống nhiễm trùng, viêm nhiễm
Bột cần tây chứa các thành phần chống vi khuẩn đặc biệt, giúp làm sạch vi khuẩn, tăng sức đề kháng và chống nhiễm khuẩn cho cơ thể. Nó cũng giảm acid uric, giúp lợi tiểu và hạn chế vi khuẩn trong đường tiêu hóa và các cơ quan sinh sản, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng và các vấn đề về hệ sinh sản.
3. Thanh lọc gan
Nghiên cứu trên chuột cho thấy, sau khi ăn cần tây, chuột giảm lượng chất béo trên gan. Điều này cho thấy, bột cần tây có tác dụng ổn định men gan và mức lipid trong máu. Vì vậy, bột cần tây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về gan.
4. Bảo vệ xương khớp
Bột cần tây giàu vitamin K, magie và canxi, giúp tăng mật độ xương khớp và kháng viêm. Cùng với hoạt chất polyacetyene, nó giúp giảm đau nhức các khớp xương.
5. Điều trị mất ngủ
Bột cần tây có tính kiềm cao, giúp cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng. Nó cũng cung cấp vitamin và khoáng chất giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng.
6. Tốt cho tim mạch
Bột cần tây giúp giảm huyết áp, giảm viêm, chống lại stress và oxy hóa. Nó còn cung cấp các chất có vai trò trong việc hình thành các tế bào hồng cầu và giúp giảm cholesterol xấu.
7. Tăng sức khỏe hệ tiêu hóa
Với hàm lượng chất xơ cao, cần tây là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp ổn định nhu động ruột và giảm nguy cơ viêm loét dạ dày.
8. Giúp giảm cân
Bột cần tây là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Với hàm lượng calo thấp và lượng chất xơ cao, nó giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế cảm giác thèm ăn.
9. Ổn định huyết áp
Chất phytochemical trong cần tây giúp giảm huyết áp và giãn nở mạch máu, giảm áp lực máu lên vành mạch. Bột cần tây cũng cung cấp các khoáng chất và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu.
10. Giảm các bệnh về hô hấp
Bột cần tây giúp điều hòa nhịp thở, giảm thiểu cơn co thắt và giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn. Điều này rất hiệu quả trong việc điều trị và ngăn ngừa viêm phổi và hen suyễn.
Hướng dẫn uống bột cần tây giảm cân hiệu quả
Bạn cần biết cách uống bột cần tây đúng để tận dụng tối đa tác dụng của nó. Dưới đây là một số hướng dẫn hữu ích:
1. Thời điểm uống bột cần tây tốt nhất
Nếu muốn sử dụng bột cần tây để giảm cân, hãy uống nó vào buổi sáng, khi dạ dày đang rỗng. Đặt bột cần tây trước khi ăn sáng khoảng 30 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ bột tốt hơn và tạo điều kiện cho quá trình giảm cân.
Nếu bạn quá đói, bạn có thể ăn sáng trước và uống bột sau khi ăn khoảng 1 hoặc 2 giờ. Bạn cũng có thể uống bột cần tây trước bữa trưa hoặc tối khoảng 30 phút.
2. Lượng bột cần tây pha mỗi ngày
Với bột cần tây giảm cân, bạn nên pha 2-3 thìa cà phê bột cần tây với 500ml nước mỗi ngày. Nên chia lượng nước thành 2 lần sử dụng, sáng và trước bữa trưa hoặc tối.
3. Cách pha bột
Đổ 4g bột cần tây vào một cốc nước ấm khoảng 500ml và khuấy đều. Đơn giản như vậy, bạn đã có một cốc nước bột cần tây giảm cân chất lượng. Nếu bạn không thích vị hơi đắng của bột cần tây, bạn có thể thêm một vài giọt mật ong để tạo vị ngọt dễ uống hơn.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin cần thiết về tác dụng và cách uống bột cần tây để giảm cân hiệu quả. Hãy thử và trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời của nó cho sức khỏe của bạn!
