Dù bạn ưa thích hương vị thơm ngon hay không, không thể phủ nhận rằng Xoài mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Vitamin, chất xơ và các chất chống oxy hóa có trong xoài đều đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiều loại bệnh tật. Dưới đây là một số lợi ích tuyệt vời của xoài mà bạn nên biết:
1. Bảo vệ mắt
Một dĩa xoài có thể cung cấp tới 25% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Vitamin A giúp cải thiện sức mắt, đồng thời ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt như quáng gà và viêm giác mạc.
2. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Xoài có chứa phenol và chất xơ hòa tan trong nước như pectin, có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong xoài cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ các tế bào không bị hủy hoại.
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
3. Hỗ trợ tiêu hóa
Xoài chứa các enzym giúp tiêu hóa dễ dàng hơn và chống lại nồng độ axit dạ dày. Chất xơ cao có trong xoài cũng giúp ngăn ngừa táo bón.
4. Làm đẹp da
Các chất có trong xoài giúp se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể chà xát thịt xoài lên da mặt trong khoảng 10 phút để có được làn da mềm mịn.
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
5. Điều trị tiểu đường
Lá xoài có tác dụng cân bằng lượng insulin trong máu và không gây ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
6. Tăng cường trí nhớ
Xoài chứa axit glutamine, giúp tăng cường trí nhớ và hoạt động tốt cho các tế bào trong cơ thể. Điều này rất hữu ích đối với trẻ em thiếu tập trung trong quá trình học tập.
7. Phòng tránh bệnh nhiệt đột quỵ
Xoài sống hỗ trợ trong việc điều trị bệnh đột quỵ và chứng kiệt sức do nhiệt trong mùa hè.
8. Tăng cân
Xoài là một thực phẩm tuyệt vời để tăng cân. 100g thịt xoài chín chỉ cung cấp 75 calo cho cơ thể. Cho dù ăn xoài sống hoặc chín kết hợp với sữa, nó đều giúp bạn tăng cân một cách khỏe mạnh.
Hình ảnh chỉ mang tính minh họa
9. Giúp người thiếu máu
Với nhiều chất sắt và vitamin C, xoài là lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai và người thiếu máu.
10. Bổ sung chất dinh dưỡng
Xoài chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và muối khoáng cần thiết cho cơ thể. Ăn xoài thường xuyên giúp bạn tận hưởng tất cả những lợi ích của xoài cho sức khỏe.
Như vậy, không chỉ ngon miệng mà xoài còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Hãy thường xuyên bổ sung xoài vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích này nhé! Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
