Xem thêm

6 lý do nên ăn gừng mỗi ngày và cách sử dụng hiệu quả

Gừng là một loại "siêu thực phẩm" độc đáo với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa chất xơ, vitamin, kháng sinh tự nhiên và nhiều thành phần hữu ích khác, gừng giúp tận dụng...

Gừng là một loại "siêu thực phẩm" độc đáo với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chứa chất xơ, vitamin, kháng sinh tự nhiên và nhiều thành phần hữu ích khác, gừng giúp tận dụng hiệu quả cho cơ thể chúng ta. Vậy, lý do nên ăn gừng mỗi ngày là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của gừng là gì?

Để biết có nên ăn gừng mỗi ngày không, chúng ta cần biết tác dụng của loại thực phẩm này là gì. Gừng tươi vào buổi sáng không chỉ thơm ngon mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Gừng là biện pháp điều trị dân gian phổ biến cho những triệu chứng đau dạ dày, buồn nôn và tiêu hoá. Nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước gừng giúp giảm triệu chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ mang thai. Gừng còn giúp giảm triệu chứng đầy bụng và hỗ trợ tiêu hoá.

Gừng có khả năng giúp giảm triệu chứng đầy bụng hiệu quả

Đầy bụng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm tích tụ khí trong dạ dày, thói quen ăn uống không tốt, căng thẳng và hút thuốc. Uống nước gừng đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc giảm triệu chứng đầy hơi. Gừng có khả năng kích thích dịch tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hoá và giãn cơ giúp giải phóng khí bị mắc kẹt trong đường tiêu hoá.

Tuy nhiên, khi uống nước gừng, cần lưu ý một số điều. Đầu tiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia sức khỏe trước khi thêm gừng vào thói quen hàng ngày. Nồng độ nước gừng cũng quan trọng, vì uống ở nồng độ cao có thể gây cảm giác nóng rát ở miệng và dạ dày.

Giảm tình trạng đau nhức xương khớp

Gừng có khả năng giảm triệu chứng viêm khớp và hỗ trợ giảm đau liên quan đến viêm khớp. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, gừng có thể giúp giảm sản xuất các protein gây viêm và giảm sưng do viêm khớp. Gừng cũng giúp bảo vệ các tế bào sụn và ức chế sự phân hủy collagen, giúp cải thiện chức năng khớp. Các chất chống oxy hóa trong gừng giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do và giảm thiểu viêm khớp.

Giảm cơn đau kinh nguyệt

Gừng có thể giảm cơn đau bụng kinh tương đương với ibuprofen và các loại thuốc không kê đơn khác. Gừng giúp giảm chuỗi cơn chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt và làm giảm triệu chứng đau đớn lan tỏa xuống lưng dưới, đầy bụng, đau đầu, buồn nôn và tiêu chảy.

Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiểu đường

Gừng có khả năng hỗ trợ giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh phản ứng insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai và sử dụng thuốc làm loãng máu nên thảo luận và khuyến nghị từ bác sĩ trước khi sử dụng gừng.

Hỗ trợ ngăn ngừa cúm

Gừng có khả năng kháng virus và chống viêm, giúp ngăn ngừa cúm. Sử dụng gừng là một biện pháp tự nhiên hữu ích trong việc ngăn ngừa cúm và giảm triệu chứng khó chịu như sốt, nhức đầu, đau nhức cơ thể và mệt mỏi.

Có lợi cho người mắc bệnh tim mạch

Gừng giúp làm giảm sự hình thành mảng bám trong động mạch do cholesterol cao và làm giảm huyết áp cao. Điều này quan trọng trong việc ngăn ngừa cục máu đông và giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim.

Cách dùng gừng mang lại hiệu quả nhất cho cơ thể

Có nhiều cách sáng tạo để tích hợp gừng vào thói quen hàng ngày. Bạn có thể thưởng thức trà gừng, thêm gừng vào bữa ăn, chế biến dầu gừng hoặc kem dưỡng da chứa gừng. Đây đều là cách thuận tiện để tận hưởng lợi ích của gừng mỗi ngày.

Nhớ áp dụng những lời khuyên này với sự tư vấn của chuyên gia sức khỏe để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy tham khảo thêm những sản phẩm hữu ích để chăm sóc sức khỏe và giảm áp lực hàng ngày tại Tiki.

1