Xem thêm

Ăn thịt gà có béo không? Bí quyết ăn gà giảm cân bạn nên biết

Thịt gà có phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân? Điều này có đúng không? Chúng ta hãy tìm hiểu về vấn đề này. Một số người nghĩ rằng ăn nhiều thịt gà sẽ...

Thịt gà có phải là nguyên nhân khiến bạn tăng cân? Điều này có đúng không? Chúng ta hãy tìm hiểu về vấn đề này. Một số người nghĩ rằng ăn nhiều thịt gà sẽ khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, không phải lúc nào điều này cũng đúng. Thực tế, ăn gà có thể giúp bạn giảm cân nếu bạn biết cách làm.

Ăn gà có thể tăng cân?

Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều thịt gà không có lợi cho kế hoạch giảm cân của bạn. Nhất là những phần thịt gà có nhiều chất béo như da gà, đùi gà… không phải là lựa chọn tối ưu để giảm cân. Chúng ta cần nhớ rằng, để có một chế độ ăn kiêng lâu dài, an toàn và hiệu quả, bạn cần kết hợp thói quen ăn uống lành mạnh và chế độ luyện tập thường xuyên.

Vậy, ăn thịt gà có béo không?

Đáp án là không. Ăn thịt gà với một lượng phù hợp không làm bạn tăng cân. Thịt gà có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và protein, giúp bạn tăng cơ và giảm mỡ. Vì vậy, bạn có thể thêm thịt gà vào chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Cách ăn thịt gà không tăng cân

Nên ưu tiên ức gà

Bí quyết để ăn gà mà không tăng cân là ưu tiên tiêu thụ phần ức gà. Phần thịt ức chứa nhiều protein, ít chất béo so với các phần khác như má đùi, đùi, da,… Phần ức gà cũng dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Nấu thịt gà đúng cách

Khi nấu ăn, hãy tránh các món gà chế biến ngập dầu, nước sốt kem,… hoặc không ăn kèm với quá nhiều bánh mì. Bạn có thể lựa chọn các cách nấu gà như luộc, quay, nướng và hấp để giảm lượng calo trong món ăn. Cách nấu món ăn cũng ảnh hưởng lớn đến lượng calo của thực phẩm .

Ăn thịt gà có béo không? Bí quyết ăn gà giảm cân bạn nên biết Ảnh minh họa

Cách chế biến ức gà giảm cân không ngán

Kết hợp ức gà với các loại thực phẩm khác

Ăn ức gà cùng các loại rau củ quả sẽ giúp món ăn thêm đa dạng dinh dưỡng và dễ ăn hơn. Bạn có thể thử các món ức gà xào nấm, canh ức gà cà rốt củ dền, salad ức gà, ức gà hầm củ cải,…

Nấu ức gà vừa chín tới

Bí quyết để nấu ức gà hoàn hảo là nấu đúng nhiệt độ và thời gian. Ức gà là phần nạc tự nhiên, vì vậy, nếu nướng quá lâu, thịt sẽ bị khô đi.

Với những bí quyết này, bạn có thể tận hưởng món gà mà không phải lo lắng về việc tăng cân. Hãy kết hợp ức gà với các loại rau củ quả và nấu ăn đúng cách để có một chế độ ăn uống lành mạnh và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn.

1