Uống Milo có tăng cân không? Cách uống sữa Milo đúng cách

Sữa Milo là một loại thức uống bổ sung năng lượng cho cơ thể. Với hương vị thơm ngon và dễ uống, nhiều người gầy đã sử dụng loại sữa này với mong muốn tăng...

Sữa Milo là một loại thức uống bổ sung năng lượng cho cơ thể. Với hương vị thơm ngon và dễ uống, nhiều người gầy đã sử dụng loại sữa này với mong muốn tăng cân. Vậy uống Milo có tăng cân không? Làm thế nào để uống sữa Milo đúng cách?

1. Uống Milo có tăng cân không?

1.1. 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo?

Sữa hộp Milo Thành phần calo trong 1 hộp Milo

Để biết uống Milo có tăng cân không, chúng ta cần xem xét lượng calo có trong sữa này. Milo được làm từ các thành phần như mầm lúa mạch, tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật, vitamin và khoáng chất.

Mỗi hộp sữa Milo có thể có lượng calo khác nhau, tùy thuộc vào thể tích của hộp đó. Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp Milo 180ml bao gồm:

  • Năng lượng: 110 Kcal
  • Chất béo: 3,5g
  • Chất đạm: 2,8g
  • Natri: 31mg
  • Carbohydrat: 17g
  • Canxi: 106mg
  • Magie: 40mg
  • Sắt: 1,5mg
  • Vitamin B1: 0,19mg
  • Vitamin B2: 0,3mg
  • Vitamin B6: 0,26mg
  • Niacin: 2,1mg
  • Axit Pantothenic: 1,29mg
  • Biotin: 19mcg

Một hộp sữa Milo 110ml chứa 70kcal với các chất dinh dưỡng tương tự.

Sữa Milo cung cấp nhiều năng lượng, đường, chất béo và chất đạm cho cơ thể, góp phần tăng cân. Tuy nhiên, lượng calo cần thiết cho cơ thể mỗi ngày là khoảng 1800 - 2000 kcal. Vì vậy, uống Milo chỉ giúp bổ sung dinh dưỡng mà không gây tăng cân béo phì.

Bên cạnh đó, việc uống Milo có tăng cân không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác và mức hấp thụ của cơ thể. Điều này có nghĩa là không phải lúc nào uống Milo cũng dẫn đến tăng cân.

1.2. Có nên uống sữa Milo?

Sữa Lúa Mạch Nestlé Milo được thiết kế để cung cấp năng lượng kéo dài trong cả ngày cho những hoạt động mạnh mẽ. Sản phẩm có nhiều loại dung tích và bao bì khác nhau để phù hợp với nhu cầu của trẻ ở mọi độ tuổi.

Tuy nhiên, sữa Milo không nên dùng cho trẻ dưới 2 tuổi, vì độ tuổi này trẻ cần sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Đối với trẻ từ 6 tuổi trở lên, khuyến nghị sử dụng 2 hộp Milo 180ml mỗi ngày.

Nếu trẻ nhỏ hơn 6 tuổi, mẹ có thể giảm khẩu phần dùng Milo theo nhu cầu của trẻ.

Để bổ sung năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên uống sữa Milo với khẩu phần hợp lý. Nếu muốn tăng cân, bạn có thể tham khảo bảng tỷ lệ dinh dưỡng để có chế độ bổ sung hợp lý.

2. Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách

Sữa Milo Hướng dẫn uống sữa Milo đúng cách

Việc uống Milo có tăng cân hay không còn phụ thuộc vào cách sử dụng. Thay thế các loại đồ ăn nhanh và thực phẩm có nhiều dầu mỡ bằng một ly sữa Milo vào buổi sáng. Điều này giúp cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

Nếu bạn đang ăn kiêng, hạn chế việc uống sữa Milo vào buổi tối. Khi cơ thể ít hoạt động, việc nạp năng lượng mà không tiêu hao có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tăng cân, có thể sử dụng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng. Một ly sữa Milo ấm sẽ giúp làm nóng cơ thể và tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ.

Khi sử dụng sữa bột Milo, đun sôi nước và để nguội khoảng 50 độ C trước khi pha sữa. Điều này giúp đảm bảo ly sữa không quá nóng, từ đó không mất đi các chất dinh dưỡng. Nếu không thích uống nóng, bạn có thể thêm vài viên đá.

Nếu bạn muốn uống sữa Milo vào buổi trưa, tốt nhất là uống sau bữa ăn 10 phút để đảm bảo không quá no và không làm bụng đầy. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Uống Milo có tăng cân không phụ thuộc vào cách điều chỉnh của bạn. Hãy sử dụng 2 hộp Milo 180ml mỗi ngày để đủ năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Trẻ em uống sữa Milo có tốt không?

1