Pha chế thức uống ngon khó cưỡng từ hạt chia và 3 loại thực phẩm sau

Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa Hạt chia đã trở nên quen thuộc đối với chúng ta với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng tìm...

Ngọn lửa cháy rực bên ly thức uống Hình ảnh chỉ mang tính chất minh họa

Hạt chia đã trở nên quen thuộc đối với chúng ta với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và làm đẹp. Hãy cùng tìm hiểu hạt chia có tác dụng gì khi pha chế cùng các loại thực phẩm sau và chọn loại thức uống từ hạt chia phù hợp nhất cho bản thân.

Yogurt dâu

Yogurt dâu với hạt chia Hạt chia kết hợp với yogurt và dâu

Hạt chia kết hợp cùng dâu và yogurt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Dưỡng chất trong hạt chia giúp cân bằng hệ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn và acid lactic giúp bảo vệ cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Cách thực hiện hạt chia giảm cân:

  • Cho hạt chia khô, nước đường, sữa chua vào một bát lớn và khuấy đều.
  • Rửa sạch và xắt hạt lựu dâu tây.
  • Cho đá viên vào ly, sau đó thả hạt dâu vào. Đổ sữa chua hạt chia lên trên và thưởng thức.

Cà phê

Cà phê hạt chia Pha cà phê với hạt chia

Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích cà phê và ca cao. Bạn có thể pha cà phê yêu thích cùng hạt chia để thưởng thức hương vị thơm ngon và cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Pha một tách cà phê nóng với lượng nước nhiều hơn bình thường.
  • Thêm vào 1 muỗng hạt chia khô và 1 muỗng đường, khuấy đều. Hạt chia sẽ nở ra trong vòng 5 phút.
  • Nếu muốn uống lạnh hoặc kèm với sữa, hãy thêm sữa và đá viên vào cà phê hạt chia.

Nước chanh

Nước chanh hạt chia Nước chanh hạt chia

Nước chanh hạt chia là một món nên nằm trong danh sách thực phẩm nên sử dụng hàng ngày cho những ai muốn giảm cân. Một ly nước chanh ấm trong buổi sáng giúp cân bằng dưỡng chất, tăng cường tiêu hóa và giảm khả năng mắc cảm cúm.

Cách thực hiện:

  • Cho 1 muỗng canh hạt chia vào ly nước ấm và khuấy đều trong 10 phút.
  • Vắt nước cốt chanh tươi vào ly cùng với 2-3 muỗng đường tùy thích và khuấy đều.

Hạt chia kết hợp cùng các loại thực phẩm tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và da mặt. Hãy thử pha chế những ly nước uống thú vị với hạt chia để đảm bảo sức khỏe và cung cấp năng lượng cho một ngày dài năng động.

1