Hướng dẫn cơ bản để ăn Granola - Những gì bạn nên và không nên ăn

Granola - một loại ngũ cốc ngon miệng và bổ dưỡng. Một bữa ăn sáng hoàn hảo để bắt đầu ngày mới hoặc một bữa ăn nhẹ ngon lành giữa giờ. Nhưng liệu chúng ta...

Granola - một loại ngũ cốc ngon miệng và bổ dưỡng. Một bữa ăn sáng hoàn hảo để bắt đầu ngày mới hoặc một bữa ăn nhẹ ngon lành giữa giờ. Nhưng liệu chúng ta đã biết cách ăn Granola đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu những gì bạn nên và không nên ăn khi thưởng thức món này.

Lợi ích dinh dưỡng của việc ăn Granola

Granola đã tồn tại từ hàng thế kỷ trước. Nó được sáng tạo ra bởi người Hy Lạp cổ đại và đã được đưa vào Mỹ từ thế kỷ 18. Granola có thể được ăn như một bữa sáng dinh dưỡng hoặc một bữa ăn nhẹ giữa các bữa chính. Thường được phục vụ với sữa hoặc sữa chua và trái cây tươi.

Một số lợi ích của việc ăn Granola là nó chứa chất xơ, protein, axit béo omega-3, vitamin E, kẽm và sắt. Tất cả những chất này đều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và hạnh phúc. Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại Granola khác nhau - một số có chứa sô cô la hoặc các loại hạt khác nhau.

granola Hình ảnh minh họa

Granola nên ăn như thế nào là đúng cách

Khi kết hợp với nguyên liệu khác

Granola đã có vị ngọt từ mật ong hoặc syrup và hoa quả khô, vì vậy không nên kết hợp với các thành phần có chất ngọt như sữa có đường hoặc trái cây có vị ngọt. Thay vào đó, hãy ưu tiên sữa không đường hoặc sữa chua Hy Lạp và các loại trái cây không ngọt hoặc chua nhẹ như bơ, dâu tây, việt quất, táo,... để tạo sự hài hòa cho món ăn. Đồng thời, Granola đã chứa đủ lượng calo cần thiết cho cơ thể, nên không cần kết hợp thêm loại tinh bột nào khác. Thay vào đó, bạn có thể thêm hương vị bằng các loại bột quế, bột ca cao, hoặc trà xanh nếu muốn.

granola Hình ảnh minh họa

Ăn Granola đúng cách và điều độ

Granola rất tốt cho sức khỏe, nhưng nên ăn nó một cách điều độ và khoa học. Vì Granola được chế biến qua quá trình nướng, việc sử dụng quá nhiều sản phẩm này có thể gây mất cân bằng âm dương cho cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự suy giảm sức khỏe, mệt mỏi, thâm quầng mắt, da nhợt nhạt, tê buốt chân tay và những triệu chứng khác.

Vì vậy, hãy ăn Granola một cách điều độ và khoa học. Mỗi buổi sáng, hãy dùng khoảng 50g Granola và ăn nó 3-4 lần mỗi tuần. Bạn có thể chia ra từng bữa ăn hoặc ăn theo lịch cách tuần nghỉ để cơ thể luôn cân bằng và khỏe mạnh.

Nếu bạn chỉ ăn Granola với chất lỏng và một loại trái cây, thì khoảng 50g là đủ. Tuy nhiên, nếu bạn kết hợp Granola với nhiều loại trái cây hơn, bạn chỉ cần dùng khoảng 2 muỗng Granola. Nhờ điều này, bạn có thể ăn Granola hàng ngày với lượng calo ít hơn mà vẫn không gặp vấn đề tăng cân.

Lưu ý rằng, Granola cũng có thể gây tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều. Chúng chứa calo từ chất béo và đường, và đường cũng liên quan đến nhiều tình trạng bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, sâu răng và thậm chí một số loại ung thư. Vì vậy, bạn nên chú ý lượng đường bạn nạp vào cơ thể.

granola Hình ảnh minh họa

Lời kết

Như đã nói trên, Granola mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, việc chọn mua Granola ở đâu vẫn là một câu hỏi mà nhiều khách hàng quan tâm. Hãy yên tâm vì đã có Smile Nuts - đơn vị hàng đầu cung cấp nguồn thực phẩm sạch và chất lượng nhất cho người tiêu dùng. Granola tại Smile Nuts được kết hợp với tay nghề cao. Mỗi hạt sẽ được nhập khẩu từ nguồn gốc chính. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tin tưởng về chất lượng của Granola tại Smile Nuts!!

OH SMILE NUTS - HẠT CHO CUỘC SỐNG ĐẦY THÚ VỊ

Website: smilenuts.vn

Hotline: 0986 202 702

Email: [email protected]

Trụ sở: 711/24/44 Quốc lộ 1, khu phố 1, Phường Thạnh Xuân, Quận 12, Thành Phố Hồ Chí Minh

1