Xem thêm

Cách sử dụng hạt Chia cho trẻ em hiệu quả - IMMULY

Hạt Chia - Dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe trẻ em Hạt Chia Úc là một loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Nó mang lại những lợi ích...

Hạt Chia - Dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe trẻ em

Hạt Chia Úc là một loại hạt dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của chúng ta. Nó mang lại những lợi ích đặc biệt cho người già và trẻ nhỏ. Trong hạt Chia Úc, có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho trẻ em. Tuy nhiên, để sử dụng hạt Chia Úc đúng cách và hiệu quả, Immuly xin chia sẻ những hướng dẫn sau đây cho các bậc phụ huynh.

Lợi ích của hạt Chia đối với trẻ em

Hỗ trợ tiêu hóa và phát triển trí não

Hạt Chia chứa chất xơ cao, giúp cung cấp lượng chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ. Điều này giúp giảm táo bón và cung cấp một môi trường tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, hạt Chia còn chứa nhiều chất béo chưa bão hòa, Omega-3 và các axit béo khác, giúp tăng cường sự phát triển của não bộ và giúp trẻ nhận thức và phát triển thông minh.

Cung cấp năng lượng và bổ sung dưỡng chất

Hạt Chia cung cấp một lượng lớn protein và axit amin thiết yếu, giúp cung cấp năng lượng cho trẻ suốt cả ngày. Đối với trẻ hiếu động, bổ sung 50g hạt Chia mỗi ngày là cách tốt nhất để duy trì năng lượng cho trẻ. Ngoài ra, hạt Chia cũng là một nguồn dinh dưỡng giàu chất xơ, giúp bổ sung các dưỡng chất thiếu hụt từ chế độ ăn không đủ rau xanh.

Hỗ trợ phát triển xương khớp và tăng chiều cao

Hạt Chia chứa 560mg canxi trong mỗi 100g hạt khô, giúp hỗ trợ phát triển xương khớp và giúp trẻ đạt chiều cao lý tưởng.

Cách sử dụng hạt Chia cho trẻ em hàng ngày

Bạn không cần phải nấu hạt Chia riêng biệt, mà có thể ngâm hạt Chia sau đó kết hợp với các món ăn hàng ngày của bé. Bạn có thể thực hiện như sau:

  1. Ngâm hạt Chia qua đêm với nước ấm để hạt nở đều. Hạt Chia có khả năng hấp thụ nước và nở thành một viên dạng gel. Phần gel hạt Chia này có thể trộn vào tất cả các món ăn mà trẻ thích như soup, salad, sinh tố, kem, bánh, để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé.

  2. Ngoài ra, bạn cũng có thể xay nhuyễn hạt Chia và cho vào bột mỳ, trứng để làm bánh, kem cho trẻ.

Lưu ý:

  • Liều lượng hạt Chia cho bé phải được cân nhắc dựa trên khả năng tiêu hóa của trẻ. Mỗi bữa ăn chỉ cần cho trẻ dùng từ 1 đến 2 muỗng hạt Chia.

  • Nên ngâm hạt Chia với nước lạnh. Nếu lo lắng bé sẽ bị lạnh bụng, bạn có thể ngâm với nước hơi ấm.

Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm

Độ tuổi bé bắt đầu ăn dặm thường là khoảng 6 tháng. Tuy nhiên, trẻ 6 tháng tuổi chưa nên sử dụng hạt Chia. Thông thường, bạn nên cho bé dùng bột ăn dặm từ 1-2 bữa mỗi ngày và tiếp tục cho bé bú sữa mẹ.

Khi bé đã đủ 9 tháng tuổi, bạn có thể cho bé dùng cháo xay nhuyễn kết hợp với hạt Chia. Tuy nhiên, hạt Chia phải được xay nhuyễn thành bột mịn. Nếu bạn muốn cẩn thận hơn, hãy chờ đến khi bé đủ 12 tháng tuổi.

Cách sử dụng hạt Chia cho bé ăn dặm:

  • Dùng cháo từ loãng đến đặc dần: hạt Chia thường nở lớn khi hấp thụ nước, tạo thành lớp gel đặc. Bạn nên cho bé ăn cháo ở mức độ loãng khi bé mới bắt đầu ăn dặm.

  • Cho bé ăn từ ít đến nhiều, từ cháo mặn đến cháo ngọt: lượng bột Chia cho vào cháo nên tùy vào độ tuổi của bé và ưu tiên cho ăn cháo ngọt trước khi chuyển sang cháo mặn.

  • Bột Chia xay nhuyễn phải được dùng hết trong ngày: không nên để đồ đã qua ngày, mỗi lần cho bé ăn, nên hâm cháo nóng rồi thêm bột Chia và dầu ăn.

  • Kiên nhẫn khi bé mới bắt đầu ăn dặm với hạt Chia: bé thường có tâm lý sợ thức ăn mới. Bạn nên kiên nhẫn và không nản lòng. Nếu bạn ăn chung với bé, bé sẽ thấy an toàn và dễ chấp nhận hơn.

  • Nếu không có đủ thời gian chế biến mỗi ngày, bạn có thể lựa chọn các loại bột ăn dặm của các thương hiệu uy tín, chất lượng cao.

Với những lợi ích mà hạt Chia mang lại, sử dụng hạt Chia cho con là một cách tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Chúc các bậc phụ huynh thành công trong việc chăm sóc và dinh dưỡng cho con yêu của mình!

1