10 Cách uống cần tây giảm cân, đốt mỡ bụng hiệu quả nhất cho người mới

Uống cần tây có giảm cân không?

Uống nước ép cần tây giảm cân vào buổi sáng đang trở thành một xu hướng sức khỏe phổ biến. Cần tây là một loại rau giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất như Folate, Kali, canxi cùng các loại vitamin A, C, K, B6, Axit pantothenic, magie, phốt pho,.. Ngoài việc giàu dinh dưỡng, cần tây còn có thể trộn chúng với các loại thực phẩm khác để tạo ra một thức uống ngon và hấp dẫn.

Theo các nghiên cứu, uống 475ml nước ép cần tây vào mỗi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan tế bào mỡ được lưu trữ trong gan. Nước ép cần tây có ít calo và khi uống trước bữa ăn, nó có thể thúc đẩy cảm giác no, giúp bạn ăn ít hơn.

Tuy nhiên, đừng nghĩ rằng uống cần tây giảm cân sẽ là giải pháp duy nhất. Để giảm cân hiệu quả và bền vững, bạn cần kết hợp với các bài tập thể dục và chế độ ăn uống bổ dưỡng.

Tác dụng khác của nước ép cần tây tới sức khỏe

Ngoài công thức nước ép cần tây giảm cân, uống cần tây còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:

• Kiểm soát huyết áp hiệu quả: Cần tây chứa Phytochemical, một chất có khả năng làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu và kiểm soát huyết áp.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng và phòng ngừa táo bón.
• Kháng viêm: Cần tây được coi như một loại kháng sinh tự nhiên, có thể hỗ trợ điều trị viêm xương khớp và viêm đường hô hấp.
• Giảm mỡ máu hiệu quả: Cần tây có thể giúp giảm mỡ máu, nhưng cần sử dụng đúng cách và theo chỉ định.
• Điều trị mất ngủ: Cần tây chứa nhiều Magie, giúp ổn định dây truyền thần kinh, kiểm soát và điều hòa tính hưng phấn và giảm stress.
• Giúp mái tóc mềm mượt: Cần tây chứa vitamin A và C, giúp làm mềm và mượt tóc.
• Làm đẹp da: Cần tây giúp cung cấp nước cho da, làm da mềm mịn và ngăn lão hóa sớm.
• Tác dụng ngừa ung thư.

Top 10 cách uống cần tây giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

1. Cần tây giảm cân cùng ổi và lê

Nếu bạn không thích mùi của cần tây, bạn có thể kết hợp cùng với ổi và lê. Chỉ cần mix chúng lại với nhau, bạn sẽ có một cốc detox thơm ngon và dễ uống, giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 4 nhánh cần tây
• 1 quả ổi
• 1 quả lê
• Muối/đường một ít

Cách làm:

1. Mua cần tây tươi, màu xanh lá sáng, ít rễ, kích thước trung bình.
2. Không mua cần tây có thân trắng nõn hoặc phình to bất thường. Cần tây chuyển màu vàng hoặc lá và thân mềm héo cũng không nên dùng.
3. Chọn ổi có màu sắc tươi sáng, dáng tròn đều, cân đối, có vân và sần sùi. Tránh chọn ổi nhẹ, vì khi ép sẽ mềm xốp, không ngon.
4. Chọn lê tươi, không héo, không bị sâu. Chọn trái lê có vỏ mỏng khi vỗ phát ra tiếng "cạch cạch".
5. Sơ chế sạch hết nguyên liệu, loại bỏ gốc, hạt, gọt vỏ và thái thành miếng vừa để ép dễ hơn.
6. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để thu được nước ép nguyên chất từ ổi, lê và cần tây.
7. Thu được nước ép có vị ổi thơm ngon, có thể thêm chút đường hoặc muối để kích thích vị giác.

2. Giảm cân cần tây mix dưa chuột và bưởi hồng

Dưa chuột và bưởi hồng là những loại trái cây tốt cho việc giảm cân. Khi kết hợp cùng với cần tây, chúng giúp tăng cường trao đổi chất, loại bỏ chất béo trong cơ thể và cung cấp vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nước ép cần tây mix dưa chuột và bưởi hồng cũng giúp làn da sáng hơn.

Nguyên liệu:

• 3 nhánh cần tây
• 1/2 quả dưa chuột
• 2 múi bưởi hồng
• 1/2 quả chanh
• Muối một ít

Cách làm:

1. Chọn cần tây màu xanh sáng, cuống và lá dày, cọng rau tròn đều, ít rễ.
2. Chọn dưa chuột thuôn dài, màu sắc tươi sáng, nặng tay.
3. Chọn bưởi cầm chắc tay, da căng, gai đều nhau. Tránh chọn bưởi có da không căng, chọn trái có vỏ mỏng khi vỗ phát ra tiếng "cạch cạch".
4. Sơ chế tất cả nguyên liệu, dưa chuột gọt vỏ, bưởi bỏ hạt, cắt thành múi, cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc.
5. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để thu được nước ép.
6. Thu được thành quả là một cốc nước ép có vị ổi thơm ngon, hơi chua nhẹ. Có thể thêm chút muối để kích thích vị giác.

3. Uống nước cần tây giảm cân mix cùng táo xanh

Để không cảm nhận mùi nồng của cần tây, bạn có thể mix cùng với táo xanh. Kết hợp này tạo ra một ly nước giải khát thơm ngon và bổ dưỡng, có thể giúp cải thiện vóc dáng.

Nguyên liệu:

• 6 nhánh cần tây
• 3 quả táo xanh
• Mật ong

Cách làm:

1. Rửa sạch cần tây, cắt khúc, bỏ rễ.
2. Gọt vỏ táo xanh, bỏ hạt, cắt miếng vừa phải.
3. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
4. Nếu muốn uống nguyên chất, có thể uống trực tiếp. Nếu muốn thêm hương vị, có thể thêm mật ong.

4. Cần tây mix táo và lê

Cần tây và táo mix với nhau mang lại hiệu quả giảm cân. Bằng cách mix cùng một trái lê, bạn có thể tăng thêm hiệu quả và kích thích hương vị thơm ngon.

Nguyên liệu:

• 1 quả lê
• 3 nhánh cần tây
• 1 quả táo

Cách làm:

1. Sơ chế lê, táo và cần tây, gọt vỏ, bỏ rễ, bỏ hạt, thái miếng vừa để ép dễ hơn.
2. Cho lần lượt nguyên liệu vào máy ép để thu được nước cốt.
3. Thêm đường và đá vào công đoạn cuối cùng là bạn đã có thể thưởng thức.

5. Giảm cân cùng cần tây, táo và ổi

Ổi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C và chất xơ nhất. Khi ăn ổi bỏ hạt, bạn sẽ được cung cấp một lượng lớn vitamin C và chất xơ, giúp giảm cảm giác đói và cải thiện cân nặng.

Nguyên liệu:

• 4 nhánh cần tây
• 1 quả ổi
• 1 quả táo
• Muối/đường một ít

Cách làm:

1. Sơ chế hết nguyên liệu, cần tây cắt nhỏ bỏ rễ, ổi bỏ hạt, táo gọt vỏ bỏ hạt thái miếng vừa để ép tốt nhất.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép để thu được nước ép nguyên chất từ ổi, táo và cần tây.
3. Nếu muốn, có thể thêm chút muối hoặc đường để kích thích vị giác.

6. Giảm cân bằng cần tây dưa chuột, táo xanh

Cần tây và dưa chuột có thể mix với nhau để giảm cân. Kết hợp với táo xanh, chúng tạo thành một thức uống thơm ngon và hiệu quả trong việc cải thiện vóc dáng.

Nguyên liệu:

• 3 nhánh cần tây
• 1 quả táo xanh
• 1 quả dưa chuột
• Muối/đường một ít

Cách làm:

1. Sơ chế hết các nguyên liệu sạch sẽ, cần tây thái khúc nhỏ, bỏ lá, táo xanh gọt vỏ, bỏ hạt, dưa chuột gọt vỏ.
2. Cho tất cả các nguyên liệu vào máy để ép nước.
3. Sau khi được thành phẩm, bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho thêm chút muối hoặc đường để kích thích vị giúp dễ uống hơn.

7. Nước ép cần tây và cà rốt

Nước ép cần tây và cà rốt cùng nhau tạo thành một thức uống giúp giảm cân và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Nước ép cà rốt cũng có một hương vị đặc trưng riêng.

Nguyên liệu:

• 2 nhánh cần tây
• 1 củ cà rốt

Cách làm:

1. Sơ chế nguyên liệu cà rốt, gọt vỏ, bỏ cuống, cắt theo chiều dọc. Cần tây rửa sạch, bỏ rễ, cắt khúc.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
3. Thu được thành quả, bạn có thể uống trực tiếp hoặc khuấy đều hỗn hợp để mix các loại nước lại với nhau.
4. Nếu khó uống, bạn có thể cho thêm chút đá hoặc mật ong để tăng hương vị.

8. Giảm cân với cần tây và dứa

Cần tây và dứa đều có khả năng cải thiện vóc dáng và cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Kết hợp cả hai, bạn có thể giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 4 nhánh cần tây
• 1/2 quả dứa chín

Cách làm:

1. Rửa sạch cần tây, ngâm với nước muối loãng 10 phút, sau đó vớt ra để ráo, cắt thành khúc vừa ép.
2. Gọt vỏ dứa, bỏ mắt, cắt thành miếng.
3. Cho từng loại nguyên liệu vào máy ép hoặc cho xen kẽ ép đều được.
4. Thu được nước ép cần tây giảm cân thơm ngon, át mùi vị nồng cần tây, chỉ còn thơm mùi dứa.
5. Với loại đồ uống này, bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm đá để mát lạnh mùa hè.

9. Uống nước ép cần tây không vị nồng khi mix cùng táo và chanh

Cần tây, táo và chanh mix cùng nhau tạo ra một nước ép cần tây giảm cân nhanh và tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 3-4 nhánh cần tây
• 1 quả chanh
• 1 quả táo
• 1,5 lít nước lọc

Cách làm:

1. Sơ chế nguyên liệu sạch sẽ, cần tây bỏ lá, cắt khúc dễ ép; táo bỏ vỏ, bỏ hạt, thái miếng; chanh vắt lấy nước cốt.
2. Mang nguyên liệu đi ép lấy nước.
3. Thu được thành quả, bạn có thể thêm nước chanh và khuấy đều để hỗn hợp mix đều với nhau.
4. Uống ngay hoặc để trong tủ lạnh 30-60 phút để làm lạnh và thưởng thức.

10. Đánh bay mỡ thừa cùng cần tây và cà chua

Bạn đã thử nước ép cần tây và cà chua? Đây là một loại nước ép mang đến nhiều nguồn vitamin và có hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa và giúp da sáng hơn.

Nguyên liệu:

• 1 quả cà chua
• 3 nhánh cần tây
• Đường một ít

Cách làm:

1. Cần tây rửa sạch, bỏ lá, cắt khúc dài. Cà chua gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào ép nước.
3. Vắt chanh vào và thưởng thức.

Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào?

Theo các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây giảm cân là vào buổi sáng sau khi thức dậy, trước bữa ăn sáng khoảng 30 phút. Đây được xem là thời điểm vàng để tận dụng hiệu quả tiêu thụ mỡ, giúp thải độc, điều hòa hệ tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Những người không nên uống cần tây

Mặc dù nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phù hợp với những người sau:

• Người bị dị ứng với cần tây
• Người có vấn đề về thận
• Người bị huyết áp thấp
• Người có vấn đề về da như vảy nến, eczema, lở loét
• Phụ nữ mang thai và người đàn ông đang trong độ tuổi sinh sản

Một số lưu ý khi uống cần tây giảm mỡ bụng

Mặc dù nước ép cần tây giảm mỡ bụng rất tốt cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý các điều sau:

• Nước ép cần tây có mùi nồng, nên có thể kết hợp với các loại trái cây khác để làm cho đồ uống ngon và dễ uống hơn.
• Uống từ 2 ly đến 500ml nước ép cần tây mỗi ngày, không sử dụng quá nhiều.
• Chọn cần tây tươi, không sử dụng thuốc bảo vệ thực vật.
• Uống đúng cách để giảm cân, không lạm dụng.
• Chú ý đối với những người có sức khỏe yếu và các vấn đề về da như viêm da, eczema, lở loét.

Mong rằng những công thức uống cần tây giảm cân này sẽ giúp bạn lựa chọn được thức uống phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình. Hãy like và share nếu bài viết hữu ích để mọi người cùng biết đến những công thức giảm cân này.

Sàn thương mại điện tử Chiaki.vn Website: https://chiaki.vn/ Hotline: 0932.888.300 Email: [email protected] Địa chỉ: Tầng 3, tòa A, Hoành Sơn Complex, số 282 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội. Showroom: Số 62, Yên Đỗ, Phường 1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.