Bật mí tác dụng của vỏ cam & cách sử dụng hiệu quả

Vỏ cam không chỉ là thành phần thừa của quả cam, mà còn chứa hàm lượng dưỡng chất cao có lợi cho sức khỏe. Vỏ cam cũng có tính ứng dụng đa dạng và tạo...

Vỏ cam không chỉ là thành phần thừa của quả cam, mà còn chứa hàm lượng dưỡng chất cao có lợi cho sức khỏe. Vỏ cam cũng có tính ứng dụng đa dạng và tạo nên hương vị thơm ngon, độc đáo. Cùng tìm hiểu những thành phần dinh dưỡng quan trọng của vỏ cam và cách sử dụng hiệu quả để mang lại lợi ích cho sức khỏe!

1. Thành phần dinh dưỡng của vỏ cam

Vỏ cam chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể Vỏ cam chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể

Vỏ cam có thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Trong 100gr vỏ cam có khoảng 97kcal, 72.5gr nước, carbohydrate, chất đạm, chất xơ, vitamin A, E,... Theo nhiều nghiên cứu, vỏ cam chứa nhiều vitamin C hơn cả ruột cam. Ngoài ra, vỏ cam còn rất giàu các loại vitamin nhóm B và các khoáng chất có lợi như kali, magie, canxi,... Vỏ cam chỉ chứa một lượng nhỏ chất béo, không có natri và cholesterol.

2. Tác dụng của vỏ cam đối với sức khỏe

Vỏ cam không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe.

Công dụng của vỏ cam Công dụng của vỏ cam

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Vỏ cam chứa sắc tố thực vật hesperidin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Hesperidin cũng giúp giảm huyết áp cao, cholesterol, từ đó hạn chế mắc các bệnh tim mạch.

Hỗ trợ giảm viêm và dị ứng: Vỏ cam có đặc tính chống viêm tự nhiên tương tự indomethacin - một loại thuốc giảm đau, hạ sốt và chống viêm. Vỏ cam cũng chứa các hợp chất có thể ngăn chặn histamine - một loại chất gây dị ứng giải phóng.

Ngăn ngừa mụn và giúp da đẹp: Tinh dầu trong vỏ cam có tác dụng loại bỏ các tế bào chết và mụn đầu đen, mang đến làn da tươi trẻ và mịn màng. Vỏ cam cũng rất hiệu quả trong việc làm mờ nám và tàn nhang trên da.

Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa trong vỏ cam giúp hỗ trợ giảm cân một cách an toàn.

3. Giải đáp: Vỏ cam có thể làm gì?

Trà vỏ cam:

  • Rửa sạch vỏ cam và ngâm trong nước vôi hoặc nước gạo để khử trùng.
  • Sau đó, phơi vỏ cam ở nơi thoáng gió.
  • Đun nước cùng vỏ cam, hạt thảo quả xanh và nụ đinh hương, sau đó thưởng thức trà vỏ cam thơm ngon và tốt cho sức khỏe.

Trà vỏ cam thơm ngon tốt cho sức khỏe Trà vỏ cam thơm ngon tốt cho sức khỏe

Mứt vỏ cam:

  • Làm sạch vỏ cam và luộc để khử đắng.
  • Ngâm vỏ cam trong nước muối và ướp với đường trắng, mật ong.
  • Đun hỗn hợp đến khi đường kết tinh và tạo thành mứt vỏ cam thơm ngọt.

Mứt vỏ cam thơm ngọt Mứt vỏ cam thơm ngọt

Xông mặt bằng vỏ cam:

  • Cho vỏ cam vào nồi xông hơi cùng nước và muối.
  • Trùm kín chăn bông và xông mặt khoảng 30cm từ nồi.
  • Sau khi xông, làm sạch và dưỡng da mặt.

Xông mặt bằng vỏ cam Xông mặt bằng vỏ cam

Hy vọng với những tác dụng của vỏ cam cùng cách sử dụng hiệu quả được chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe và có được 1 làn da tươi trẻ. Đừng quên đến Winmart hoặc tải app VinID để mua nguyên liệu tươi ngon và chất lượng.

1