Xem thêm

Có bầu ăn thơm được không? Lợi ích của thơm đối với sức khỏe mẹ bầu

Có bầu ăn thơm được không? Đây là câu hỏi đang làm đau đầu nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đang mang bầu. Nhưng đừng lo lắng, trong bài viết này,...

Có bầu ăn thơm được không? Đây là câu hỏi đang làm đau đầu nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là những người đang mang bầu. Nhưng đừng lo lắng, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu một cách chi tiết về câu trả lời cho vấn đề này. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu điểm qua lợi ích của thơm đối với sức khỏe mẹ bầu và những điều cần lưu ý khi ăn thơm.

Có bầu ăn thơm được không?

Thơm, dứa hay khóm, đều là tên tiếng Việt để chỉ loại cây nhiệt đới có tên khoa học là Ananas comosus. Đây là một loại quả có nhiều mắt, thịt quả màu vàng, vị chua ngọt và được dùng để ăn trực tiếp hoặc nấu canh. Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng thơm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như axit hữu cơ, vitamin và khoáng chất. Vậy, có bầu ăn thơm được không?

Có bầu ăn thơm được không? Lợi ích của thơm đối với sức khỏe mẹ bầu Có bầu ăn thơm được không?

Một số quan điểm cho rằng ăn dứa sẽ tăng thân nhiệt của mẹ bầu và gây co thắt tử cung, tăng nguy cơ sảy thai và một số vấn đề sức khỏe khác như tiêu chảy, dị ứng. Dứa chứa bromelain, một enzym có khả năng gây xuất huyết bất thường. Tuy nhiên, hàm lượng bromelain trong dứa rất thấp và chỉ khi ăn quá nhiều dứa mới có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng thơm cung cấp đầy đủ vitamin C, folate, sắt, magie, mangan, đồng và vitamin B6 cho mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn thơm trong lượng vừa phải để đảm bảo cả sự an toàn của mẹ và thai nhi.

Lợi ích của thơm đối với bà bầu

Thơm chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng giúp mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho mẹ bầu. Dưới đây là một số lợi ích của thơm:

  • Hàm lượng vitamin C cao giúp tăng cường sức đề kháng, giúp mẹ bầu chống lại các bệnh hay gặp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng.
  • Cung cấp chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng táo bón.
  • Huyết áp cao là một vấn đề nguy hiểm đối với mẹ bầu. Thơm giúp duy trì huyết áp ổn định.
  • Cung cấp mangan, một khoáng chất quan trọng cho xương và mô liên kết.
  • Giúp làm đẹp da và giảm triệu chứng ốm nghén.

Tác dụng phụ nếu ăn quá nhiều thơm

Mặc dù thơm mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ:

  • Gây ợ chua và trào ngược dạ dày, đặc biệt đối với những người có tiền sử về đường tiêu hóa.
  • Gây dị ứng với các triệu chứng như sưng đau và ngứa ngáy trong khoang miệng, kích ứng trên da, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi, khó thở.
  • Gây tăng lượng enzyme bromelain trong cơ thể, gây ảnh hưởng đến cổ tử cung và gây chuyển dạ sớm hoặc sảy thai.

Cách ăn thơm đúng và an toàn

Để đảm bảo an toàn và tận hưởng lợi ích của thơm, mẹ bầu cần tuân thủ các quy tắc sau:

  • Ẩn lòng tại lượng ăn thơm vừa phải, tránh ăn quá nhiều để không gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
  • Chọn dứa chín vàng thay vì dứa xanh để tránh ngộ độc.
  • Không nên ăn thơm khi đói để tránh tình trạng đầy hơi và khó chịu.
  • Tránh ăn thơm trong 3 tháng đầu thai kỳ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
  • Loại bỏ phần lõi của dứa vì nó chứa nhiều bromelain nhất.
  • Bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về câu hỏi "Có bầu ăn thơm được không?" và lợi ích của thơm đối với sức khỏe mẹ bầu. Hãy nhớ luôn ăn thơm vừa phải và lựa chọn các loại quả khác để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

1