7 loại trái cây mang đến sức sống cho làn da của bạn

Nhiều chị em sẵn sàng bỏ ra một khoản không nhỏ cho các loại mỹ phẩm dưỡng da. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hàng ngày lại không được chú trọng, đặc biệt là bổ...

Nhiều chị em sẵn sàng bỏ ra một khoản không nhỏ cho các loại mỹ phẩm dưỡng da. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng hàng ngày lại không được chú trọng, đặc biệt là bổ sung các loại trái cây vừa tốt cho da, vừa có lợi cho sức khỏe.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò cũng như "bỏ túi" một số loại trái cây tốt cho da để đưa vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.

Vai trò của trái cây đối với làn da

Nếu muốn sở hữu một làn da đẹp và tràn đầy sức sống, trước tiên hãy đảm bảo rằng da bạn phải khỏe. Và nguyên tắc cần được ưu tiên hàng đầu trong việc chăm sóc da đó là đảm bảo cung cấp đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng cần thiết.

Trong đó, trái cây chính là bí quyết cho một làn da đẹp, vừa đơn giản vừa ít tốt kém. Nguồn dưỡng chất tự nhiên, chất chống oxy hóa và các loại vitamin có trong trái cây như: Vitamin C, A, E, Collagen, sắt,… giúp tăng sức đề kháng cho da, giảm nếp nhăn, hạn chế tốc độ lão hóa.

Bên cạnh đó, lượng elastin và collagen tự nhiên trong trái cây được bổ sung cho cơ thể cũng sẽ thỏa mãn mong ước một làn da trắng sáng cho chị em.

Dưỡng ẩm và đảm bảo cho da được khỏe mạnh từ bên trong cũng là một trong những vai trò của các loại trái cây.

Các loại quả chứa nhiều vitamin E sẽ là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn vừa dưỡng ẩm sâu vừa phục hồi sự tổn thương của các tế bào da, để da luôn mềm mịn, vượt qua nỗi lo da nhạy cảm, dễ bị bong tróc do tiết trời khô hanh.

Trong trường hợp phải đối diện với nỗi lo về mụn hay vết thâm xấu xí thì những loại trái cây tốt cho da mụn chính là "giải pháp" cho làn da của bạn. Chúng cung cấp những enzyme có lợi cùng những khoáng chất thiết yếu để loại bỏ tế bào chết, xây dựng lại các tế bào mới, giảm đi tình trạng mụn cho da.

Một số loại trái cây tốt cho da

Hãy lưu lại một số loại trái cây dưới đây và bổ sung vào khẩu phần ăn của mình nhé.

Bơ là nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời cho làn da bởi đây là một loại trái cây chứa rất nhiều dinh dưỡng, vitamin. Đây cũng là loại trái cây giàu vitamin C, E, B,… giúp làm chậm quá trình oxy hóa của da, ngăn ngừa tình trạng khô da.

Mặt khác, vitamin A trong quả bơ cũng giúp loại bỏ những tế bào da chết, trong khi vitamin K chứa trong loại quả này lại giúp bổ sung nguồn Kali cho cơ thể, tác động đến việc giữ gìn một làn da khỏe mạnh.

Ngoài ra, do các đặc tính chống vi khuẩn, bơ cũng là một loại trái cây tốt cho da mụn. Các loại chất béo, chất xơ trong bơ có thể thải độc, giúp da khỏe mạnh, mềm mại và đầy sức sống.

Chuối

Đây là một loại trái cây quen thuộc mà bạn có thể dễ dàng tìm mua. Việc bổ sung chuối vào bữa ăn hàng ngày chính là một trong những bí kíp cung cấp cho làn da nhiều loại vitamin cần thiết như B6, B12, C, E,… đặc biệt là một lượng kali dồi dào.

Qua đó, chuối giúp dưỡng ẩm, giảm tình trạng khô căng, tăng cường độ đàn hồi của da, làm mềm mượt cũng như tăng cường khả năng chống lão hóa.

Táo

Táo cũng là một trong những loại trái cây chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…

Các chất dinh dưỡng này giúp giảm thiểu mụn, chống lão hóa, giữ ẩm da, làm dịu và hỗ trợ mang lại làn da rạng rỡ, khỏe mạnh. Vì thế, ăn táo cũng là một cách thức làm đẹp da hiệu quả mà bạn có thể bỏ túi cho mình.

Đu đủ

Đu đủ cũng là một lựa chọn tốt trong việc cung cấp dưỡng chất cho làn da của bạn.

Trong đu đủ chứa nhiều enzyme tự nhiên tốt cho da, nhất là da mụn. Những loại enzyme này có thể dễ dàng thẩm thấu vào da, giúp giảm viêm, làm lành và xóa mờ vết thâm do mụn, đồng thời tái tạo da hiệu quả.

Một lượng các loại vitamin A, C, Kali, và các chất chống oxy hóa cũng góp phần ngăn lão hóa da, làm căng mịn làn da, mang đến một làn da khỏe mạnh.

Lựu đỏ

Lựu đỏ chứa một lượng vitamin C và chất xơ cần thiết cho cơ thể, góp phần thải độc cho da, nuôi dưỡng làn da.

Hơn nữa, đây là loại trái cây có thể bổ sung collagen làm chậm lại quá trình lão hóa, làm trẻ hóa làn da đồng thời giúp cho da tươi tắn, đầy sức sống hơn.

Dâu tây

Nếu kể đến những loại trái cây tốt cho da mà không nhắc đến dâu tây sẽ là một thiếu sót bởi đây là một loại trái cây có nhiều tác dụng cho làn da của chị em.

Không chỉ là loại trái cây giàu vitamin C cùng các loại vitamin như B2, B5, B6…, dâu tây còn bổ sung cho làn da nhiều dưỡng chất khác trong đó có các chất chống oxy hóa.

Vì thế, loại trái cây này có thể giúp cải thiện làn da một cách hiệu quả, làm trẻ hóa, chống nứt nẻ, khô da đồng thời giúp da tươi tắn, đầy sức sống.

Xoài

Mặc dù được xem là một trong những loại trái cây không tốt cho da mụn như nhãn, vải, mận,… nhưng lợi ích tuyệt vời của Xoài đối với làn da là không thể phủ nhận.

Đây là một loại quả cung cấp cho bạn nhiều protein, vitamin hay chất xơ. Đặc biệt trong xoài chứa nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và làn da. Nhờ đó, mang lại hiệu quả tốt cho quá trình chăm sóc da, giúp da săn chắc, trẻ trung.

Qua những thông tin được chia sẻ, chắc hẳn bạn đã nắm được vai trò của trái cây đối với làn da cũng như giải đáp thắc mắc về việc ăn gì tốt cho da, giúp da căng khỏe, mềm mịn.

Hãy liên hệ với Hathor Beauty để nhận được những lời khuyên hữu ích và sở hữu các sản phẩm chăm sóc da uy tín, hiệu quả cho làn da của mình nhé!

1