Xem thêm

Uống nước cam tươi có tác dụng gì? 16 lợi ích tuyệt vời của nước cam tươi

Nước cam tươi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon và giải khát mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Trong bài viết này,...

Nước cam tươi không chỉ mang lại hương vị thơm ngon và giải khát mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá 16 tác dụng của nước cam tươi và cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất.

Uống nước cam hay ăn cam từng múi thì tốt hơn

Cam tươi nổi tiếng với hàm lượng Vitamin C cao, hỗ trợ tăng cường đề kháng và làm đẹp. Tuy nhiên, giữa việc ăn cam nguyên múi và vắt cam lấy nước uống, có nhiều tranh cãi về điều nào tốt hơn. Theo các nhà khoa học Mỹ, ăn cam nguyên múi sẽ tốt hơn việc uống nước cam ép. Việc uống nước cam ép có thể khiến cơ thể hấp thụ lượng đường cao hơn, có thể gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, uống nước cam cũng có nhiều công dụng riêng mà ăn cam nguyên múi không có. Nghiên cứu cho thấy nước cam ép có khả năng giải phóng nhiều chất carotenoid và flavonoid, hai dưỡng chất hữu ích cho cơ thể, hơn so với cam nguyên múi.

Uống nước cam nhiều có tốt không

Nhiều người thích uống nước cam nhiều, có thể để bổ sung Vitamin C hoặc vì tin rằng uống càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cam hàng ngày không tốt cho sức khỏe. Nước cam chứa axit và đường cao, uống quá nhiều có thể ảnh hưởng đến men răng và dẫn đến tình trạng ê buốt. Bổ sung nước cam hàng ngày cũng có thể dẫn đến bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, uống nước cam có chứa axit citric, có nguy cơ gây viêm khớp và đau khớp nếu uống quá nhiều. Do đó, hãy uống một lượng vừa đủ để đảm bảo sức khỏe.

15 tác dụng của nước cam tươi với sức khỏe

Cam là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước cam với lượng vừa đủ là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là 15 tác dụng của nước cam tươi với sức khỏe mà có thể nhiều người chưa biết:

  1. Cung cấp Vitamin C: Nước cam là nguồn bổ sung Vitamin C quan trọng cho cơ thể.

  2. Phòng ngừa ung thư: Vitamin C có khả năng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

  3. Tăng khả năng miễn dịch: Nước cam hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể.

  4. Detox cơ thể: Nước cam có khả năng thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

  5. Chống viêm: Nước cam có khả năng giảm viêm và giảm đau, cứng khớp.

  6. Hỗ trợ chức năng gan: Nước cam giúp cải thiện chức năng gan.

  7. Cải thiện lưu thông máu: Nước cam tươi giúp tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ tạo hồng cầu mới.

  8. Hạ huyết áp: Nước cam giúp duy trì mức huyết áp ổn định.

  9. Chữa bệnh: Nước cam có tác dụng hỗ trợ điều trị nhiều bệnh, bao gồm viêm khớp và nhiều bệnh khác.

  10. Giảm cân: Nước cam là một phần quan trọng của chương trình giảm cân tự nhiên.

  11. Tốt cho người bị bệnh tiểu đường: Nước cam có tính lợi tiểu và giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể.

  12. Phòng ngừa sỏi thận: Nước cam hỗ trợ phòng ngừa sỏi thận.

  13. Phòng chống còi xương ở trẻ em: Nước cam giúp phòng chống còi xương ở trẻ em.

  14. Chống lão hóa da: Nước cam giúp nuôi dưỡng da, chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tổn thương.

  15. Dùng đúng cách: Uống nước cam đúng cách bằng cách uống vào buổi sáng và sau khi ăn 1-2 tiếng.

Đó là những tác dụng tuyệt vời của nước cam tươi với sức khỏe. Hãy bổ sung nước cam vào chế độ ăn hàng ngày để tận hưởng những lợi ích này.

1