15 Lợi ích tuyệt vời của nước ép lựu

Quả lựu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn chứa hơn 100 chất phytochemical có lợi. Trong hàng ngàn năm qua, nước ép lựu đã được sử dụng trong nhiều nền...

Quả lựu không chỉ là một loại trái cây ngon miệng mà còn chứa hơn 100 chất phytochemical có lợi. Trong hàng ngàn năm qua, nước ép lựu đã được sử dụng trong nhiều nền văn minh khác nhau nhờ những công dụng y học đáng kinh ngạc. Hiện nay, nước ép lựu đang được nghiên cứu rất nhiều vì những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà nó mang lại. Hãy cùng tìm hiểu về 15 lợi ích tiềm năng của nước ép lựu.

1. Chất chống oxy hóa mạnh mẽ

Lựu luôn được ưa chuộng trong việc bảo vệ sức khỏe nhờ những chất chống oxy hóa có trong nó. Nước lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại nước trái cây khác. Các chất chống oxy hóa này có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm viêm.

2. Nguồn vitamin C phong phú

Nước ép lựu chứa rất nhiều vitamin C, cung cấp hơn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Vitamin C không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào và collagen.

3. Ngăn ngừa ung thư

Nước ép lựu đã được nhắc đến nhiều trong việc ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để khẳng định hiệu quả của nước ép lựu đối với ung thư, nhưng cho đến nay đã có những kết quả khích lệ trong các nghiên cứu và các nghiên cứu lớn hơn đang được tiến hành.

4. Bảo vệ trí nhớ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ. Đây là một lợi ích quan trọng cho người già và những người quan tâm đến sức khỏe não.

5. Cải thiện tiêu hóa và giảm viêm ruột

Nước ép lựu có thể làm giảm viêm trong ruột và cải thiện tiêu hóa. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.

6. Chống viêm và giảm căng thẳng oxi hóa

Nhờ nồng độ chất chống oxy hóa cao, nước ép lựu là một chất chống viêm mạnh mẽ. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể và ngăn ngừa căng thẳng và tổn thương do oxi hóa.

7. Giảm viêm khớp và bảo vệ xương khớp

Flavonol có trong nước ép lựu có thể giúp ngăn chặn viêm khớp và tổn thương sụn. Hiện nay, nước trái cây đang được nghiên cứu về tác dụng tiềm năng đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các bệnh viêm khớp khác.

8. Tốt cho tim mạch và động mạch

Nước ép lựu được coi là một trong những loại nước ép tốt nhất cho tim mạch. Nó có thể giúp bảo vệ tim và động mạch, cải thiện lưu lượng máu và ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp và cholesterol, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nước ép lựu.

9. Giảm huyết áp

Uống nước ép lựu hàng ngày cũng có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và mang lại sức khỏe tốt cho tim mạch. Điều này đã được chứng minh trong nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên.

10. Tăng cường miễn dịch và kháng vi-rút

Chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng trong nước ép lựu như vitamin C và E có thể tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật và nhiễm trùng. Nước ép lựu cũng có khả năng kháng vi-rút và kháng khuẩn trong các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm.

11. Nguồn cung cấp các loại vitamin và khoáng chất

Ngoài vitamin C và E, nước ép lựu còn chứa folate, kali và vitamin K dồi dào. Điều này giúp bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

12. Cải thiện trí nhớ và hiệu suất học tập

Uống nước ép lựu hàng ngày có thể cải thiện trí nhớ và hiệu suất học tập, theo một nghiên cứu gần đây. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người đang tập trung vào công việc học tập và công việc đòi hỏi sự tập trung cao.

13. Nâng cao hiệu suất tình dục và khả năng sinh sản

Cùng với khả năng chống oxy hóa, nước ép lựu có thể giúp tăng cường hiệu suất tình dục và khả năng sinh sản. Nó có thể tăng nồng độ testosterone ở cả nam và nữ, giúp cải thiện ham muốn tình dục.

14. Tăng sức bền và hiệu suất thể thao

Nước ép lựu có thể là một chất tăng cường hiệu suất thể thao. Nó giúp giảm đau nhức và tăng cường sức mạnh phục hồi sau tập luyện. Ngoài ra, nó cũng giúp giảm thiệt hại oxi hóa gây ra bởi tập thể dục.

15. Hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường

Quả lựu đã được truyền thống sử dụng như một phương thuốc cho bệnh nhân tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù chưa có đủ nghiên cứu để xác định lợi ích chính xác, nhưng nước ép lựu có thể giúp giảm kháng insulin và hạ đường huyết.

Lưu ý: Bạn nên sử dụng nước ép lựu như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và tư vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Ảnh: nước ép lựu Hình chú thích: Nước ép lựu rất bổ dưỡng

1