MK7 là một chất có giá trị vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tuổi thọ của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ về MK7 là gì và vai trò của nó đối với sức khỏe. Vì vậy, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chất này.
Giải đáp tới MK7 là gì?
Vitamin K2 MK7 là loại vitamin K2 duy nhất có nguồn gốc tự nhiên. Khác với MK4, loại vitamin K2 khác nhưng có nguồn gốc tổng hợp, MK7 được chiết xuất từ thiên nhiên. Sự khác biệt quan trọng giữa hai loại này là nguồn gốc và thời gian tồn tại trong cơ thể. MK4 chỉ tồn tại trong máu khoảng 3-4 giờ, do đó cần phải uống nhiều lần mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả. Trong khi đó, MK7 tồn tại lâu hơn, khoảng 72 giờ, chỉ cần uống một lần mỗi ngày là đủ để có hiệu quả cao nhất.
MK7 là một loại vitamin K2 duy nhất mà có nguồn gốc từ tự nhiên
Vai trò của vitamin K2
MK7 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa canxi từ máu vào xương, nơi chứa 99% tổng lượng canxi của cơ thể. Điều này giúp duy trì sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như loãng xương và thoái hóa. Khi kết hợp canxi uống với vitamin D và MK7, khả năng hấp thu canxi vào xương sẽ được tăng cường. MK7 có thể được coi như "người lái xe" giúp đưa canxi từ máu đến xương và răng. Ngoài ra, MK7 còn giúp loại bỏ canxi dư thừa và đưa nó đến nơi cần thiết như xương và răng, ngăn ngừa tích tụ canxi gây ra các vấn đề về sức khỏe như xơ vữa động mạch và vôi hóa cơ tim. Thêm vào đó, MK7 còn kích thích sản sinh colagen, giúp xương chắc khỏe, chịu lực tốt và giảm nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi, đồng thời giảm sự thoái hóa khớp và nếp nhăn trên da.
MK7 có trong thực phẩm nào?
Những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng MK7 thường được tìm thấy nhiều nhất trong các loại thực phẩm lên men như phô mai lên men, sữa chua và đậu nành lên men (Natto). Ngoài ra, các loại rau lên men như dưa cải, dưa leo và kim chi cũng là nguồn cung cấp MK7 khác. Tuy nhiên, lượng MK7 có trong những loại thực phẩm này rất ít và không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Do đó, việc bổ sung MK7 từ thực phẩm không phải là giải pháp tối ưu.
Cách bổ sung vitamin MK7
Để bổ sung vitamin MK7 đúng cách, ngoài việc lựa chọn những thực phẩm giàu MK7 trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chức năng hoặc thuốc kết hợp D3 và K2 MK7 để tối ưu tác dụng cho sức khỏe toàn diện và xương khớp.
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bạn có thể cho bé uống MK7 trực tiếp hoặc pha vào sữa, cháo trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, hãy tuân thủ liều lượng hướng dẫn trên sản phẩm để tránh quá liều và các tác dụng phụ tiềm tàng như mất khẩu vị, tăng canxi trong máu và nguy cơ tổn thương tim mạch.
Đối với mọi đối tượng, đảm bảo uống vitamin MK7 đúng liều lượng và đúng thời điểm để đạt hiệu quả tối đa. Thời điểm khuyến khích bổ sung là vào buổi sáng.
Lưu ý khi bổ sung vitamin MK7
Đối với trẻ nhỏ
Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nên chọn loại vitamin dạng giọt nhỏ để dễ hấp thu. Vitamin MK7 trong dạng này có thể uống trực tiếp hoặc pha vào sữa, cháo. Điều này giúp đảm bảo việc bổ sung đúng liều lượng và đáp ứng nhu cầu cần thiết cho trẻ.
Ngoài ra, hãy chọn sản phẩm chứa vitamin K2 MK7 thay vì MK4 để tối đa hóa hấp thu và tác dụng. Kết hợp bổ sung D3, K2 MK7 và canxi đồng thời cũng giúp cung cấp dưỡng chất cho xương và răng, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ đang phát triển và tuổi dậy thì.
Khi mua sản phẩm, hãy chú ý đến các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho trẻ.
Đối với người lớn
Người lớn, đặc biệt là người cao tuổi có nguy cơ loãng xương, nên bổ sung lượng MK7 cao kết hợp với D3, canxi và các khoáng chất. Điều này rất quan trọng để phòng ngừa loãng xương và xương giòn yếu.
Ngoài bổ sung vitamin MK7, cũng cần định kỳ thăm khám để phát hiện sớm dấu hiệu loãng xương. Hãy tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa khi uống vitamin MK7.
Với bài viết trên, chúng tôi hy vọng rằng các bạn đã hiểu rõ hơn về MK7 là gì và vai trò của nó đối với sức khỏe con người. Hãy bổ sung MK7 một cách an toàn và hợp lý nhất để giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và ngăn ngừa các vấn đề về xương và tim mạch.
Xem thêm:
